ダイエット

【血液型ダイエット】B型はダイエットをしやすいって本当なの?

こんにちは!かずしです!

今回は「B型ダイエット」について解説していきたいと思います!

 

下記のような人におすすめです!

・B型の人

・ダイエットをしたい人

・トレーナーの人

以前A型ダイエットについて解説して今回はB型バージョンです!!

B型というのはどちらかというと、

・マイペース

・自己中心的

・自分勝手

などなどいわれていると思いますが、

実は血液型の中で1番ダイエット向きだといわれています!

B型の人は是非チェックしてみてください!

B型のダイエット方法とは?

 

血液型のイラスト「A型・B型・O型・AB型」 | かわいいフリー素材集 ...

いくつかポイントがあるのでそれぞれご紹介していきたいと思います!

色々なダイエット法を試す

 

B型というのは他の血液型よりもストレスを溜め込みやすい血液型と言われています。

ストレスというのはコルチゾールというホルモンが関係しています!

B型はこのコルチゾールの分泌がされやすいのです。

なのでダイエット方法が一定でマンネリ化してしまうとすぐに飽きてしまい、

ストレスを溜め込みやすくなってしまうのです。

ストレスは健康にとって良くないですが、

実はダイエットにも良くないものです!

 

ストレスを溜め込まない事がダイエット成功にとても重要なのです!

なので例えばですが、

・運動のメニューを変える

・脂質制限から糖質制限にする

・糖質制限から脂質制限にする

・食べるメニューを変える

・運動の時間帯を変える

など変化をつけてあげると良いですね!

 

意外と知られていない方法なので、

是非参考にしていただければと思います。

B型のルーツは遊牧民と言われています。

遊牧民であったため、移動しながら様々な食べ物を摂ってきた事もあり、

消化能力が他の血液型よりも優れています。

なので、ダイエット中でも色々な種類の食べ物が比較的多く

食べれるとも言われているので頭の片隅にでも置いといてください!

乳製品を積極的に摂る

 

B型というのは血液型の中で乳製品と相性が良いと言われています。

乳製品であるヨーグルトなどは腸内環境を整えてくれる優れもので、

ダイエットのサポートそして健康のサポートもしてくれるので、

是非意識して摂りましょう!

 

ヨーグルトといっても種類が豊富で味が濃い意外とカロリーが高いものもあるので、

なるべくダイエット中は低カロリーのものを選びましょう!

個人的におすすめはオイコスのヨーグルトです!

タンパク質量が豊富で低カロリーそして味が美味しいので、

是非チェックしてみてください!

 

ダノン オイコス ストロベリー ヨーグルト 110g×12個 Oikos Strawberry

 

ダイエット中のヨーグルトの食べ方でおすすめの方法があります。

それはヨーグルトを温めて食べるホットヨーグルトです!

ホットヨーグルトに関してはYouTubeの動画の方で詳しく解説しているので、

そちらをチェックしていただければと思います!

運動を多めに行う

 

B型というのはストレスを溜め込みやすい特徴があり

食事制限よりも運動で痩せていくイメージの方が良いですね!

筋トレでもいいですが筋トレばかりしていてもストレスが溜まってしまうので、

軽いジョギングやウォーキングなどの有酸素運動も行い、

リラックスできるとよりダイエットがスムージになります。

自宅で有酸素運動も実はやり方次第では可能です!

 

自宅でできる有酸素運動に関してはYouTubeの動画にて、

配信しているのでそちらをチェックしていただければと思います!

 

B型の人の痩せる食べ物とは?

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アンカズ君
アンカズ君
B型ダイエットに合った食事とかあるの?
ムキムキ先生
ムキムキ先生
あるよー。どんな食事が良いか一緒にみていこうー

B型に合った食事とはどんな食事か想像してみてください!

どんな食事が思い浮かびましたか〜?

実際にどんな食事が合っているのかご紹介していきます!

<B型の人に合った食事>

・乳製品全般     ・にんじん       ・生姜

・ブロッコリー    ・さつまいも      ・ナス

・ラム肉(赤身肉)  ・バナナ        ・赤唐辛子

→脂の少ない物    ・サバ         ・くるみ

・白米        ・オリーブオイル    ・イワシ

・玄米        ・タラ         ・カリフラワー

・山芋        ・緑茶         ・ハーブティー

・紅茶        ・舞茸         ・インゲン豆

etc…

※ラム肉と記載しましたが、脂分の少ない牛肉でも大丈夫です!

なるべく脂分の少ない食材を選びましょう!

B型ダイエットに合わない食べ物とは?

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次にB型に合わない食べ物をご紹介していきたいと思います!

合う食べ物が多いB型でも意外と合わない食べ物もあるのでご紹介していきます!

<B型の人に合わない食べ物>

・鶏肉         ・味噌       ・ゴマ

・豚肉         ・炭酸水      ・蕎麦

・アボカド       ・蒸留酒      ・ピーナッツ

・ベーコン       ・豆腐       ・トウモロコシ

・醤油         ・ごま油      ・海老や貝類などの魚以外全般

・小豆         ・トマト      ・ハム

etc…

脂分の多い食べ物が比較的多いですね。

ヘルシーな食べ物を積極的に摂る事を意識しましょう!

 

A型ダイエットに関しても別の記事で解説しているので、

違いを見比べるのも面白いですよ〜

実はB型の人はお腹周りに脂肪がつきやすいと言われています。

腹筋有酸素運動を意識的に行うと良いですね!

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