こんにちは！かずしです！
今回は、「プレワークアウト」について解説していきたいと思います！
下記のような人におすすめです！
・筋トレを頑張っている人
・筋肉をつけてモテたい人
・なかなか筋肉がつかなくて困ってる人
・ダイエットをしたい人
・理想の体に近づきたい人
プレワークアウトとは？
プレワークアウトとは筋トレ（運動）前に摂取して、
トレーニング時の集中力UPや脂肪燃焼効率UPを期待できるサプリメントの事です。
「筋トレ前サプリ」と呼ばれる事もあります。
サプリメントというと以前まではトレーニング中・後に摂取するのが当たり前でしたが、
トレーニング前に飲むというまた新しいアプローチで今注目を集めています！！
プレーワークアウトといっても様々なメーカーの種類があります。
今回は、その中でも今すごく人気の高い『C4』という商品をご紹介していきます！
後ほど詳しく説明するので、楽しみにしててください！
プレワークアウト（C4）の効果とは？
プレワークアウトは、トレーニング効果や質を高めるために摂取するものであり、
海外を筆頭に日本でも人気を集めています！
そのプレワークアウトは一体どんな効果があるのか気になりますよね？
一緒にみていきましょう！
＜プレワークアウトの効果＞
・脂肪燃焼効率UP
・集中力UP
・パンプアップを高める
・疲労回復（軽減）
このような効果が特に期待できます！
どれもダイエットや筋肉をつけたい人にとって嬉しい事ばかりなので、
この効果を期待して購入する人が増えています。
※注意
これらの効果は筋トレ（運動）を行うのが最低条件なので、
筋トレ（運動）を何もせずに摂取しただけでは効果は出ないので、
そこは覚えておいてください！
プレワークアウトで大人気！C4とは？
お待たせしました！やっとC4の説明ができます！
パッケージを見た事がある人も多いのではないかと思います。
C4とは、セルフコアというメーカーのプレワークアウトです。
特に海外で人気で、海外で今1番売れているプレワークアウトです！
フィツトネスが盛んな海外で1番売れているってすごくないですか？
プレワークアウトを買うときに迷ったら、このC4を選べば間違い無いですね！
気になる方はチェックしてください！！
人気の秘密とは？
人気の背景には何らかの理由がありますね。
その秘密として、、、
✔️価格が安い
✔️砂糖０、炭水化物０、カロリー０でありながら栄養素が高い
✔️味が豊富
これらの３つが大きく関係してるのではないかと思います。
成分
C4にはどんな成分が入ってるのか気になりますよね？
プレワークアウトには十分すぎるといっても良いぐらい充実した成分が入っています。
まずC４に入っている成分をご紹介していきます。
・葉酸 ・ビタミンB12
・ムクナ豆抽出物 ・テアクリンブレンド
・ベータアラニン ・カフェイン無水
・クレアチンナイトレート ・ビタミンB６
・ナイアシンアミド ・ベルベット種子エキス
・N-アセチル-L-チロシン ・アルギニンアルファケトグルタレート
・ビタミンC ・クレアチン硝酸塩
・爆発的エネルギーブレンド
etc…
これらが主な成分です。
初めて聞くような言葉が多いのではないでしょうか？
もちろんこれを全て覚える必要は全くありません。
この中でいくつか厳選して、特にC4の特徴といえるものをご紹介できらと思っています。
✔️アルギニンアルファケトグルタレート
主な効果として、血管拡張が期待できます。
筋トレ中にとってとても嬉しい効果ですね。
その他にも成長ホルモンの分泌促進などの効果が期待できます！
✔️無水カフェイン
主な効果として、脂肪燃焼効率UPの効果が期待できます。
ダイエット中の筋トレに特におすすめですね！
ちなみに、無水カフェインと同じような効果が期待できるものがあります。
それは、ムクナ豆抽出物です。
こちらもきになる方はチェックしてみてください！
✔️N-アセチル-L-チロシン
何だこの名前と思うかもしれませんが、こうゆう名前です。
主な効果として、集中力UPが期待できます！
ノルアドレナリンやドーパミンの元（材料）であり、とても重要な役割を担っています。
ちなみにドーパミンとは幸せホルモンと呼ばれています。
もっともっと特徴がありますが、特に知ってもらいたい特徴についてご紹介しました。
人気のC4がなぜ人気なのか理解できたでしょうか？
摂取方法
中に専用のスプーンが入っています。
そのスプーン１スクープを約150〜200mlの水と混ぜて摂取しましょう！
タイミングとしては、筋トレ（運動）をする20〜30分前ぐらいに摂取しましょう！
※注意
２スクープ以上/1日は絶対に摂らないでください！
口コミ
口コミも気になりますよね？？
口コミもたくさんありましたので、いくつかご紹介していきます。
全てはさすがにご紹介できないので、気になる方は調べてみてください！
◯良い口コミ◯
・やはりプレワークアウトの王道は効き目は良いです！
・顔に多少のビリビリ感。感じないときもある。
しかしけっこうなパンプ感をかんじる。
・パンプしました！！
・飽きずに飲めます。
・パンプよし！味よし！
パンプ感が良いという口コミが多く、やはり効果は期待できそうですね！
味も美味しいと好評の口コミが多かったです。
どうせ摂取するなら効果は高い方が良いですよね！
❌悪い口コミ❌
・美味しくない
・テンション上がりません！
・味がクスリっぽい
多かったのが味が美味しくないという口コミ。
美味しいという口コミが多い中、美味しくないという口コミも実は多かったです。
人によって味覚は様々なので、美味しいと感じる人もいれば、
美味しくないと感じる人がいるのは当たり前の話ですね！
C4サプリはコスパ最強説！？
いかがだったでしょうか？
「プレワークアウト」について理解できたでしょうか？
・プレワークアウトは、筋トレ前サプリとも呼ばれている
・主な効果として、集中力UP・脂肪燃焼効率UP・パンプアップ感UPなどが期待できる
・いくつか種類があるが、その中でもC4がとても人気でおすすめ
・プレワークアウトを買う時に迷ったらC4を選べば間違いない
・摂り過ぎは危険なので注意しましょう
・摂取タイミングとしては筋トレ前、寝る前などがあげられる
より筋トレの質・効果を高くして、理想の体に近づいていきましょう！
あなたのフィットネスライフが幸せになりますように！！
