こんにちは!大阪の北浜淀屋橋にあるパーソナルトレーニングジム美MUKIを
経営させていただいていますタンクトップ社長です!
僕が経営する美MUKIの公式HPはこちらから
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今回のテーマは「痩せない人の共通点とは?」
についてです!
夏に向けてそろそろダイエットをスタートさせている方も多い
のではないでしょうか?
実は多くの方がダイエット失敗をしてしまいます!
僕のジムにも自分ではなかなかダイエットが成功できないから
サポートしてくださいなどと入会される方も多いです。
ダイエット成功方法を知る事ももちろん重要ですが、
ダイエットをどうしたら失敗するのか、
ここも知っておくとよりダイエット成功がしやすいのです。
今回は本当に多いダイエット失敗する人の共通点を
いくつかご紹介していきますね!
ダイエット失敗する人の共通点とは?
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それでは早速ダイエット失敗する人の共通点とは?
について解説していきますね!
具体的な目標がない
![ダイエット・リバウンド01 | フリー素材ドットコム](https://free-materials.com/adm/wp-content/uploads/2020/06/adpDSC_4945-760x507-1.jpg)
具体的な目標がなく、
なんとなくダイエットをスタートさせる方はダイエット失敗しやすい!
おすすめはなぜダイエットをするのかを
自分に問いてみてください。
最低でもなぜを3回繰り返してみてください!
そしたら明確にダイエットをする目的が理解できるので、
たとえモチベーションが下がったとしても
ダイエットが継続できるのです。
過度な食事制限をしている
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過度な食事制限をしていませんか?
もちろん過度な食事制限をしたら痩せやすいですが、
リバウンドのリスクが高まりやすいのです。
そして筋肉量も低下しやすいので、
代謝が低下しやすく太りやすく痩せにくくなってしまいやすい!
長期的に考えたら過度な食事制限は絶対しない方が良い。
食事だけで痩せようとする
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食事だけで痩せようとしていませんか?
これはマジで危険です!
食事だけでももちろん痩せれますが、
ずっとそのダイエット食を続けれますか?
元の食事に戻した瞬間に体型が戻り、
最悪元の体重以上に太りやすくなってしまうのです!
これがリバウンドですね!
腸内環境が悪い
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腸内環境が悪いと実は痩せません!
ダイエットに良い食べ物を食べてカロリーも抑えてるのに
全然痩せないな〜
こんな経験をした事ありませんか?
これはまさに腸内環境が悪い証拠です!
腸内環境意識してますか?
腸内環境が悪いとどれだけ良い食べ物を食べたとしても
うまく消化されないのです。
腸内環境を悪くする行動をご紹介すると、
・高脂質食を食べる
・動物性タンパク質の摂りすぎ
・カロリー不足
・小麦の摂りすぎ
・寝る直前の食事
これらは特に気をつけた方が良い行動なので
是非是非参考にしてみてくださいね!
睡眠時間が短い
![睡眠・昼寝・眠い・起床 - No: 4932090|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK](https://thumb.photo-ac.com/01/01ef564aa95307fa4f55fc7b66f0e57d_t.jpeg)
睡眠時間が短い方も実は痩せにくいのです。
どれだけ運動して食事を頑張っていても
睡眠の質が悪かったり睡眠時間が短い方はなかなか痩せれません!
睡眠は軽視されがちなのですが、
実はとても重要なので是非意識してみてくださいね!
もちろんパーソナルトレーニングも可能です。
筋トレだけで終わらないジムというスローガンで、
なんと美MUKI会員になるだけでお得がたくさんなのです。
・プロテイン毎回無料
・シリカ水素水飲み放題
・提携店優待特典
(エステや飲食店などお得になる)
・イベント多数
(出会いが多い)
・目標達成でご褒美がある!?
◎美MUKI 北浜・淀屋橋店◎
住所:大阪府大阪市中央区高麗橋2丁目5-10 オーバンビル701
電話:090-6352-8399
メール:bimuki@gmail.com
営業時間
平日:10:00~22:00
土日祝:9:00~19:00
定休日:不定休
交通アクセス:北浜・淀屋橋駅徒歩3分程度
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