こんにちは！大阪の北浜淀屋橋にあるパーソナルトレーニングジム美MUKIを
経営させていただいていますタンクトップ社長です！
僕が経営する美MUKIの公式HPはこちらから
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今回のテーマは「痩せない人の共通点とは？」
についてです！
夏に向けてそろそろダイエットをスタートさせている方も多い
のではないでしょうか？
実は多くの方がダイエット失敗をしてしまいます！
僕のジムにも自分ではなかなかダイエットが成功できないから
サポートしてくださいなどと入会される方も多いです。
ダイエット成功方法を知る事ももちろん重要ですが、
ダイエットをどうしたら失敗するのか、
ここも知っておくとよりダイエット成功がしやすいのです。
今回は本当に多いダイエット失敗する人の共通点を
いくつかご紹介していきますね！
ダイエット失敗する人の共通点とは？
それでは早速ダイエット失敗する人の共通点とは？
について解説していきますね！
具体的な目標がない
具体的な目標がなく、
なんとなくダイエットをスタートさせる方はダイエット失敗しやすい！
おすすめはなぜダイエットをするのかを
自分に問いてみてください。
最低でもなぜを3回繰り返してみてください！
そしたら明確にダイエットをする目的が理解できるので、
たとえモチベーションが下がったとしても
ダイエットが継続できるのです。
過度な食事制限をしている
過度な食事制限をしていませんか？
もちろん過度な食事制限をしたら痩せやすいですが、
リバウンドのリスクが高まりやすいのです。
そして筋肉量も低下しやすいので、
代謝が低下しやすく太りやすく痩せにくくなってしまいやすい！
長期的に考えたら過度な食事制限は絶対しない方が良い。
食事だけで痩せようとする
食事だけで痩せようとしていませんか？
これはマジで危険です！
食事だけでももちろん痩せれますが、
ずっとそのダイエット食を続けれますか？
元の食事に戻した瞬間に体型が戻り、
最悪元の体重以上に太りやすくなってしまうのです！
これがリバウンドですね！
腸内環境が悪い
腸内環境が悪いと実は痩せません！
ダイエットに良い食べ物を食べてカロリーも抑えてるのに
全然痩せないな〜
こんな経験をした事ありませんか？
これはまさに腸内環境が悪い証拠です！
腸内環境意識してますか？
腸内環境が悪いとどれだけ良い食べ物を食べたとしても
うまく消化されないのです。
腸内環境を悪くする行動をご紹介すると、
・高脂質食を食べる
・動物性タンパク質の摂りすぎ
・カロリー不足
・小麦の摂りすぎ
・寝る直前の食事
これらは特に気をつけた方が良い行動なので
是非是非参考にしてみてくださいね！
睡眠時間が短い
睡眠時間が短い方も実は痩せにくいのです。
どれだけ運動して食事を頑張っていても
睡眠の質が悪かったり睡眠時間が短い方はなかなか痩せれません！
睡眠は軽視されがちなのですが、
実はとても重要なので是非意識してみてくださいね！
もちろんパーソナルトレーニングも可能です。
筋トレだけで終わらないジムというスローガンで、
なんと美MUKI会員になるだけでお得がたくさんなのです。
・プロテイン毎回無料
・シリカ水素水飲み放題
・提携店優待特典
（エステや飲食店などお得になる）
・イベント多数
（出会いが多い）
・目標達成でご褒美がある！？
◎美MUKI 北浜・淀屋橋店◎
住所:大阪府大阪市中央区高麗橋2丁目5-10 オーバンビル701
電話:090-6352-8399
メール:bimuki@gmail.com
営業時間
平日:10:00～22:00
土日祝:9:00～19:00
定休日:不定休
交通アクセス:北浜・淀屋橋駅徒歩3分程度
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