こんにちは!かずしです!
今回は「腸活の飲み物とは?」
について解説をしていきますね!
こんな方におすすめです!
・腸活をしている方
・健康になりたい方
・ダイエット中の方
・腸活について知らない方
・綺麗になりたい方
今話題の腸活ですが、
腸活についてご存知でしょうか?
腸活に良い飲み物について今回はご紹介します。
食べ物についてやサプリメントについては
詳しい方も多いですが、
意外と飲み物については知らない方も多いですね。
腸活は水分補給が重要!?水分不足じゃない?
![水分補給にミネラルウォーターの写真素材 - ぱくたそ](https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/petIMGL5710_TP_V.jpg)
まずは腸活は水分補給が重要!?
について解説をしていきますね!
意外とここを知らない方も多いでしょう。
実は腸活には水分補給がとても重要なのです。
水分不足の方はダイエット成功がしにくい
といわれています。
最低でも1.5ℓ〜2ℓ/日のお水を飲むようにしましょう!
特に水分不足は便秘の原因に繋がってしまうので、
積極的に水分を摂るように意識してみてください!
腸活に良い飲み物って?超活におすすめ飲み物5選
![ドリンク 画像 | 無料のベクター、ストックフォト、PSD](https://img.freepik.com/free-photo/colorful-soda-drinks-macro-shot_53876-32239.jpg)
ここでは腸活に良い飲み物とは?
について解説をしていきますね!
腸活に良い飲み物を知っていると知らないでは
大きく差が出ます。
いくつかあるので、
それぞれ解説をしていきます。
スムージー
![3ページ目 | スムージーの写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK](https://thumb.photo-ac.com/3b/3bb4237ddb7d8de0e2eef0763c760046_t.jpeg)
スムージはとてもおすすめですね。
こちらは想像つくかもしれません。
スムージーには,
たくさんのフルーツや野菜の皮部分が入っております。
これらには食物繊維が豊富に含まれているのです!
食物繊維を多くそして、
手軽に摂れるスムージーはとても優秀な飲み物です。
ココア
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ココアはとてもおすすめなのです!
ココアが腸活に良いのは、
意外かもしれません。
ココアというのは、
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方を含んでいるため、
腸活にとても効果的な飲み物です。
水溶性食物繊維というのは便をやわらかくしてくれます。
特にダイエット中はカロリーを抑えるので、
便秘になりやすいのです。
便秘はダイエットの大敵なので、
ココアがダイエットの救世主になるかもですね!
なるべくココアでも砂糖は入れないようにしましょう。
水
水もおすすめですね!
水分不足だとどんな状況が起きるか、
ご存知でしょうか?
水分不足だと腸内の便が硬くなり、
便秘に繋がってしまいます。
先ほどもお伝えしましたが、
便秘はダイエットの大敵なので、
水分補給はとても重要なのが理解できるでしょう!
夏はしっかりと水を飲んでいる方が多いですが、
冬は全然水を飲んでいないという方も多いです。
こまめな水分補給を意識してみてください!
ハーブティー
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ハーブティーもおすすめです。
ハーブティーには、
食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
これらは腸活にとても良い効果を
もたらしてくれる栄養素なので、
よりおすすめなのです!
乳酸菌入ドリンク
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乳酸菌入ドリンクもおすすめです。
乳酸菌やビフィズス菌が入ったドリンクは、
善玉菌を増やす効果が期待できるのです。
これによって、
腸内環境を整える作用が期待できます。
乳酸菌の働きをご存知でしょうか?
乳酸菌は悪玉菌の増殖を防いでくれて、
腸のぜん動運動を促進する働きがあるそうです。
ヨーグルト系のドリンクは味も美味しく、
飲みやすい点もおすすめポイントですね!
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、
腸内で長く生きられないです。
その為、飲み物などで毎日摂るのが良いですね!
こまめに摂るのが良いでしょう。
おなか革命
おなか革命という腸活向きのアイテムも
とてもおすすめです!
@COSME第1位獲得の実績や
医学団体成人病予防協会推奨しているなどなど、
あらゆる実績があり、
今とても話題となっているアイテムです。
①腸内に溜まった悪いものを排出する
②良い菌を補給する
③腸内の良い菌を育成する
という3ステップを一粒で腸内環境に
革命を起こすサプリメントなのです。
サプリメントと聞くと、
どうしても高いというイメージを持っている方が多い
のではないでしょうか?
実はそんな事はありません!
・お得定期便でずっと20%OFF!
・送料無料
・クレジットカード選択でQUOカード500円プレゼント!
などなど様々な特典があり、
始めやすいアイテムがこのおなか革命なのです。
価格帯が安いという点も人気の理由の一つです。
どんな方が特に多く購入されているか、
気になりますよね?
・便秘の方
・アトピー、アレルギー持ちの方
・肥満の方
・肌荒れの方
が特に購入されていますね。
最近は腸活が流行っていて、
サプリを飲んでいる方も多いみたいです。
お得に買えるタイミングなので、
是非少しでも気になる方はまずはチェックしてみてください!
まとめ
最後まで記事を読んでいただき、
ありがとうございました!
・腸活には飲み物がとても重要
・腸活に良い飲み物として特に「水」「ココア」などがある
・水分不足はデブのもと
・水分補給はこまめにする事が重要
・最近はサプリを買う方が多い
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