こんにちは！かずしです！
今回は「腸活の飲み物とは？」
について解説をしていきますね！
こんな方におすすめです！
・腸活をしている方
・健康になりたい方
・ダイエット中の方
・腸活について知らない方
・綺麗になりたい方
今話題の腸活ですが、
腸活についてご存知でしょうか？
腸活に良い飲み物について今回はご紹介します。
食べ物についてやサプリメントについては
詳しい方も多いですが、
意外と飲み物については知らない方も多いですね。
腸活は水分補給が重要！？水分不足じゃない？
まずは腸活は水分補給が重要！？
について解説をしていきますね！
意外とここを知らない方も多いでしょう。
実は腸活には水分補給がとても重要なのです。
水分不足の方はダイエット成功がしにくい
といわれています。
最低でも1.5ℓ〜2ℓ/日のお水を飲むようにしましょう！
特に水分不足は便秘の原因に繋がってしまうので、
積極的に水分を摂るように意識してみてください！
腸活に良い飲み物って？超活におすすめ飲み物5選
ここでは腸活に良い飲み物とは？
について解説をしていきますね！
腸活に良い飲み物を知っていると知らないでは
大きく差が出ます。
いくつかあるので、
それぞれ解説をしていきます。
スムージー
スムージはとてもおすすめですね。
こちらは想像つくかもしれません。
スムージーには,
たくさんのフルーツや野菜の皮部分が入っております。
これらには食物繊維が豊富に含まれているのです！
食物繊維を多くそして、
手軽に摂れるスムージーはとても優秀な飲み物です。
ココア
ココアはとてもおすすめなのです！
ココアが腸活に良いのは、
意外かもしれません。
ココアというのは、
不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方を含んでいるため、
腸活にとても効果的な飲み物です。
水溶性食物繊維というのは便をやわらかくしてくれます。
特にダイエット中はカロリーを抑えるので、
便秘になりやすいのです。
便秘はダイエットの大敵なので、
ココアがダイエットの救世主になるかもですね！
なるべくココアでも砂糖は入れないようにしましょう。
水
水もおすすめですね！
水分不足だとどんな状況が起きるか、
ご存知でしょうか？
水分不足だと腸内の便が硬くなり、
便秘に繋がってしまいます。
先ほどもお伝えしましたが、
便秘はダイエットの大敵なので、
水分補給はとても重要なのが理解できるでしょう！
夏はしっかりと水を飲んでいる方が多いですが、
冬は全然水を飲んでいないという方も多いです。
こまめな水分補給を意識してみてください！
ハーブティー
ハーブティーもおすすめです。
ハーブティーには、
食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。
これらは腸活にとても良い効果を
もたらしてくれる栄養素なので、
よりおすすめなのです！
乳酸菌入ドリンク
乳酸菌入ドリンクもおすすめです。
乳酸菌やビフィズス菌が入ったドリンクは、
善玉菌を増やす効果が期待できるのです。
これによって、
腸内環境を整える作用が期待できます。
乳酸菌の働きをご存知でしょうか？
乳酸菌は悪玉菌の増殖を防いでくれて、
腸のぜん動運動を促進する働きがあるそうです。
ヨーグルト系のドリンクは味も美味しく、
飲みやすい点もおすすめポイントですね！
乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌は、
腸内で長く生きられないです。
その為、飲み物などで毎日摂るのが良いですね！
こまめに摂るのが良いでしょう。
おなか革命
おなか革命という腸活向きのアイテムも
とてもおすすめです！
＠COSME第1位獲得の実績や
医学団体成人病予防協会推奨しているなどなど、
あらゆる実績があり、
今とても話題となっているアイテムです。
①腸内に溜まった悪いものを排出する
②良い菌を補給する
③腸内の良い菌を育成する
という３ステップを一粒で腸内環境に
革命を起こすサプリメントなのです。
サプリメントと聞くと、
どうしても高いというイメージを持っている方が多い
のではないでしょうか？
実はそんな事はありません！
・お得定期便でずっと20％OFF！
・送料無料
・クレジットカード選択でQUOカード500円プレゼント！
などなど様々な特典があり、
始めやすいアイテムがこのおなか革命なのです。
価格帯が安いという点も人気の理由の一つです。
どんな方が特に多く購入されているか、
気になりますよね？
・便秘の方
・アトピー、アレルギー持ちの方
・肥満の方
・肌荒れの方
が特に購入されていますね。
最近は腸活が流行っていて、
サプリを飲んでいる方も多いみたいです。
お得に買えるタイミングなので、
是非少しでも気になる方はまずはチェックしてみてください！
まとめ
最後まで記事を読んでいただき、
ありがとうございました！
・腸活には飲み物がとても重要
・腸活に良い飲み物として特に「水」「ココア」などがある
・水分不足はデブのもと
・水分補給はこまめにする事が重要
・最近はサプリを買う方が多い
アンカズFITNESS編集者（かずし）の公式LINEはこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ダイエットの無料相談なども公式LINE上で承っています⭐️
✨YouTube✨
✨Twitter✨
✨Instagram ✨
