良いカラダが良い人生を創る
こんにちは！かずしです！
今回は「大戸屋のダイエットメニュー」についてご紹介していきます！
こんな方におすすめです！
・ダイエット中の方
・大戸屋が好きな方
・痩せたい方
・ダイエットの知識を増やしたい方
・ダイエット中でも外食をしたい方
大戸屋をご存知でしょうか？
大戸屋は定食屋さんでとても人気があります！
素材と店内調理にこだわっているそんなお店です。
大戸屋には実はダイエット向きのメニューがたくさんあります。
Contents
大戸屋GAなぜダイエットに良いの？
大戸屋がダイエットに良いと言いましたが、
なぜ良いのかについて理由がきちんとあります。
解説していきますね！
ご飯が選べる
実は大戸屋というのはご飯を選べるといった少し変わったシステムがあります。
少なめそして五穀ごはんにする事ができます。
ちなみに、
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ごはん少なめ→-20円
五穀ごはん→無料
ーーーーーーーーーーーー
で変更する事ができます。
こちらは知らない人も多いので、
ぜひ覚えておきましょう！！
ちなみにごはんの普通盛りと少なめでは約-80gです。
少しですが、小さな積み重ねがダイエットはとても重要です！
ぜひこちらも頭の片隅にでも置いといてください！
そして普通のご飯を五穀ご飯にする事で、
食物繊維がしっかりと摂れます。
ダイエット中というのは特に食物繊維が重要になります。
食物繊維の多い食べ物については別の記事で詳しくご紹介しているので、
ぜひチェックしてみてください！！
低カロリーなメニューが多い
こちらもとても大きなメリットですね！！
ダイエット中に外食をする際、
多くのお店だと低カロリーのメニューを選ぶのがとても難しくなります。
しかし、大戸屋では低カロリーなメニューが豊富なので、
むしろどれにしようかなと色々選択肢があり、選べちゃいます！！
これからいくつかダイエットにおすすめのメニューをご紹介しますが、
ぜひ今後のダイエットの参考にしてもらえたらと思います。
大戸屋のダイエットメニュー９選！！
特におすすめな大戸屋の
ダイエットメニューをご紹介してきます。
それでは早速大戸屋のダイエットメニューに
ついてご紹介していきますね！！
しまホッケの炭火焼定食
しまホッケはめちゃくちゃおすすめです！
高タンパク質とダイエット中の方だけではなく、
健康になりたい方や筋肉をつけたい方にもおすすめです！
魚の中でも特におすすめの種類でもあります。
定食なので、糖質そして野菜なども摂れるので、
よりバランス重視をしている方におすすめです！
和食を楽しみたい方はぜひチェックしてみてください！
ばくだん丼
人気メニューですね！！
マグロや納豆、オクラなどたくさんの
ダイエット向きメニューが摂れる素晴らしい丼物です。
しっかりとタンパク質を摂れるといったメリットがあります。
どんぶりと聞くとどうしてもカロリーが高いという
イメージがあると思います。
しかし、このどんぶりについてはカロリーが他の
どんぶりと比較しても
とても低く、ダイエット向きです！
なのに満腹感を得やすいので最高ですね！
もちろん味もとても美味しいです。
ぜひチェックしてみてください！
たっぷり野菜の麦みそ汁
ダイエットにみそ汁はとてもおすすめです！
理由としては汁を飲む事で満腹感を得やすいので、
ダイエットで溜まりやすいストレスも解消できるでしょう！
このメニューは野菜をしっかりと摂れるので、よりダイエット向きです。
体を温めてくれるので、代謝UPにも繋がりますね！！
ぜひチェックしてみてください！
手造り豆腐のネバネバ小鉢
ネバネバが好きな方に特におすすめです！
・納豆
・オクラ
・山芋
この３つのネバネバ食材が入っています。
食べ応えがあって満腹感もあるので、ダイエット向きです。
ダイエット中のおかずとして最高ですね！
ダイエット中は特にネバネバ系の食べ物がおすすめです。
ぜひチェックしてみてください！
じゃこおろし
じゃこもおすすめです！
低カロリーでサイドメニューとして頼むのがおすすめです。
こちらもぜひチェックしてみてください！
鯵の炭火焼き定食
こちらもおすすめの定食メニューです。
青魚はダイエット中に特におすすめです！
脂肪燃焼の効果があると言われているEPAやDHAが豊富に含まれています。
※脂質量が高いので食べ過ぎには十分ご注意ください！
こちらも和食を楽しみたい方に特におすすめです！
手造り豆腐とじゃこのサラダ
おすすめサラダメニューです。
たっぷり野菜を摂る事ができるので、
ダイエット中には特におすすめのサラダです。
タンパク質もビタミンも摂れるので、
綺麗になりたいという女性にもおすすめですね！
北海道産の大豆「トヨマサリ」を使って
作った豆腐が食べれちゃいます。
さっぱりした食べ物を食べたい方にもってこいのメニューです。
ぜひチェックしてみてください！
ほうれん草のおひたし
ほうれん草というのは鉄分が豊富に含まれています。
特に女性におすすめです！
鉄分は貧血予防の働きは有名ですが、
脂肪燃焼のサポートをしてくれるという働きもあるそうです。
ぜひチェックしてみてください！！
バジルチキンサラダ定食
ビタミンそしてタンパク質が豊富に含まれていると
ダイエット向きメニューです。
栄養バランスがとても優れていて、
味も美味しいと最高のメニューです！
それだけではありません。
不足しがちと言われている食物繊維もしっかり摂れて、
メリットばかりですね！
10種類以上の野菜が摂れると野菜好きにはたまらないです。
鶏肉は筋トレをしている方が食べているイメージがあると思いますが、
実はダイエットメニューでもあります。
噛む回数が増えて、より満腹感を得やすいという特徴があります。
ぜひチェックしてみてください！
まとめ
いかがだったでしょうか？
大戸屋のダイエットメニューについて知れたでしょうか？
大戸屋のダイエットメニューについて知らなかった方は是非、
今回ご紹介したメニューについてダイエットに活かしてみてください！
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