良いカラダは良い人生を創る
こんにちは！かずしです！
今回は「クレンズダイエット」について解説していきます！
こんな方におすすめです！
・クレンズを知らない方
・ダイエットをしたい方
・ダイエットの知識を増やしたい方
・楽して痩せたい方
・ダイエットがなかなか成功できない方
クレンズとは？クレンズダイエットとは？
クレンズという言葉を聞いた事があるでしょうか？
何それ？と初めて聞く方も多いと思います。
クレンズとは、浄化するという意味です。
なので、クレンズダイエットというのは腸内を浄化して綺麗にする
というダイエット方法です！！
多くの著名人らもこのダイエット方法を活用していて、
とても注目されているのです。
今回このダイエット方法を知れただけでもラッキーですね！
コールドプレスジュースを使ったダイエットなのです。
コールドプレスをそもそも知っているでしょうか？
簡単に説明すると、加熱せずに食材をプレス圧搾して果汁を絞り出すのです！
この最大のメリットとして果物や野菜が本来持っている栄養素や酵素を壊さなくてすむ
というメリットがあります。
クレンズダイエットのやり方とは？
次にクレンズダイエットの具体的なやり方について一緒にみていきましょう！！
やり方についてメモするなどしてぜひダイエットに活かしてみてください！
1日3食の食事を３日間クレンズジュースに置き換える
というダイエット方法なのです！
とてもシンプルですね！
シンプルですが、意外と間違った方法でダイエットを行ってしまう方も
多いのでしっかりと細かいやり方、注意するポイントについてご紹介していきますね！
実はこのダイエット方法は
『準備期間』と『実施期間』『復食期間』
というものがあります。
まず準備期間についてです。
クレンズダイエットを行う3日程度前から準備をしていきます。
どんな準備かというと、
・油っこいものや糖分を避ける
・水分もなるべく水を飲む
他のダイエットでも言える事ですが、
ジュースやカフェオレなどはなるべく避けましょう！
準備期間で注意すべき事はたったのこれだけです。
次に実施期間ですね！
３日間クレンズジュースと水のみです！
これだけ聞いてもイメージがわかないと思うので、
もっと具体的に解説しますね。
1日5回に分けて飲みます。
量としては2L以上が良いとされています。
あくまで目安なので参考にしてみてください！
とてもシンプルですね！
注意点や意識するポイントがあるのでお伝えしますね。
・朝起きてまず水を飲む
→胃へのストレスを減らす為
・お腹が空いたらクレンズジュースを飲む
この2つは是非意識してみてください！！
最後に復食期間です。
復食期間とは回復期間の事です。
３日間は最初にご紹介した準備期間のような食事をします。
今回はそれぞれ３日間ずつとご紹介しましたが、
もちろん1日ずつでも大丈夫です。
クレンズダイエットを置き換えに利用する方もいます。
是非試してみて自分に合った方法を探してみてください！！
クレンズダイエットの効果とは？
次はクレンズダイエットの効果についてです！
ここが1番気になる点だと思います。
いくつか効果があるのでそれぞれご紹介していきますね！
便秘改善
便秘改善効果が期待できます！
ダイエット中というのはどうしても便秘になりやすいですね。
そんな方でも安心してダイエットが継続できるサポートをしてくれるのです。
食物繊維が豊富に摂れるのです。
食物繊維というのはダイエット中に特に重要になってきます。
食物繊維が多く含まれている食べ物について別の記事で詳しく解説しているので、
知りたいという方は是非チェックしてみてください！
美肌効果
実はダイエット効果だけではなく、美肌効果も期待できるのです！
なので綺麗になりたい女性には特に嬉しいですね！
食物繊維そしてビタミンが豊富なのでアンチエイジング効果など
美肌効果が期待できるのです。
最近では男性も美肌を目指している方が多く、
女性だけではなく、そのような男性にもおすすめですね！
ダイエット効果
ダイエット効果ももちろん期待できます！
飲み続ける事でデトックス効果も期待できると言われています。
カラダに溜まった老廃物を外に出してくれる働きをデトックスと言います。
胃腸が綺麗になり、腸内環境が良くなります。
そして新陳代謝もUPして、痩せやすく太りにくくなるのです！
免疫力がUPするという事も言われています。
痩せたい人必見のアイテムですね！
まとめ
いかがだったでしょうか？
「クレンズダイエット」について理解できたでしょうか？
クレンズダイエットを絶対に行った方が良いという事ではなく、
ダイエットする時の一つの選択肢に入れてください！
というメッセージを込めて今回の記事を書いています。
是非参考にしてみてください！
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