ココナッツオイルはダイエットに良い？ココナッツオイルは痩せる？

こんにちは！かずしです！

今回は「ココナッツオイルダイエット」について解説していきたいと思います！

下記のような人におすすめです！

・ココナッツオイルが好きな人

・ダイエットをしたい人

・効率良く痩せたい人

・美を極めたい人

Contents

ココナッツオイルとは？痩せるって本当？
ココナッツオイルの効果とは？
ココナッツオイルダイエットのやり方とは？
ココナッツオイルおすすめ5選！
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ココナッツオイルとは？痩せるって本当？

ココナッツオイルをご存知でしょうか？

ココナッツオイルとは、ココヤシの実の胚乳から抽出される油の事をいいます。

アンカズ君

オイルって事は油だよね？太るんじゃないの？

ムキムキ先生

油だけど実は油でも色々な種類があるんだよー

ココナッツオイルは飽和脂肪酸に分類され、その中でも中鎖脂肪酸を多く含みます。

中鎖脂肪酸の特徴として、消化吸収が速やかで分解が早いという特徴があります。

中鎖脂肪酸で有名なMCTオイルというものがあります。

こちらに関しては別の記事で詳しく解説しているので、

知らない方は是非チェックしてみてください！

ココナッツオイルの効果とは？

アンカズ君

ココナッツオイルを摂るとどんな効果があるのか知りたい〜

ムキムキ先生

そこはめちゃ気になるよねー、ここでしっかりと解説するから安心してー

ココナッツオイルを摂る事でダイエットに良い効果をもたらしてくれるのは事実です！

実際にダイエット以外にもいくつか効果があるので、

どんな効果があるのかそれぞれ解説していきますね！

脂肪燃焼

脂肪燃焼効果が期待できます。

その他にも脂肪として体内にたまりにくいというメリットもあります。

油と聞くとどうしても体内に蓄積されやすいイメージが強いと思いますが、このココナッツオイルは体内に蓄積されにくいのです。

ダイエットにとても向いている油ですね！

アンチエイジング

油は様々な種類がありますが、他の油に比べて分子量が小さく、浸透率も高い為保湿力がとても高いです。スキンケアとして使うと保湿力は抜群ですね！

潤いをしっかりとキープしてくれます。

免疫力UP

抗ウイルス・抗菌作用がある為、免疫力の機能を高めてくれるという働きがあります。

母乳に含まれるラウリン酸というものが豊富に含まれています。

ダイエット以外にも免疫力というのはとても重要なので、

生きていく上でもココナッツオイルは重要ですね。

ココナッツオイルダイエットのやり方とは？

コッコナッツオイルダイエットのやり方をここではご紹介します！

まずおさえておきたい重要な事があります。

それは、

ココナッツオイルは飲むだけで痩せるような魔法のモノではない

という事を予め頭に入れておいてください！

勘違いしている人が多いのでご注意ください！

あくまで補助的存在です。

普段使っている調味料に置き換える方法が1番シンプルで行いやすいですね。

特におすすめはコーヒーに入れる方法です。

1日の摂取量は大さじ2杯程度で、多くても大さじ3杯までにおさえましょう！

ココナッツオイルおすすめ5選！

ここではおすすめのココナッツオイルをご紹介していきたいと思います。

ココナッツオイルが良いという事は理解したけど、

実際に何を買えば良いかわからないという方が多いと思います。

なので、今回はここで僕のおすすめココナッツオイルをご紹介します！

オーガニック　エクストラバージン　ココナッツオイル

楽天人気ランキングで堂々の１位を獲得！！

そしてレビュー数をとても多く、

ココナッツオイル市場では人気の高いアイテムの一つです。

良い物は高いというイメージの方も多いと思いますが、

実はそんなこともありません。

実は価格もとても低価格でお財布に優しいという点も人気の秘密です！

海外セレブにも大人気で、注目を集めています。

口コミ

私の定番商品です。
モーニングココナッツコーヒーで、毎日快腸♪、体重も少し食べ方を変えて５ヶ月で１０キロマイナスに成功♪今は寒くなり食欲が増しているので無理せず普通に食事をしているので体重は減らないのですが、不思議な事に増えもせず、減った体重を維持しています

口コミ

楽天市場　口コミより