こんにちは！かずしです！
今回は「ダイエットアイス」について解説していきたいと思います！
下記のような人におすすめです！
・ダイエット中の人
・痩せたい人
・アイスが好きな人
・楽しくダイエットをしたい人
・綺麗になりたい人
ダイエット中にアイスを食べての良いの？
この記事を読んでくれている人はほとんどが現在ダイエット中の人もしくは
これからダイエットをする人なのではないかと思うのですが、
ダイエット中にアイスって我慢している人が多いと思います。
アイスをダイエット中に食べれたら最高ですよね？
実はダイエット中だからといって一切アイスを我慢する必要はありません。
もちろん普段通りに食べて良いというわけではありませんが、
ずっと1個も食べてはいけないというルールもありません。
ずっと我慢してしまえばストレス過多になってしまい、
逆に太る原因もしくはリバウンドの原因になってしまいます。
他の記事でも何回はいっていますがダイエット成功の秘訣は
「ストレスをためない」事がとても重要です！
これはダイエットするのであれば最低限知っておきたい事なので、
今まで知らなかった人は是非覚えておいてください！
ダイエット中にもしアイスを食べるのであればルールを決めておくと良いですね！
例えば、
・毎日は食べない（週2など）
・食べるなら1個/1日までにする
・寝る前に食べない
など
ルールを決める事で少しでも太る原因を減らす事ができるので、
是非参考にしてもらえたらと思います。
ダイエット中のアイス選びのコツとは？
ダイエット中のアイス選びにはコツやポイントがあります。
これらをおさえておけばダイエット中でもアイスを安心して食べる事ができるので、
知らない事はここで覚えておきましょう！
ダイエット中のアイスを選ぶコツとは？
ダイエット中のアイスを選ぶコツとして、
✔︎生クリームが入っていない
✔︎糖質オフ
✔︎フルーツ系
✔︎あっさり系
✔︎氷系
これらをアイスを選ぶ時に意識するとカロリーが低い商品を選びやすいので、
頭の片隅にでも置いといてください！
種類でいうと、
・ジェラート
・アイスキャンディー
・氷菓
・マルチパック
などがあります！
おすすめのタイミング
ダイエット中にアイスを食べる場合、おすすめのタイミングというのもあります。
それは15時〜18時といわれています。
1日の中で最も体温が高く、代謝が高い状態にこの時間はあるので、
太りにくい時間帯ともいえます。
その他にも朝がおすすめです！
朝というのは朝に食べたとしても日中活動するので、
エネルギーとして消費されやすいので、脂肪として体内に蓄積されにくいのです。
ダイエット中にアイスを食べる場合は、
この２パターンのタイミングで摂ると良いでしょう！
NGな時間帯もあるのでご紹介しますね！
それは18時以降です。
特に寝る直前は太る原因となってしまうので避けましょう！
よく夕食後にお腹が空いてしまってとかデザートは別腹といって
アイスを食べている人をみかけますが、
ダイエット中は特に避けた方が良いですね！
摂取タイミングというのは意外と軽視されがちですが、
めちゃくちゃ重要なので知らなかった方は今日から摂取タイミングについても
しっかりと意識するとよりダイエット成功に近づけます！
ダイエットはちりつもです！
小さな事を継続していく事がとても重要なので、
今日から今回話した事を一つでも良いので意識していきましょう！
ダイエッ中におすすめのアイス9選！
ここではダイエット中におすすめのアイスをご紹介していきたいと思います。
ダイエット中におすすめなアイスは意外と多くありますが、
今回は特におすすめな商品をご紹介していきますね！
・糖質70%カットのアイス
・アイスボックス
・ガリガリ君
・白くまバー
・SUNAO バニラソフト
・Dole もりだくさんフルーツ
・ガツン、とみかん
・サクレレモン
・スイカバー
etc…
これらは比較的カロリーが低いので、
ダイエット中のご褒美におすすめです！
例えば、
この日までに〇kg体重が減ったらご褒美としてアイスを食べるなど
決めておくとモチベーションにも繋がるので、
ダイエット成功に近づきやすくなります！
価格も安い商品が多いので、
財布にもカラダにも優しいと最高ですね！
アイスを食べなくて平気とかストレスがかからないという方は
無理にダイエット中にアイスを食べなくても良いのですが、
アイスが大好きでずっと我慢してるとストレスになるという方は
今回ご紹介した商品を参考にしてもらえればと思います。
