こんにちは！かずしです！
今回は今話題の「オートミールの美味しい食べ方」をご紹介していきたいと思います！
下記のような人におすすめです！
・効率良く痩せたい人
・ダイエット中の人
・オートミールを知らない人
・楽しくダイエットがしたい人
・朝食を食べていない人
オートミールの美味しい食べ方はある？
オートミールを食べた事はあるんでしょうか？
僕も最初食べた時は美味しい食べ方など知らなかったので美味しくないなと思ってて、
苦手意識を持っていたのですが美味しい食べ方を知り、
オートミールがむしろ好きになりました！
妹も最近ダイエットをしていて朝に食べていますが、美味しいと食べています。
オートミールの効果やオートミールとはについては別の記事で解説しているので、
まだオートミールが何か知らない方は最初にそちらの記事をチェックして、
こちらの記事をみるとより頭に入りやすいでしょう！
オートミールのレシピを大公開！
オートミールの個人的おすすめのレシピをご紹介していきたいと思います。
スイーツ系やご飯系など様々なレシピをご紹介するので、
楽しみながらみていただけると嬉しいです！
それでは早速みていきましょう！
お粥
お粥レシピは他のレシピと比較すると、
簡単で手間があまりかからないというメリットがあります。
-材料-
✅お水（250cc）
✅卵1個
✅刻みネギ
✅海苔
✅オートミール30g
✅うどんダシ
＜手順＞
①鍋に水（250cc）を入れる
②その他の材料を全て鍋に入れる
③中火で沸騰するぐらいまで煮る
④完成
今大人気の＠ひなチャンネルさんのチャンネルでも紹介されていたので、
動画の方を貼っておきます！
とてもわかりやすくておすすめです！
僕のおすすめ
名前は決めていませんが僕がよく作るレシピをご紹介していきます！
＜材料＞
✅耐熱皿
✅オートミール50g
✅お水（適量）
✅サバ缶（味はお好みで）
✅お茶漬けの素
✅卵1個
✅刻みネギ
＜手順＞
①耐熱皿に材料を入れる
②水を材料がギリギリ浸るぐらい入れる
③ラップをして電子レンジで温める
※卵をそのまま温めると破裂してしまうので、
黄身に少し穴を開けると良いでしょう！
④完成
サバ缶の味がしみてとても美味しいです！
タンパク質がしっかりと摂れるというメリットもあるので、
ダイエット中には特におすすめです！
お好み焼き
お好み焼きも実は作れちゃうんですよ！
＜材料＞
✅オートミール（30g）
✅キャベツ（1/6）
✅水90ml程度
✅卵1個
✅鰹節
✅青ノリ
✅お好み焼きソース
✅耐熱皿
＜手順＞
①オートミールと水を耐熱皿に入れれ電子レンジで温める
②温めたオートミールにキャベツ（千切り）と卵を入れて混ぜる
③フライパンで焼く
④火が通ったら皿にのせる
⑤青ノリ、鰹節、お好み焼きソースをかけて完成
本格的なお好み焼きが作れるので是非お家で試してみてください！
お好み焼きのレシピについては＠Yukio AMさんのチャンネルで紹介されていたので、
動画の方を貼っておきます！
是非参考までにしてみてください！
オートミールクッキー
女性に人気のクッキーもご紹介していきますね！
＜材料＞
✅オートミール50g
✅卵大1個
✅ピーナッツバター
✅はちみつ（少量）
＜手順＞
①ボウルに材料を全て入れて混ぜる
※形はアレンジで構いません。
→なるべく薄く平らにすると良い
②クッキングシートに形どったものを等間隔で置く
③電子レンジに入れる
→500w5分
④完成
個人的におすすめなYouTuberさん＠まあさんのチャンネルで
オートミールクッキーのレシピが紹介されているので、
是非チェックしてみてください！
オートミールチャーハン
オートミールチャーハンもとても人気なメニューなので、
是非ご紹介していきたいと思います！
＜材料＞
✅オートミール50g
✅卵1個
✅水100cc
✅塩胡椒
✅刻みネギ
✅醤油
＜手順＞
①オートミールと水を電子レンジで温める（600w2分）
②フライパンにオートミールを入れてその時に卵も入れる
③塩コショウをかける
④しっかり混ぜて完成
＠ゆかのんさんのおすすめオートミールチャーハンです。
是非チェックしてみてください！！
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