ダイエット

セブンにはダイエット食がたくさんある!?ダイエットならセブン!

こんにちは!かずしです!

今回は「セブンイレブンダイエット」について解説していきたいと思います!

 

下記のような人におすすめです!

・セブンイレブンによく行く人

・ダイエットをしたい人

・痩せたい人

・身近な物でダイエットをしたい人

・楽しくダイエットをしたい人

意外と知られていませんが、コンビニにはたくさんのダイエット食品が隠れています!

多くの人が知らずにダイエット食品をスーパーやネットで一生懸命探していますが、

実は身近にたくさんあるという事を今回のこの記事で理解していただきたいと思います!

それでは早速、みていきましょう!


 

YouTubeにて動画でもセブンイレブンのダイエットメニューについて

解説しているので動画で観たいという方は是非こちらを

チェックしてみてください!!

セブンイレブンダイエット <飲み物編>

「ドリンクを飲む フリー」の画像検索結果

まず最初に飲み物についてみていきましょう!

ダイエットに良い飲み物って想像つきますか?

食べ物は想像つく人もいると思いますが、飲み物はあまり想像がつかないと思います。

グリーンスムージー

 

グリーンスムージには、

食物繊維やビタミンなど普段あまり食事で摂りにくい栄養が手軽に摂れるので、

ダイエット中や健康に特におすすめです!

グリーンスムージーについては別の記事で解説しているので、

ぜひそちらをチェックしていただければと思います。

 

炭酸水

 

炭酸水もダイエットを助けてくれる1つです!

・満腹感を得やすい

・低カロリー

などといったメリットがあります。

炭酸水といってもコーラなどの炭酸飲料水だとカロリーが高いので、

あくまで炭酸水を飲むようにすると良いでしょう!

ザブリュー糖質70%オフ

 

ダイエット中でもビールを飲みたいですよね?

ビールなんて我慢できるか!という人も少なくないと思います。

そんな人の欲望を叶えてくれる商品がこの

ザ・ブリュー糖質70%オフという商品です!

糖質70%オフなので、

ビールをどうしても飲みたいダイエット中の人でも飲めちゃいます!

安心して飲み過ぎてしまうと太る原因にもなるので

なるべく1杯ぐらいが適量でしょう。

お茶

 

お茶には様々な種類がありますがその中でも

緑茶烏龍茶などがおすすめです!

低カロリーで緑茶は脂肪燃焼効果も期待できるので、

ぜひ意識して飲むように心がけましょう!

価格も安いので、お財布にも優しいダイエット商品です!

調整豆乳

 

豆乳にはイソフラボンという成分が多く含まれています。

この成分には、

・美肌

・食欲抑制

・便秘改善

などの効果が期待できます!

その他にもむくみ改善などの効果も期待できるので、ぜひ活用してみてください!

特に女性におすすめのものですね!

 

豆乳に関しても別の記事で細かく解説しているので、

そちらをチェックしていただければと思います。

セブイレブンダイエット <ランチ編>

 

「食べる フリー」の画像検索結果

続いてお昼におすすめの商品をご紹介していきます!

かきたま春雨スープ

 

低カロリー・低脂質とダイエット向きの商品です!

味も美味しくランチにはピッタリのものです。

※注意

春雨はダイエット食品といわれていますが、

実はイモなどのデンプンからつくられており

食べ過ぎてしまうと太ってしまう原因になるので

食べ過ぎには十分ご注意ください!

サラダチキン

 

ダイエット商品の定番ですね!

最近では女子高生の多くがが学校のお昼ご飯に食べているという事を聞いて、

とてもびっくりしました!

それだけ健康への意識が高い証拠でとても良い事ですね。

 

✔︎低脂質

✔︎高タンパク質

✔︎腹持ちが良い

などといったものがおすすめの理由です!

最近では味の種類も増えていて、

美味しい物ばかりなのでぜひ食べてみてください。

 

スモーク味

カロリー:115kcal

タンパク質:23.4g

脂質:1.8g

炭水化物:1.3g

 

チーズ味

カロリー:124kcal

タンパク質:25.9g

脂質:1.8g

炭水化物:1.0g

 

プレーン味

カロリー:98kcal

タンパク質:21.7g

脂質:0.8g

炭水化物:1.0g

 

柚子コショウ味

カロリー:106kcal

タンパク質:23.1g

脂質:1.2g

炭水化物:0.7g

 

ハーブ味

カロリー:108kcal

タンパク質:23,2g

脂質:1.5g

炭水化物:0.3g

もち麦もっちり!シリーズ

 

もち麦をご存知でしょうか?

もち麦というのは食物繊維が豊富なものであり、

白米の約25倍の食物繊維が含まれています!

✔︎腹持ちが良い

✔︎便秘改善

✔︎美肌

などの効果が期待できるので特に女性におすすめです!

味は梅こんぶ、焼肉ビビンバなどがあります。

味も美味しく、ダイエットにも良いので、

ぜひチェックしてみてください!

 

青高菜と明太しらすご飯

 

お弁当でおすすめなのが青高菜と明太しらすご飯です!

カロリーは381kcalとお弁当の中ではずば抜けてカロリーが低いです。

タンパク質もしっかりと摂れるのでおすすめです!

低カロリーだからといって味が微妙なのかという事もなく、

むしろ美味しいのでぜひチェックしてみてください!

おでん

 

おでんは期間限定なので年中ではありませんが、

ヘルシーでダイエット向きなので今回ご紹介させていただきました。

特におすすめなのが、

・卵

・こんにゃく

・白滝

・昆布

などがおすすめです!

おでんは水分量が多いため、満腹感を得やすいと良いメリットもあります。

低カロリーでバラエティも豊富なのでぜひ活用してみてください!

蒸し鶏と玉子のバンバンジーサラダ

 

とても人気がある商品です!

 

✔︎タンパク質が豊富

✔︎野菜がしっかりと摂れる

✔︎低カロリー

などといったメリットがあり、ダイエットにとって素晴らしい商品です!

価格も安いのでこれとおにぎりでも十分だと思います。

セブンイレブンダイエット <おやつ編>

 

「おやつを食べる フリー」の画像検索結果

最後におやつをご紹介していきたいと思います。

会社で働いていて、周りの先輩や同期に間食(おやつ)で

何を食べれば良いのかという質問をよくいただきました!

その時に伝えていたものから他のおすすめのものをご紹介していきます。

4種類の味のミックスナッツ

 

ナッツ類はダイエット向きの食材です。

特にアーモンドやナッツがおすすめです!

美肌効果満腹感を得やすいというメリットがあるので、

ぜひ活用してみてください!

ちなみに僕も会社のおやつで食べていました。

持ち運びも便利なのでおすすめですね。

カロリーが高いので、食べ過ぎには十分ご注意ください!

あたりめ

 

意外と知られていませんが、あたりめはダイエットにおすすめの商品です!

✔︎高タンパク質

✔︎低糖質

などといったメリットがあります。

塩分が高いので、食べ過ぎないように気をつけましょう!

0kcal寒天ゼリー

 

0kcalにも関わらず味もしっかりとついていて、

美味しいのでおすすめです!

 

0kcalなのでどれだけ食べても太らないという人が多いですが、

実は食べ過ぎてしまうと逆に太ってしまう事があります。

人工甘味料が含まれていて、

人工甘味料には食欲を増進させる効果があるので、

たまに食べるぐらいにしましょう!

セブンプレミアム 牛乳寒天ゼリー

 

1個あたり78kcalととても低カロリーで、味はとても美味しいです!

ダイエット中に甘い食べ物を食べたいと思った時におすすめですね!

価格も低価格なのでお財布にも優しいダイエット商品です。

ダイエットのちょっとした自分へのご褒美に最適です!

セブンプレミアム 味付き半熟ゆで卵

 

ちょっとしたおやつに最適な商品です!

タンパク質がしっかりと摂れるというメリットがあるので、

ぜひ活用してみてください!

ちなみに味はめちゃくちゃ美味しいです。

何度か家で同じ味のゆで卵に挑戦していますが、なかなか作れませんね!

 

「注目 フリー」の画像検索結果"

セブンミールをご存知でしょうか??

 

最近流行っているサービスであり、

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セブンイレブンのオンラインショップです!

✔︎忙しい主婦の方

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セブンイレブンはヘルシーな物が多い!?

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いかがだったでしょうか?

「セブンイレブンダイエット」について理解できたできたでしょうか?

 

普段よく使うセブンイレブンにも知らないだけで意外と

ダイエットに良い商品がたくさんあるのです!

ダイエット商品を知る事ができたと思うので、

後はこれからの食事に活用するだけです!

ダイエットを絶対成功させましょう!

 

あなたのフィットネスライフが幸せになりますように!!

 

 

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