ダイエット

スムージーを朝に摂るべきって本当?スムージーは便秘にも良い?

こんにちは!かずしです!

今回は「オススメのスムージー」をご紹介していきます!

・ダイエットを楽しみたい人

・なかなかダイエットが継続できない人

・痩せたい人

・甘いものは好きな人

・スムージーを飲んだ事がない人

 

最近流行りのスムージーにはたくさんの種類があります。

美容や健康そしてダイエットにフォーカスをあてて、

おすすめのスムージーをご紹介していきます。

個人的なおすすめから人気のものまであるので、

ぜひ参考にしていただければと思います。

スムージーとは?

 

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アンカズ君
アンカズ君
スムージーって最近よく聞くけどどんなものなのか知らないな〜
ムキムキ先生
ムキムキ先生
特にダイエットにとても効果的だからここで勉強しておくと良いよ。

 

スムージーとは、野菜や果物、氷や水をミキサーなどで混ぜ合わせたものをいいます。

材料と氷をミキサーで混ぜて作るのが一般的であります。

最近では人気があり種類がとても増えており、選ぶだけでも楽しくなります。

ちなみによく聞くグリーンスムージーとは、

緑色の葉野菜と果物と水を混ぜたものをいいます。

ダイエットには特にグリーンスムージーが効果的だといわれています。

 

スムージーにはたくさんの重要な栄養素が含まれており、

飲むだけでたくさんの栄養が摂れるのでダイエット中の人にとても人気があります。

効果だけではなく味も美味しいため辛い、

ダイエットの自分へのご褒美として活用している人も多いですね。

朝の忙しい時間にもスムージーを取り入れる事で、短時間で十分な栄養素を摂れます。

朝忙しい方にもおすすめなものです!

 

ダイエットの朝食というのはとても重要という事を知っていますか?

意外と知られていない方が多いので、

ここをおさえておくとよりダイエットが成功に近づきます!

YouTubeにてダイエット中の朝食について解説しているので、

是非ダイエットで成功したい方はチェックしてみてください!

パーソナルトレーナの視点から見たダイエットについての情報発信をしています。

・自宅でできるトレーニング

・おすすめのダイエットメニュー

・ダイエット成功の仕方

などなどのコンテンツがあります。

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スムージーの効果とは?ダイエットに良い?

 

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スムージーを摂るメリットというのがいくつかあります。

ここでは特にダイエットに効果的なグリーンスムージーのメリットについて

ご紹介していきたいと思います。

 

美肌効果

 

ビタミンが豊富なグリーンスムージは美肌効果が期待できます。

ビタミンには肌の調子を整えてくれる役割があります。

食事では調理の段階で失われがちなビタミンもスムージーであれば

効率良く取り入れる事ができるのでより高い効果が期待できます。

アンチエイジング効果も期待できるので、特に女性におすすめです!

 

ダイエット効果

 

いくつかある効果の中で、

1番といっても良いぐらい効果が期待できるのがダイエット効果です。

CMやネットで多く広告があるので良く目にすると思いますが、

今非常に注目されているダイエット商品です。

 

置き換えダイエットで用いられる事が多いですね。

低カロリー食物繊維やビタミンなどたくさんの重要な働きのある栄養素を

摂る事ができるので、ダイエットにとても効果があります。

味が美味しいため、ダイエットのモチベーション維持にも繋がるので、

楽しくダイエットをしたい人には特におすすめです!

 

デトックス効果

 

デトックスとは、

体内に溜まった有害な毒物を輩出させる事をいいます。

デトックス効果があるのはカリウムです。

カリウムはむくみ改善効果が期待でき、

ダイエットにとても重要な栄養素です。

グリーンスムージーにはこのカリウムが多く含まれているので、

より効果が期待できるのです。

便秘改善効果も期待できるので、意識して摂る事をおすすめしています!

食生活バランス改善効果

 

野菜不足やビタミン不足の人が多いといわれていて、

食事のバランスが悪い人が多くいます。

野菜嫌いな人達はなかなか食事で野菜などを摂る事は難しいと思います。

そこで活躍してくれるのがグリーンスムージーです。

ちなみに僕も野菜嫌いですが、スムージーは野菜の味がほとんどしなくて、

むしろ美味しく飲めるので、野菜嫌いの人に特におすすめしたいです。

手軽に野菜やビタミンを摂る事が出来て、食事のバランスをグンと上げてくれるので、

ぜひうまくグリーンスムージーを活用しましょう!

 

朝食におすすめスムージー5選!

 

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スムージーにはたくさんの種類があり、どれもおいしいものばかりですが、

特に人気があるものや個人的に好きなスムージーを

ここでご紹介していきたいと思います。

 

るんるん美人のナチュラルスムージー

 

楽天ランキング1位を獲得と今注目を集めています。

女性に人気のスムージーです!!

人気の秘密として、、、

✔︎コスパが良い

✔︎飲みやすい

✔︎美味しい

などがあります。

 

グリーンスムージーの青臭さもなく、

美味しいとリピート率も非常に高い商品です。

気になる方はぜひチェックしてみてください!

 

口コミ
口コミ
美味しいのでとにかく続けてみようと思います。

口コミ
口コミ
飲みごたえがあり、満足感にも驚きました。

るんるん美人のナチュラルスムージー HP お客様の声より



生酵素グリーンスムージー

 

ダイエットはもちろん、

美容に良い成分が多く人気があります!

プラセンタも豊富なので、

美容を極めたい人にもおすすめです!

低カロリーな点もメリットの一つですね。

気になる方はぜひチェックしてみてください!

GypsophilA(ジプソフィラ) 生酵素グリーンスムージー 200g +シェイカー付き 【正規品】 ※軽減税率対応品

 

グリーン酵素スムージー

 

飲みやすさとコスパに特に人気の秘密があります!

普通のスムージーですと、

シェイカーで混ぜるのが定番ですがこちらは、

スプーンでかき混ぜるだけで

良いので時短でスムージーを飲む事が出来ます。

 

コスパは最強っていって良いぐらい安く、

内容量もしっかり入っているので、

初めてスムージーを飲む方に特におすすめです!

 

スリムアップスリムベジフルチャージスムージー

 

タンパク質が含まれているのが特徴的です!

ダイエット中には特にタンパク質量が重要になってくるので、

よりダイエットに効果的な商品です!

普段タンパク質が摂れていない人に特におすすめです!

アサヒ スリムアップスリムベジフルチャージスムージー 300g【ラッキーシール対応】

 

朝美人のグリーン習慣

 

1つずつ小分けになっているのが特徴的です!

持ち運びが便利なので、会社や学校など移動先でも

飲めて効率良く栄養摂取をする事が出来ます!

フルーツが豊富なのでフルーティーな味で、

甘いものが好きな方に特におすすめです!

オルビス 朝美人のグリーン習慣 オリジナルグリーン レギュラー 10日分 8.1g×10袋 【tg_tsw】【ID:0106】『0』【 定形外 送料無料 】【発送日:7営業日以内(土日祝除く)】

今バナナスムージーがとても人気!?

 

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いかがだったでしょうか?

「スムージー」について理解できたでしょうか?

スムージーにはいくつか種類がありますが、

自分に合ったスムージーを見つけて、

より楽しくダイエットを行いましょう!

今人気なのはバナナスムージです。

バナナはカリウムが豊富なのでむくみ解消に効果的で、

味も美味しいと特に女性の中で人気があります!

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あなたのフィットネスライフが幸せになりますように!!

 

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