こんにちは！かずしです！
今回は「ミスドのカロリーの低いメニュー」をご紹介していきたいと思います！
下記のような人におすすめです！
・ドーナツが好きな人
・ダイエット中の人
・食べるダイエットをしたい人
・甘い物が好きな人
・無理のないダイエットをしたい人
Contents
ミスドが太ると言われている理由とは？
✅ミスドはダイエットには向いていない
✅ミスドに行くと太る
などなどとく聞きますがなぜ太るのか考えた事はあるでしょうか？
今回ご紹介するものはミスドに限らずドーナツ全般に言える事なので、
是非覚えておいてください！
カロリーが高い
カロリーが高いメニューが多く、ドーナツを２,３つ食べた時にはもう
カロリーの摂り過ぎになってしまう恐れがあります。
もちろん1つでも高カロリーです。
おやつで大体食べる方が多いですが、
せっかく３食の食事を意識したり運動を頑張ってもその努力が
おやつのドーナツで水の泡になってしまう場合もあります。
糖質量が多い
ドーナツには様々な種類がありますが何となく味をイメージしてみてください！
甘いというイメージの方が多いのではないでしょうか？
ドーナツには大量の砂糖などの甘くする物が使われています。
砂糖は特に糖尿病のリスクを高めてしまう危険な物なので、
ドーナツの食べ過ぎには十分ご注意下さい！
脂質量が多い
糖質だけではなく、実は脂質量も多いのがドーナッツです！
脂質＋糖質というのはダイエットには最悪の組み合わせで、
多くの肥満の方が知らないうちにこの組み合わせをしています。
ドーナッツ以外だと例えば、
・ご飯＋揚げ物
・お酒＋揚げ物
・パン＋揚げ物
などがあります！
これらの組み合わせは非常に太りやすくなってしまうので、
是非これらの組み合わせは避けてましょう！
ミスドはダイエットでも良い？糖質制限中も？
ミスドには意外と知られていませんがダイエット向きのメニューが存在します！
どんなメニューがあるか知っていますか？
紅茶のマンナスティックというメニューです！
聞いた事あるでしょうか？
この紅茶マンナスティックは主成分がこんにゃく主成分のグルコマンナン
という成分で作られていて、とてもヘルシーになっております。
| マンナスティック（プレーン） | 134kcal |
|---|---|
| マンナスティック（黒糖シュガー） | 139kcal |
カロリーも他のメニューと比較しても断然低く、
ダイエット中にどうしてもミスドのドーナツが食べたくなった場合は
このマンナスティックを注文すると良いでしょう！
味も美味しく、最近人気のあるメニューです。
ミスドの低カロリーメニューとは？
ダイエットにおすすめなメニューがいくつかあるので、
それぞれご紹介していきますね！
フレンチクルーラー
1個あたり170kcalとドーナツの中でも比較的低いカロリーです。
砂糖でコーティングされているので太りにくという事は言えませんが、
他のメニューと比較すればダイエット向きではあります！
シンプルな味でとても美味しいのでおすすめです！
からだにじゅうまるメニュー
からだにじゅうまるメニューをご存知でしょうか？
先ほど少しご紹介した紅茶のマンナスティックもこれに含まれています。
健康志向が以前よりも高まっている日本ですが、
それに合わせて健康に良いメニューとして開発されたのが
からだにじゅうまるメニューです！
具体的なメニューとして、
・海鮮野菜麺
・ふかふか焼きドーナッツ
・もっちりフルーツスティック
・カフェインレスドリンク
・紅茶のマンナスティック
があります！
カロリーベースで解説しています！
これが絶対に太らないというメニューではないのでご注意下さい！
エンゼルフレンチ
カロリー201kcalとこちらも低カロリーですね。
ホイップやチョコが入っていますが201kcalと意外と低カロリーなので、
ダイエットのご褒美におすすめです！
クリームは甘さ控えめになっているのでこちらも安心ですね！
エンゼルクリーム
生クリームがたっぷり入っていますが意外と低カロリーで
隠れダイエットメニューですね。
206kcalでこちらもダイエットのご褒美に良いメニューです！
もちろん食べるか食べないかであれば食べない方が良いので、
あくまでダイエットのご褒美として活用下さい！！
まとめ
いかがだったでしょうか？
個人的にはミスドはダイエット向きの物もありますが、
全体的にはダイエットには向いていないなと感じました。
どうしてもミスドが食べたくなった場合に今回ご紹介したメニューを
参考にしていただければと思います！
今まで通りの食生活では理想の体型にはなれません！
是非理想の体型を目指して頑張っていきましょう！
あなたのフィットネスライフが幸せになりますように！！
