自宅トレのおすすめアイテム7選！自宅トレをするならこれは用意すべき！？

こんにちは！お酒の弱いパーソナルトレーナーかずしです！

今回は「自宅トレに必要なアイテムとは？」

について解説をしていきますね！

 

こんな方におすすめです！

 

最近フィットネスブームが流行っており、

筋トレをしている方がとても増えました。

男性だけでなく、

女性でも当たり前のように

筋トレをしている方が増えましたね。

そんな中でコロナの影響もあり、

ジムだけではなく自宅トレも流行っています。

 

僕は普段パーソナルトレーナーとして

活動をしていますが、

お客様からよく、

「自宅でできるようにおすすめの筋トレアイテム

を教えてください」

などといった質問をいただきます。

この質問にこの記事で

答えていこうかなと思っています。

自宅トレにおすすめのアイテム7選

ここでは自宅トレにおすすめのアイテムとは？

について解説をしていきますね。

筋トレアイテムはめちゃくちゃありますが、

その中でも特におすすめのアイテムを

厳選してこの記事でご紹介しますね。

是非今度の自宅トレの参考にしてみてください！

美尻バンド

 

美尻バンドは特におすすめです。

最近女性の中で尻トレが流行っています。

尻トレは女性だけでなく、

男性もした方が良いですね！

負荷がないよりも美尻バンドのように

負荷をつける事でより効率良く、

美尻に近づきやすいので、

是非美尻バンドを尻トレで活用してみてください！

 

強度も3段階ぐらいあるので、

より自分に合った強度で、

お尻を追い込んでみてください！

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可変式ダンベル

 

可変式ダンベルもおすすめです。

可変式ダンベルというのは

プレートをつけ外しする事で

重量の変更を行えるダンベルの事をいいます。

 

家になかなかダンベルをいっぱい

置けないですよね？

置くスペースも考えると、

ダンベルを買うなら可変式がおすすめですね！

ダンベルを買う事で、

トレーニングのバリエーション、

トレーニングの質が高まるので、

より効果の高いトレーニングをしたい方は

可変式ダンベルを是非買ってみてください！

 

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ヨガマット

 

ヨガマットもおすすめですね。

腹筋やストレッチ、体幹トレーニングなどを

行う時に活躍するのがヨガマットです。

なかなか床で腹筋などを行うと、

背中が痛かったりでトレーニングの質が落ちやすいです。

 

よくヨガマットを床に置いてるだけ

という方もいますが、

ちゃんとヨガマットを置いたら

ストレッチでも腹筋でも何かしら

運動をする習慣を身に付けましょう！

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バランスボール

 

バランスボールもおすすめです。

バランスボールをどう使うかご存知ですか？

意外と家にバランスボールはあるのに

使い方がわからず置いてあるだけ

という方が多いです。

めちゃくちゃもったいないですね！

YouTubeで是非、

「バランスボール　腹筋」と

検索してみてください。

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アブローラー

 

アブローラーもおすすめです。

腹筋ローラーとも呼ばれています。

腹筋を効率良く鍛えれるアイテムで、

トレーニング中級者から上級者におすすめです！

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プッシュアップバー

 

プッシュアップバーもおすすめです。

腕立て伏せの効果を高めるためのアイテムです。

普通の腕立て伏せよりも

体を深く沈められる為、

可動域が広がるのです。

より強度を高める事ができるので、

自重だとしても効率良く筋トレができます。

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体組成計（体重計）

 

体組成計（体重計）もおすすめです。

毎日測らなくて良いですが、

定期的に自分の体の数字を可視化する事は大切です。

体重計でも良いですが、

できたら体脂肪率などもわかる体組成計がおすすめです！

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まとめ

 

最後まで記事を読んでいただき、

ありがとうございました！

 

僕は実は名古屋・大阪でパーソナルトレーナー

として活動をしていて、

僕のダイエット指導のテーマは、

「食べて痩せる」です。

食べて痩せたい方やメニューが気になる方

などなど是非お気軽にご連絡ください。

基本的に公式LINEでご相談を承っているので、

下記より追加してお問い合わせください。

 

 

 

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