こんにちは!お酒の弱いパーソナルトレーナーかずしです!
今回は「自宅トレに必要なアイテムとは?」
について解説をしていきますね!
こんな方におすすめです!
・自宅トレをしている方
・筋トレにおすすめのアイテムを知りたい方
・ダイエットをしたい方
・理想の体になりたい方
・効率良く筋トレをしたい方
最近フィットネスブームが流行っており、
筋トレをしている方がとても増えました。
男性だけでなく、
女性でも当たり前のように
筋トレをしている方が増えましたね。
そんな中でコロナの影響もあり、
ジムだけではなく自宅トレも流行っています。
僕は普段パーソナルトレーナーとして
活動をしていますが、
お客様からよく、
「自宅でできるようにおすすめの筋トレアイテム
を教えてください」
などといった質問をいただきます。
この質問にこの記事で
答えていこうかなと思っています。
自宅トレにおすすめのアイテム7選
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ここでは自宅トレにおすすめのアイテムとは?
について解説をしていきますね。
筋トレアイテムはめちゃくちゃありますが、
その中でも特におすすめのアイテムを
厳選してこの記事でご紹介しますね。
是非今度の自宅トレの参考にしてみてください!
美尻バンド
美尻バンドは特におすすめです。
最近女性の中で尻トレが流行っています。
尻トレは女性だけでなく、
男性もした方が良いですね!
負荷がないよりも美尻バンドのように
負荷をつける事でより効率良く、
美尻に近づきやすいので、
是非美尻バンドを尻トレで活用してみてください!
強度も3段階ぐらいあるので、
より自分に合った強度で、
お尻を追い込んでみてください!
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可変式ダンベル
可変式ダンベルもおすすめです。
可変式ダンベルというのは
プレートをつけ外しする事で
重量の変更を行えるダンベルの事をいいます。
家になかなかダンベルをいっぱい
置けないですよね?
置くスペースも考えると、
ダンベルを買うなら可変式がおすすめですね!
ダンベルを買う事で、
トレーニングのバリエーション、
トレーニングの質が高まるので、
より効果の高いトレーニングをしたい方は
可変式ダンベルを是非買ってみてください!
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ヨガマット
ヨガマットもおすすめですね。
腹筋やストレッチ、体幹トレーニングなどを
行う時に活躍するのがヨガマットです。
なかなか床で腹筋などを行うと、
背中が痛かったりでトレーニングの質が落ちやすいです。
よくヨガマットを床に置いてるだけ
という方もいますが、
ちゃんとヨガマットを置いたら
ストレッチでも腹筋でも何かしら
運動をする習慣を身に付けましょう!
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バランスボール
バランスボールもおすすめです。
バランスボールをどう使うかご存知ですか?
意外と家にバランスボールはあるのに
使い方がわからず置いてあるだけ
という方が多いです。
めちゃくちゃもったいないですね!
YouTubeで是非、
「バランスボール 腹筋」と
検索してみてください。
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アブローラー
アブローラーもおすすめです。
腹筋ローラーとも呼ばれています。
腹筋を効率良く鍛えれるアイテムで、
トレーニング中級者から上級者におすすめです!
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プッシュアップバー
プッシュアップバーもおすすめです。
腕立て伏せの効果を高めるためのアイテムです。
普通の腕立て伏せよりも
体を深く沈められる為、
可動域が広がるのです。
より強度を高める事ができるので、
自重だとしても効率良く筋トレができます。
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体組成計(体重計)
体組成計(体重計)もおすすめです。
毎日測らなくて良いですが、
定期的に自分の体の数字を可視化する事は大切です。
体重計でも良いですが、
できたら体脂肪率などもわかる体組成計がおすすめです!
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まとめ
最後まで記事を読んでいただき、
ありがとうございました!
僕は実は名古屋・大阪でパーソナルトレーナー
として活動をしていて、
僕のダイエット指導のテーマは、
「食べて痩せる」です。
食べて痩せたい方やメニューが気になる方
などなど是非お気軽にご連絡ください。
基本的に公式LINEでご相談を承っているので、
下記より追加してお問い合わせください。
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