こんにちは!お酒の弱いトレーナーかずしです!
今回は「太りにくいアイスの特徴」
について解説をしていきますね!
こんな方におすすめです!
・アイスが大好きな方
・ダイエット中の方
・楽して痩せたい方
・ダイエット中でもアイスを食べたい方
・太りにくいアイスを知りたい方
ダイエット中でもアイスを食べたい
ほとんどの方の理想ではないでしょうか?
実はアイスといっても種類がありまして、
その種類によって太りやすさが大きく異なるのです。
アイス=太る
というイメージを持っている方がほとんどだと思うので、
是非この記事を今後のダイエットの参考にしてみてください。
アイスに対する考え方や見方が変わると思います。
僕は普段パーソナルトレーナーとして、
活動をしていますが、
#食べて痩せる
というテーマでダイエット指導を行なっています。
食べて痩せたい方は是非、
オンラインダイエット指導も行っているので、
お気軽にご相談ください!
ダイエット中におすすめのアイスの特徴とは?
![アイス(チョコ・バニラ)01 | フリー素材ドットコム](https://free-materials.com/adm/wp-content/uploads/2020/08/adpDSC_7472-1920x1280-1.jpg)
ここではダイエット中におすすめのアイスの特徴について
一緒にみていきましょう!!
アイスには種類があるのがご存知でしょうか?
アイスの種類をしっかりと覚えておくだけでも
ダイエット中でもアイスを食べる事が出来ちゃうのです。
一緒にアイスについて学んでいきましょう。
実はアイスには4つの種類があるのです。
意外と知らない方も多いのではないでしょうか?
アイスには、
・アイスクリーム
・アイスミルク
・ラクトアイス
・氷菓
この4つがあるのです。
まずはこの4つの名前を覚えておきましょう!
それぞれどんな特徴なのかみていきましょう。
アイスクリーム
![アイスクリーム:ハーゲンダッツ無料配布へ 全国7カ所 | 毎日新聞](https://cdn.mainichi.jp/vol1/2018/07/31/20180731k0000m020014000p/9.jpg?1)
まずはアイスクリームです。
アイスクリームというのは、
乳固形分 15.0%以上、うち乳脂肪分 8.0%以上
のものに限られます。
濃厚かつまろやかな味わいで、
栄養面も優れているのです。
4つのアイスのうち、
アイスクリームは2番目に太りにくいそうです!
どんなアイスの商品があるかというと、
・ハーゲンダッツ バニラ
・パルム
・レディボーデン バニラ
・ピノ
・森永乳業 MOW(バニラ)
などがあります。
ダイエット中にどうしてもアイスを食べたい場合は、
ハーゲンダッツやパルムがおすすめですね!
やっぱり値段が高いだけありますね。
是非参考にしてみてください!
アイスミルク
![雪見だいふく | アイス | お口の恋人 ロッテ](https://www.lotte.co.jp/products/brand/yukimi/assets/img/products/normal@2x.png)
次にアイスミルクです。
こちらは、
乳固形分が10%、乳脂肪分が3.0%以上のアイスです。
アイスクリームよりもあっさりとしています。
アイスクリームよりも乳脂肪分などが少ないのでコクは少ないです。
栄養は牛乳と同じくらいあるそうです!
どんなアイスの商品があるかというと、
・雪見だいふく
・プレミアム桔梗信玄餅アイス
です。
是非参考にしてみてください!
ラクトアイス
次にラクトアイスです。
ラクトアイスは、
乳固形分が3.0%以上含まれているアイスです。
さっぱりとした味わいのものが多いそんなアイスです。
美味しいのですが、
他のアイスよりもカロリーや脂肪分が高いのが特徴です!
どんなアイスの商品があるかというと、
・バニラアイススーパーカップ
・爽 バニラ
などがあります。
アイスミルクはダイエット中には向かないアイスですね!
氷菓
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最後にご紹介するのは氷菓です。
他のアイスよりも低脂質で低カロリーなアイスです。
4つのアイスの中で1番ダイエット向きなので、
ダイエット中にどうしてもアイスを食べたい場合は、
是非氷菓を選ぶと良いですね。
どんな味かというと、
シャリシャリとしていて、
さっぱりとした味わいが特徴なのです。
どんな商品があるかというと、
・ガリガリ君
・ガツン、とみかん
・サクレ レモン
などがあります。
さっぱりとした味が好きな方におすすめです!
4つの種類を解説しましたが、
ダイエット中にどうしてもアイスを食べたい場合は、
「アイスクリーム」「氷菓」を選びましょう!
ダイエット中にアイスを食べるなら、
ダイエットを頑張ったご褒美にアイスを食べるのがおすすめです。
ダイエットも楽しみましょう!
ダイエット中に食べても良いアイスは?<まとめ>
いかがだったでしょうか?
「ダイエット中に食べても良いアイス」
について理解できたでしょうか?
ダイエット中だからといって、
アイスを全く食べてはいけないというわけではありません!
ダイエット=我慢ではなく、
ダイエット=楽しむ事です。
ダイエット中にどうしてもアイスを食べたい場合は、
「アイスクリーム」「氷菓」を選ぶのがおすすめです。
もちろん食べたら痩せるというわけではないので、
食べ過ぎにはご注意ください。
ダイエット成功を応援しています!
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