アイス＝太るって間違いなの！？ダイエットでもアイスを食べたい方必見！

こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！

今回は「太りにくいアイスの特徴」

について解説をしていきますね！

 

こんな方におすすめです！

 

ダイエット中でもアイスを食べたい

ほとんどの方の理想ではないでしょうか？

実はアイスといっても種類がありまして、

その種類によって太りやすさが大きく異なるのです。

アイス＝太る

というイメージを持っている方がほとんどだと思うので、

是非この記事を今後のダイエットの参考にしてみてください。

アイスに対する考え方や見方が変わると思います。

 

僕は普段パーソナルトレーナーとして、

活動をしていますが、

＃食べて痩せる

というテーマでダイエット指導を行なっています。

食べて痩せたい方は是非、

オンラインダイエット指導も行っているので、

お気軽にご相談ください！

ダイエット中におすすめのアイスの特徴とは？

ここではダイエット中におすすめのアイスの特徴について

一緒にみていきましょう！！

アイスには種類があるのがご存知でしょうか？

アイスの種類をしっかりと覚えておくだけでも

ダイエット中でもアイスを食べる事が出来ちゃうのです。

一緒にアイスについて学んでいきましょう。

 

実はアイスには4つの種類があるのです。

意外と知らない方も多いのではないでしょうか？

アイスには、

この4つがあるのです。

まずはこの4つの名前を覚えておきましょう！

それぞれどんな特徴なのかみていきましょう。

アイスクリーム

まずはアイスクリームです。

アイスクリームというのは、

乳固形分 15.0%以上、うち乳脂肪分 8.0%以上

のものに限られます。

濃厚かつまろやかな味わいで、

栄養面も優れているのです。

4つのアイスのうち、

アイスクリームは2番目に太りにくいそうです！

 

どんなアイスの商品があるかというと、

などがあります。

ダイエット中にどうしてもアイスを食べたい場合は、

ハーゲンダッツやパルムがおすすめですね！

やっぱり値段が高いだけありますね。

是非参考にしてみてください！

アイスミルク

次にアイスミルクです。

こちらは、

乳固形分が10%、乳脂肪分が3.0%以上のアイスです。

アイスクリームよりもあっさりとしています。

アイスクリームよりも乳脂肪分などが少ないのでコクは少ないです。

栄養は牛乳と同じくらいあるそうです！

 

どんなアイスの商品があるかというと、

です。

是非参考にしてみてください！

ラクトアイス

次にラクトアイスです。

ラクトアイスは、

乳固形分が3.0%以上含まれているアイスです。

さっぱりとした味わいのものが多いそんなアイスです。

美味しいのですが、

他のアイスよりもカロリーや脂肪分が高いのが特徴です！

 

どんなアイスの商品があるかというと、

などがあります。

アイスミルクはダイエット中には向かないアイスですね！

氷菓

最後にご紹介するのは氷菓です。

他のアイスよりも低脂質で低カロリーなアイスです。

4つのアイスの中で1番ダイエット向きなので、

ダイエット中にどうしてもアイスを食べたい場合は、

是非氷菓を選ぶと良いですね。

 

どんな味かというと、

シャリシャリとしていて、

さっぱりとした味わいが特徴なのです。

どんな商品があるかというと、

などがあります。

さっぱりとした味が好きな方におすすめです！

 

 

 

4つの種類を解説しましたが、

ダイエット中にどうしてもアイスを食べたい場合は、

「アイスクリーム」「氷菓」を選びましょう！

ダイエット中にアイスを食べるなら、

ダイエットを頑張ったご褒美にアイスを食べるのがおすすめです。

ダイエットも楽しみましょう！

ダイエット中に食べても良いアイスは？＜まとめ＞

 

いかがだったでしょうか？

「ダイエット中に食べても良いアイス」

について理解できたでしょうか？

ダイエット中だからといって、

アイスを全く食べてはいけないというわけではありません！

ダイエット＝我慢ではなく、

ダイエット＝楽しむ事です。

 

ダイエット中にどうしてもアイスを食べたい場合は、

「アイスクリーム」「氷菓」を選ぶのがおすすめです。

もちろん食べたら痩せるというわけではないので、

食べ過ぎにはご注意ください。

ダイエット成功を応援しています！

 

 

 

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