筋トレをしないとどうなるの？筋トレをしないとマジでやばいよ？

こんにちは！タンクトップ社長です！

今回は「筋トレをしないとどんな危険があるの？」

について解説をしていきますね！

 

あなたは筋トレをしていますか？

この質問に「いいえ」と答えた方は

本当にこの記事を何度も読んでみてください！

むしろ読まないと危険がどんどん高まりますよ？

 

記事の後半に、

自宅でも簡単にできる

筋トレのおすすめアイテムをご紹介しているので、

是非是非参考にしてみてください！

筋トレの重要性！筋トレはメリットばかり！？

まずは筋トレの重要性について解説をしていきますね。

筋トレを怠ると、身体の健康や機能に悪影響を

及ぼす可能性があります。

以下にその重要性を示します。

筋力維持・増加

 

年齢とともに筋肉量は減少しますが、

筋トレはこれを遅らせる助けとなります。

筋力が維持されることで、

日常生活の動作が楽になり、

ケガのリスクも低減します。

代謝向上

 

筋肉はエネルギーを消費するため、

筋トレによって筋肉量が増えると、

基礎代謝も上がります。

これにより、体脂肪の燃焼が促進され、

健康的な体重維持が可能となります。

骨密度の向上

 

筋トレは骨に刺激を与え、

骨密度の向上を促進します。

骨密度が適切に維持されることで、

骨折のリスクが減少します。

ポジティブになりやすい

 

筋トレをするとなんと

ポジティブになりやすいです！

体はもちろんですが、

考え方や気持ちの面でもプラスになるのです。

筋トレ＝最高ですよ？

特に自分に自信がないとか

ネガティブ思考という方には

筋トレは特におすすめ

です！

筋トレをしないとどうなるの？どんな危険があるの？

次は筋トレをしないとどうなるの？

どんな危険があるの？

について解説をしていきますね。

いくつかあるので、

それぞれ解説をしていきます！

ネガティブになりやすい

 

ネガティブになりやすいです。

増税など今の日本ではネガティブなニュースが多いです。

筋トレをする事でポジティブ思考に

なりやすいという事を

自分自身で実感しています！

 

うつ病の方が筋トレをしたらうつ病が

治った方も多いみたいです。

ポジティブになりたい方は是非、

筋トレをしましょう！！

病気のリスクが高くなる

 

病気のリスクが高くなる可能性もあります！

筋トレは心血管の健康にも密接に関連しています。

運動不足や筋肉の減少は、

心臓の負担を増加させ、

循環系のトラブルを引き起こす可能性があります。

定期的な筋トレは心臓機能を向上させ、

血液循環を促進する助けとなります。

これにより、

心血管疾患のリスクを低減することが期待できます。

認知症になりやすい

 

筋トレをしないと認知症になりやすいです。

筋トレは体だけでなく、

頭も使うので鍛える事ができます。

特に歳をどんどんとっていくと、

脳を使う頻度も減っていくので、

認知症になりやすいのです！

太りやすくなる

 

筋トレをしないと太りやすくなりやすいです。

細身で運動をしなくても太らない

という方って結構います。

しかし、どんどん年齢を重ねていくと、

代謝が落ちていきお腹が出てしまうなど、

太りやすくなってきます。

今細い方でも後先の事を考えて筋トレを

少しずつでも始めていきましょう！！

 

太りやすい方は特に筋トレは必須ですね。

筋トレを行うと筋肉量が増えてより代謝が高くなり、

太りにくく痩せやすい体になりやすいのです！

ちなみに僕も元々太っていましたが、

筋トレを頑張って今では太りたくても

なかなか太れない体質になりました。

筋トレ最高ですね！

弱々しくみられやすい

 

筋トレをしないと弱々しくみられやすいです。

筋トレをして筋肉をある程度つけると、

より自信がありそうにみられやすいと実感しています。

自信ありそうにみられた方が良くないですか？

人は第一印象は特に見た目が大切です。

是非筋トレを上手く活用してみてください！

初心者必見おすすめの筋トレ

初心者におすすめの筋トレは、

基本的な動作を中心に行うことが大切です。

全身の筋群をバランスよく鍛えることで、

基礎体力の向上や体型の改善が期待できます。

以下に初心者向けのおすすめの筋トレをいくつか紹介します。

 

筋トレ初心者の方は特に正しいフォームを

まずは覚えて継続する事が大切ですね。

 

おすすめのアイテム載せておきますね〜

 

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僕は実は名古屋・大阪でパーソナルトレーナー

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