筋トレ

鍋はダイエットに良いの?今話題の鍋ダイエットの効果が凄い!?

こんにちは!お酒の弱いトレーナーかずしです!

今回は「鍋はダイエットに良いの?」

について解説していきますね!

 

こんな方におすすめです!

・鍋が好きな方

・汁物が好きな方

・食べながら痩せたい方

・無理のないダイエットを探している方

・どうしても痩せたい方

 

鍋はダイエットに良いの?

あなたならなんて答えますか?

意外と鍋はヘルシーそうだけど、

本当にダイエットに良いのか?

自信満々で答えれる方は少ないでしょう。

今回はそんな鍋とダイエットの関係について徹底解説していきますね。

もうすぐ冬になり鍋を食べる機会が増えるでしょう!

今のうちに鍋とダイエットの関係について

学んでおき、より楽しくダイエットをしていきましょう!

鍋はダイエットに良いの?鍋は痩せるって本当?

鍋できたよ!の写真素材 - ぱくたそ

まず最初に鍋はダイエットに良いの?

について解説していきますね!

結論からお伝えすると、

鍋はダイエットに良いです!

海外の反応】ガッツポーズする外国人の写真素材 - ぱくたそ

これをみて鍋好きの方はガッツポーズをしたのではないでしょうか?w

1点注意点があり、

鍋を食べただけで痩せるという魔法のようなメニューではないので、

そこは勘違いないしないようにご注意ください!

 

鍋ダイエットが流行っていますが、

名前の通りで鍋を食べてダイエットを行う方法です。

とてもシンプルで、

継続しやすいそんなダイエットなのです。

 

鍋というのは実はとても優秀なのです。

鍋のダイエット効果については後ほど解説していくので、

お楽しみにしててください!

鍋にも色々な種類があり、

それぞれ種類によってはダイエットにNGな物もあれば、

ダイエット向きな物もあるので、

そちらも後ほどご紹介していきますね!

鍋のカロリーとは?すき焼きは太るの?

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次に鍋のカロリーとは?

について解説をしていきます!

鍋のカロリーって気にした事ありますか?

あんまり気にした事がない方が多いと思います。

カロリーの低い鍋ランキング

鍋の具材によってはカロリーのズレはありますが、

ある程度のカロリーとして是非頭の片隅でにも置いといてください!

ダイエット中はシンプルな鍋の種類を選ぶのがおすすめです。

 

逆に太りやすい鍋の種類もあるのでご紹介すると、

・坦々鍋

・しゃぶしゃぶ

・すき焼き

が特に太りやすいです。

脂質量や糖質量が高い、高カロリーといった理由

これらの鍋はダイエット中はなるべく避けると良いでしょう!

すき家きは特に砂糖が多く入っていて

とても太りやすいのでご注意ください!

鍋のダイエット効果とは?効果が多い!?

考えるスーツ姿の男性の写真素材 - ぱくたそ

ここでは多くの方がお待ちかねの鍋のダイエット効果とは?

について解説をしていきます。

実は鍋のダイエット効果はいくつかありますので、

それぞれ解説していきますね!

満腹感を得やすい

 

鍋は汁物なので満腹感を得やすい

という効果が期待できます!

ダイエット中はどうしてもお腹が空きやすく、

空腹との勝負なので、

満腹感得やすい食べ物を食べる事はめちゃくちゃ重要なのです。

鍋以外にもお味噌汁がおすすめですね!

是非参考にしてみてください。

代謝UP

 

実は代謝UP効果が期待できます!

鍋は温かいので食べる事で体が温まります。

それによって、

代謝がアップし冷え症改善ダイエット効果が期待できるのです。

代謝を上げる事はダイエット成功にとても重要なので、

是非参考にしてみてください!

栄養価が豊富

 

鍋というのは種類にもよりますが、

基本的に様々な具材を入れるので、

栄養がしっかりと摂れるというメリットがあります。

どの具材を入れるかでダイエットに良くも悪くもなります。

ダイエットにおすすめの鍋の具材については後半にご紹介していくので、

是非参考にしてみてください!

ダイエット中におすすめの鍋の具材とは?

ゆんフリー写真素材集 : No. 13170 モツ鍋 [日本 / 東京]

次にダイエット中におすすめの鍋の具材とは?

について解説していきますね!

先ほどもご紹介しましたが、

鍋の具材によってダイエット向きにもダイエット不向きにもなります。

いくつかご紹介していくので、

是非メモするなどして今後のダイエットの参考にしてみてください!

・豆腐        ・ねぎ

・白菜        ・鶏モモ肉

・鶏胸肉       ・白身魚

・こんにゃく     ・舞茸

・えのき       ・しめじ 

これらは高タンパク質や低カロリー、食物繊維が豊富

などなどダイエットに様々な良い点があるので、

ダイエット中にこれらを鍋に入れて食べると良いでしょう!!

鍋はダイエットに良いの?<まとめ>

 

いかがだったでしょうか?

「鍋はダイエットに良いの?」

について理解できたでしょうか?

鍋はダイエットに良いメニューなのですが、

入れる食材によってはダイエットに良くも悪くもなります。

 

今回ご紹介した食材を是非参考にしてみてください!

満腹感を得やすい、栄養価が豊富など様々な鍋を食べる

メリットというのがあります。

鍋を今後のダイエットの参考にしてみてください!

坦々鍋やしゃぶしゃぶ、すき焼きの鍋というのは

太りやすい鍋なのでダイエット中はなるべく避けるのが良いでしょう。

ダイエット成功を応援しています!

 

 

 

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