筋トレ

サンマルクカフェはダイエットに良い?低カロリーメニューの宝庫!?

こんにちは!かずしです!

今回は「サンマルクカフェはダイエットに良いの?」

について解説していきますね!

 

こんな方におすすめです!

・サンマルクカフェが好きな方

・楽して痩せたい方

・カフェが好きな方

・ダイエット中も外食をしたい方

・どうしても痩せたい方

サンマルクカフェをご存知でしょうか?

多くの方が知っているでしょう!

有名なお店で、

そのサンマルクカフェはダイエット中に行っても良いの?

そんなテーマで今回は進めていきます。

ダイエット中=外食をしてはいけない

そんなふうに思っている方がほとんどですが、

果たして本当にダメなのでしょうか?

 

その辺も合わせて解説していくので、

ゆる〜く痩せたいそんな方のみで良いので、

この記事を最後まで楽しみながら読んでもらえると嬉しいです!

サンマルクカフェとは?どんなお店なの?

サンマルクカフェ OFFICIAL (@st_marc_cafe309) / Twitter

まずはサンマルクカフェとは?

について解説していきますね!

名前は聞いた事があるけどどんなお店か知らない

そんな方も多いでしょう!

サンマルクカフェとは、

岡山県に本社を置くサンマルクホールディングス傘下の

カフェ事業を行う会社で、

「サンマルクカフェ」のブランドで展開しています。

かつてはパン小売事業も営んでおり、

「パン工房サンマルク」 ブランドで展開していたそうです!

簡単にいえばカフェですね!

 

全国に展開もされていて、

とても人気なカフェです。

サクサクのクロワッサン生地でチョコを包んだ

「チョコクロ」や、注文を受けてから一杯ずつ淹れるコーヒー

落ち着いた空間でくつろいで楽しむ事ができるそんなお店です。

果たしてこのサンマルクカフェはダイエット中に

行っても良いのでしょうか?

次の章で詳しく解説するので、

是非楽しみにしててください。

サンマルクカフェはダイエットに良いの?NG?

サンマルクカフェ | プラーレ松戸

次にサンマルクカフェはダイエットに良いのか?

について解説していきますね!

結論からお伝えすると、

サンマルクカフェはダイエットに良くも悪くもないです。

どのメニューを選ぶかが実はめちゃくちゃ重要なのです。

どのお店でもこれはいえる事でして、

ダイエットだからといっても絶対に行ってはいけないお店なんて

実は1つもありません。

ダイエットに良いメニューを知る事ができれば、

ダイエット中でも外食をする事が可能になります。

もちろん、外食のし過ぎはダイエットだけでなく、

健康に良くないのでNGです。

サンマルクカフェのカロリーとは?低カロリーが多い?

サンマルクカフェ|マルイファミリー志木|丸井百貨

次にサンマルクカフェのカロリーとは?

について解説していきますね!

全てのメニューというよりかは、

ダイエット向きのメニューをご紹介していきます。

メモするなどして、

今後のダイエットの参考にしてみてください。

パン編

サンマルクカフェ - Saint Marc Holdings :: メニュー

まずはパンです!

パンは正直にいうと、

ダイエット中はあまりおすすめではないです。

塩クロワッサン 206kcal
トーストサンドハムチーズ 210kcal
ストロベリーチョコクロ 217kcal
ブルーベリーチョコクロ 222kcal
ハムチーズクロワッサン 223kcal
トマトシチューブレッド 224kcal
苺デニッシュ 232kcal
じゃがバターデニッシュ 238kcal
アーモンドシュガーパイ 241kcal

 

デザート編

サンマルクカフェ - Saint Marc Holdings :: G-4(パン・デザート)※新パフェ(440パフェ) 新ホットサンド無し(バーガー無)

次はデザート編です。

意外とデザートでもカロリーが低いメニューが多いです。

セット ソフトクリーム 100kcal
はちみつ そらまめ 114kcal
ビスピーナッツ 136kcal
ビスピー 抹茶 136kcal
ビスピーかぼちゃ 141kcal
フローズンパフェ ストロベリー 173kcal
フローズンパフェ ブルーベリー 179kcal
フローズンパフェ マンゴー 185kcal
コーヒーゼリーソフト 216kcal

 

ドリンク編

サンマルクカフェのおすすめメニュー13選!値段とカロリーもご紹介 | aumo[アウモ]

次はドリンク編です。

個人的にダイエット中の貴重な摂取カロリーに

ドリンクでカロリーを使うのは

めちゃくちゃもったいないなと感じます!

基本的にブラックのコーヒーストレートティー

選ぶのがおすすめです!

紅茶ストレート 12kcal
紅茶レモン 13kcal
アメリカン 27kcal
ブレンド 27kcal
紅茶ミルク 28kcal
アイスティーストレート 36kcal
アイスティーレモン 37kcal
アイスコーヒー 52kcal
アイスティーミルク 51kcal
カフェラテ 81kcal
オレンジ100%ジュース 93kcal

 

サンドイッチ編

サンマルクカフェ - Saint Marc Holdings :: パンメニュー

サンドイッチは中身次第ですが、

多くのメニューがマヨネーズやチーズなどで

脂質量がとても高いです。

ダイエット中にはあまりおすすめではないですね!

BLTサンド 312kcal
ハムチーズ&照焼きチキンサンド 329kcal
海老ブロッコリーサラダ&野菜サンド 341kcal
ハニーマスタードチキン&たっぷり野菜サンド 340kcal
ホットサンドハニーマスタードチキン 349kcal
サラダチキンとラタトゥイユ&たっぷりタマゴサンド 360kcal
たっぷりハムサンド 362kcal
ぷりぷり海老&たまごポテトサンド 383kcal
ハム&タマゴサンド 398kcal

 

ダイエット中にサンマルクカフェに行くコツとは?

女性教師・先生のイラスト | 無料のフリー素材 イラストエイト

次にダイエット中にサンマルクカフェに行くコツについて

ご紹介していきますね!

ダイエット中にどうしてもサンマルクカフェに行きたい時に

注文した方が良いダイエットメニューを載せておきますね。

・ブレンドコーヒー

・ハムチーズ&照焼きチキンサンド

→チーズ抜きにするとより良い

・アーモンドシュガーパイ

・紅茶ストレート

・いちごパフェ

→意外かもしれませんが、カロリーが217kcalとかなり低めで、

意外とダイエット向きなのです。

サンマルクカフェをダイエット中に行くなら

朝がおすすめですね!

朝は夜と比較しても食べた物が脂肪として蓄積されにくいので、

モーニングで利用するのが良いでしょう。

是非今後のダイエットの参考にしてみてください!

サンマルクカフェとは?<まとめ>

 

いかがだったでしょうか?

「サンマルクカフェはダイエットに良いの?」

について理解できたでしょうか?

ダイエット中だからといって外食をしてはいけない

そんな風に思っている方がほとんどですが、

そんな事はありません。

 

今回ご紹介したメニューを参考に、

食べるタイミングなども頭に入れて、

ダイエットも楽しみながら行うと、

ストレスなく、ダイエット成功ができちゃいます!

サンマルクカフェの特徴としては、

低糖質メニューなどのダイエットメニューはありませんが、

意外とカロリーが高くないメニューが多いなと感じました。

ダイエット成功を応援しています!

 

 

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