こんにちは!かずしです!
今回は「サンマルクカフェはダイエットに良いの?」
について解説していきますね!
こんな方におすすめです!
・サンマルクカフェが好きな方
・楽して痩せたい方
・カフェが好きな方
・ダイエット中も外食をしたい方
・どうしても痩せたい方
サンマルクカフェをご存知でしょうか?
多くの方が知っているでしょう!
有名なお店で、
そのサンマルクカフェはダイエット中に行っても良いの?
そんなテーマで今回は進めていきます。
ダイエット中=外食をしてはいけない
そんなふうに思っている方がほとんどですが、
果たして本当にダメなのでしょうか?
その辺も合わせて解説していくので、
ゆる〜く痩せたいそんな方のみで良いので、
この記事を最後まで楽しみながら読んでもらえると嬉しいです!
Contents
サンマルクカフェとは?どんなお店なの?
![サンマルクカフェ OFFICIAL (@st_marc_cafe309) / Twitter](https://pbs.twimg.com/profile_images/940061366068551692/FGgwn19P_400x400.jpg)
まずはサンマルクカフェとは?
について解説していきますね!
名前は聞いた事があるけどどんなお店か知らない
そんな方も多いでしょう!
サンマルクカフェとは、
岡山県に本社を置くサンマルクホールディングス傘下の
カフェ事業を行う会社で、
「サンマルクカフェ」のブランドで展開しています。
かつてはパン小売事業も営んでおり、
「パン工房サンマルク」 ブランドで展開していたそうです!
簡単にいえばカフェですね!
全国に展開もされていて、
とても人気なカフェです。
サクサクのクロワッサン生地でチョコを包んだ
「チョコクロ」や、注文を受けてから一杯ずつ淹れるコーヒーを
落ち着いた空間でくつろいで楽しむ事ができるそんなお店です。
果たしてこのサンマルクカフェはダイエット中に
行っても良いのでしょうか?
次の章で詳しく解説するので、
是非楽しみにしててください。
サンマルクカフェはダイエットに良いの?NG?
![サンマルクカフェ | プラーレ松戸](https://www.plare-shopping.com/uploads/images/resized/0x0/plare/000002/000002/3a1da468.png)
次にサンマルクカフェはダイエットに良いのか?
について解説していきますね!
結論からお伝えすると、
サンマルクカフェはダイエットに良くも悪くもないです。
どのメニューを選ぶかが実はめちゃくちゃ重要なのです。
どのお店でもこれはいえる事でして、
ダイエットだからといっても絶対に行ってはいけないお店なんて
実は1つもありません。
ダイエットに良いメニューを知る事ができれば、
ダイエット中でも外食をする事が可能になります。
もちろん、外食のし過ぎはダイエットだけでなく、
健康に良くないのでNGです。
サンマルクカフェのカロリーとは?低カロリーが多い?
![サンマルクカフェ|マルイファミリー志木|丸井百貨](https://www.0101.co.jp/contents/shopinfo/079/7367d4ac7e31c394017b7093457da0bb_01_01.jpg)
次にサンマルクカフェのカロリーとは?
について解説していきますね!
全てのメニューというよりかは、
ダイエット向きのメニューをご紹介していきます。
メモするなどして、
今後のダイエットの参考にしてみてください。
パン編
![サンマルクカフェ - Saint Marc Holdings :: メニュー](https://saint-marc-cafe.s3.amazonaws.com/1516/1337/0913/pan.jpg)
まずはパンです!
パンは正直にいうと、
ダイエット中はあまりおすすめではないです。
塩クロワッサン | 206kcal | |
トーストサンドハムチーズ | 210kcal | |
ストロベリーチョコクロ | 217kcal | |
ブルーベリーチョコクロ | 222kcal | |
ハムチーズクロワッサン | 223kcal | |
トマトシチューブレッド | 224kcal | |
苺デニッシュ | 232kcal | |
じゃがバターデニッシュ | 238kcal | |
アーモンドシュガーパイ | 241kcal |
デザート編
![サンマルクカフェ - Saint Marc Holdings :: G-4(パン・デザート)※新パフェ(440パフェ) 新ホットサンド無し(バーガー無)](https://saint-marc-cafe.s3.amazonaws.com/5016/1310/8959/af671539637ad1d619978e15dab8e124.jpg)
次はデザート編です。
意外とデザートでもカロリーが低いメニューが多いです。
セット ソフトクリーム | 100kcal | |
はちみつ そらまめ | 114kcal | |
ビスピーナッツ | 136kcal | |
ビスピー 抹茶 | 136kcal | |
ビスピーかぼちゃ | 141kcal | |
フローズンパフェ ストロベリー | 173kcal | |
フローズンパフェ ブルーベリー | 179kcal | |
フローズンパフェ マンゴー | 185kcal | |
コーヒーゼリーソフト | 216kcal |
ドリンク編
![サンマルクカフェのおすすめメニュー13選!値段とカロリーもご紹介 | aumo[アウモ]](https://media-assets.aumo.jp/uploads/photo/external_photo/data/14957838/large_7149081a-37b2-449b-82f2-0c8a9b3535d3.jpg)
次はドリンク編です。
個人的にダイエット中の貴重な摂取カロリーに
ドリンクでカロリーを使うのは
めちゃくちゃもったいないなと感じます!
基本的にブラックのコーヒーかストレートティーを
選ぶのがおすすめです!
紅茶ストレート | 12kcal | |
紅茶レモン | 13kcal | |
アメリカン | 27kcal | |
ブレンド | 27kcal | |
紅茶ミルク | 28kcal | |
アイスティーストレート | 36kcal | |
アイスティーレモン | 37kcal | |
アイスコーヒー | 52kcal | |
アイスティーミルク | 51kcal | |
カフェラテ | 81kcal | |
オレンジ100%ジュース | 93kcal |
サンドイッチ編
![サンマルクカフェ - Saint Marc Holdings :: パンメニュー](https://saint-marc-cafe.s3.amazonaws.com/2116/1293/9354/6c8ccc810aa73bec23f989db581567b7.jpg)
サンドイッチは中身次第ですが、
多くのメニューがマヨネーズやチーズなどで
脂質量がとても高いです。
ダイエット中にはあまりおすすめではないですね!
BLTサンド | 312kcal | |
ハムチーズ&照焼きチキンサンド | 329kcal | |
海老ブロッコリーサラダ&野菜サンド | 341kcal | |
ハニーマスタードチキン&たっぷり野菜サンド | 340kcal | |
ホットサンドハニーマスタードチキン | 349kcal | |
サラダチキンとラタトゥイユ&たっぷりタマゴサンド | 360kcal | |
たっぷりハムサンド | 362kcal | |
ぷりぷり海老&たまごポテトサンド | 383kcal | |
ハム&タマゴサンド | 398kcal |
ダイエット中にサンマルクカフェに行くコツとは?
![女性教師・先生のイラスト | 無料のフリー素材 イラストエイト](https://illust8.com/wp-content/uploads/2018/12/school_teacher_female_illust_2435.png)
次にダイエット中にサンマルクカフェに行くコツについて
ご紹介していきますね!
ダイエット中にどうしてもサンマルクカフェに行きたい時に
注文した方が良いダイエットメニューを載せておきますね。
・ブレンドコーヒー
・ハムチーズ&照焼きチキンサンド
→チーズ抜きにするとより良い
・アーモンドシュガーパイ
・紅茶ストレート
・いちごパフェ
→意外かもしれませんが、カロリーが217kcalとかなり低めで、
意外とダイエット向きなのです。
サンマルクカフェをダイエット中に行くなら
朝がおすすめですね!
朝は夜と比較しても食べた物が脂肪として蓄積されにくいので、
モーニングで利用するのが良いでしょう。
是非今後のダイエットの参考にしてみてください!
サンマルクカフェとは?<まとめ>
いかがだったでしょうか?
「サンマルクカフェはダイエットに良いの?」
について理解できたでしょうか?
ダイエット中だからといって外食をしてはいけない
そんな風に思っている方がほとんどですが、
そんな事はありません。
今回ご紹介したメニューを参考に、
食べるタイミングなども頭に入れて、
ダイエットも楽しみながら行うと、
ストレスなく、ダイエット成功ができちゃいます!
サンマルクカフェの特徴としては、
低糖質メニューなどのダイエットメニューはありませんが、
意外とカロリーが高くないメニューが多いなと感じました。
ダイエット成功を応援しています!
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