ダイエット

韓国アイドルに人気のダイエットがヤバすぎた!なぜあんなに細いの?

こんにちは!かずしです!

今回は「韓国アイドルのダイエットって?」について

解説していきますね!

 

こんな方におすすめです!

・韓国アイドルダイエットを知らない方

・韓国アイドルみたいな体型になりたい方

・細くなりたい方

・痩せた事がない方

・ダイエットの知識を増やしたい方

韓国アイドルダイエットをご存知でしょうか?

韓国アイドルってすごく細いですよね?

女性の多くが憧れている体型だと思います。

TWICEが語る、楽曲の進化とグループの成熟「私たちは大きく成長しました」 | Rolling Stone Japan(ローリングストーン ジャパン)

韓国アイドルはなぜあんなに細いのか?

どんなダイエットをしているのか気になりませんか?

今回の記事で韓国アイドルのダイエット方法について

徹底的に解説していくので、

是非今後のダイエットの参考にしてみてください!

韓国アイドルダイエットとは?K-POPはなぜ細い?

韓国アイドルを発掘!人気オーディション番組をまとめてご紹介! | ALEUM TOWN

まず最初に韓国アイドルダイエットとは?

について解説していきますね!

韓国アイドルダイエットとは言葉の通りで、

韓国アイドルが行なっているダイエットの事をいいます。

といっても様々な方法があります。

全体的にめちゃくちゃハードなダイエット方法が多いですね!

 

ダイエット方法にはたくさんの種類があるので、

人によって合う合わないが正直あります。

なので次の章でご紹介するダイエット方法も

自分に合うか合わないかも考えながら、

読んでみてください。

韓国アイドルのダイエット方法を大公開!<運動編>

フリー写真] 腿上げ運動する二人の外国人女性 - パブリックドメインQ:著作権フリー画像素材集

ここでは色々な韓国アイドルのダイエット方法

いくつかご紹介していきますね!

自分に合うダイエット方法が一つでも見つかると良いですね。

それでは早速解説していきますね。

ここでは運動についてです。

ウェーブストレッチリング

ウェーブストレッチリングプラスチック定番色 | 日本ウェーブストレッチ協会

名前も聞いた事がない方も多いでしょう!

ウェーブストレッチとは、セルフケア&トレーング器具

「ウェーブストレッチリング(ZEN RING)」を使って、

人間本来のしなやかな体づくりのために考案された

コンディショニングエクササイズの事です。

 

韓国アイドルの中では流行っているそうです!

こちらのアイテムは人体の骨格の脊柱・肋骨・骨盤・足底などの部位に

ジャストフィットするように設計してあります。

ほぐしたり、のばしたりなど体のコンディションを整える

という事に特化されているアイテムで、

柔軟性はもちろん、代謝UP姿勢改善効果が期待できます!

ピラティス

Pilates 画像 | 無料のベクター、ストックフォト、PSD

ピラティスも実は流行っているそうです!

日本ではヨガが特に流行っていますが、

韓国ではピラティスが人気だそうです。

ピラティスは特に女性人気で、

女性らしいボディラインができる運動で、

最近特に人気となっています。

柔軟性や関節の可動域が高まるのが主な特徴です!

期待できる効果としては、

骨盤の歪み姿勢改善肩こり解消ダイエット効果などが

期待できるそうです。

筋トレ

ダンベルと女性 - No: 1230051|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

筋トレも流行っています!

筋トレって本当に良い事ばかりです。

僕もだいたい週6日程度筋トレをしていますが、

見た目はもちろん、考え方などの精神的にも

安定してとても継続して良かったと思っています。

筋トレをする事で、

痩せやすく太りにくい体に近づく事ができるのです!

韓国アイドルのダイエット方法を大公開!<食事編>

ダイエット中6 - No: 1665371|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

次に食事編です。

こちらもいくつかあるので、

それぞれ解説していきますね!

コグマダイエット

さつまいもの写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

こちらは一時期とても話題となった

ダイエット方法です!!

コグマダイエットとは、

主食をサツマイモに置き換えるダイエット方法で、

便秘改善美肌効果などの効果が期待でき、

とても人気があります。

コグマダイエットについて別の記事で

詳しく解説していているので、

興味ある方は是非チェックしてみてください!

アイドル水

韓国アイドルも実践する【アイドル水】の作り方!効果や注意点、アレンジレシピも

アイドル水ってなに?

という方がほとんどでしょう!

アイドル水とは、緑茶にレモン果汁を加えた

「レモン緑茶」の事をいいます。

ダイエット水どと呼ばれる事もあるそうです!

SNSでとても話題となっています。

飲みやすい事便秘改善効果が期待できる

そんなメリットがあるそうです。

オートファジーダイエット

オートファジーとは | MBLライフサイエンス

オートファジーダイエットとは、

8時間以内に1日のすべての食事をとる食事法の事をいいます。

ファスティングダイエットに当てはまりますね。

こちらは16時間の空腹時間を作るというシンプルなダイエットで、

初心者の方でも始めやすいですね!

空腹時間にお茶や水など、無糖の飲み物は飲んで良いです。

水分補給はこまめに行いましょう!

韓国アイドルダイエットとは?<まとめ>

 

いかがだったでしょうか?

「韓国アイドルダイエットとは?」について

理解できたでしょうか?

韓国ダイエットとは過酷なイメージがあると思いますが、

ダイエットに効果的な方法が多いです。

自分に合った方法でダイエットを行う事が重要なので、

今回ご紹介したダイエット方法が自分に合っているか、

合っていそうであれば是非参考にしてみてください!

ダイエット成功を応援しています!

 

 

 

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