こんにちは!かずしです!
今回は「韓国アイドルのダイエットって?」について
解説していきますね!
こんな方におすすめです!
・韓国アイドルダイエットを知らない方
・韓国アイドルみたいな体型になりたい方
・細くなりたい方
・痩せた事がない方
・ダイエットの知識を増やしたい方
韓国アイドルダイエットをご存知でしょうか?
韓国アイドルってすごく細いですよね?
女性の多くが憧れている体型だと思います。
![TWICEが語る、楽曲の進化とグループの成熟「私たちは大きく成長しました」 | Rolling Stone Japan(ローリングストーン ジャパン)](https://images.rollingstonejapan.com/articles/36000/36087/415x850/c2d171c1657f54c4cd5f9e66114ffda4.jpg)
韓国アイドルはなぜあんなに細いのか?
どんなダイエットをしているのか気になりませんか?
今回の記事で韓国アイドルのダイエット方法について
徹底的に解説していくので、
是非今後のダイエットの参考にしてみてください!
Contents
韓国アイドルダイエットとは?K-POPはなぜ細い?
![韓国アイドルを発掘!人気オーディション番組をまとめてご紹介! | ALEUM TOWN](https://aleumtown.com/wp-content/uploads/2020/08/EdDlTyhVcAAUIKS-e1598328496618.jpg)
まず最初に韓国アイドルダイエットとは?
について解説していきますね!
韓国アイドルダイエットとは言葉の通りで、
韓国アイドルが行なっているダイエットの事をいいます。
といっても様々な方法があります。
全体的にめちゃくちゃハードなダイエット方法が多いですね!
ダイエット方法にはたくさんの種類があるので、
人によって合う合わないが正直あります。
なので次の章でご紹介するダイエット方法も
自分に合うか合わないかも考えながら、
読んでみてください。
韓国アイドルのダイエット方法を大公開!<運動編>
![フリー写真] 腿上げ運動する二人の外国人女性 - パブリックドメインQ:著作権フリー画像素材集](https://publicdomainq.net/images/201911/01s/publicdomainq-0039775muz.jpg)
ここでは色々な韓国アイドルのダイエット方法を
いくつかご紹介していきますね!
自分に合うダイエット方法が一つでも見つかると良いですね。
それでは早速解説していきますね。
ここでは運動についてです。
ウェーブストレッチリング
![ウェーブストレッチリングプラスチック定番色 | 日本ウェーブストレッチ協会](https://wavering.jp/wp-content/uploads/colors-scaled-1.jpg)
名前も聞いた事がない方も多いでしょう!
ウェーブストレッチとは、セルフケア&トレーング器具
「ウェーブストレッチリング(ZEN RING)」を使って、
人間本来のしなやかな体づくりのために考案された
コンディショニングエクササイズの事です。
韓国アイドルの中では流行っているそうです!
こちらのアイテムは人体の骨格の脊柱・肋骨・骨盤・足底などの部位に
ジャストフィットするように設計してあります。
ほぐしたり、のばしたりなど体のコンディションを整える
という事に特化されているアイテムで、
柔軟性はもちろん、代謝UP、姿勢改善効果が期待できます!
ピラティス
![Pilates 画像 | 無料のベクター、ストックフォト、PSD](https://img.freepik.com/free-photo/yoga-group-classes-inside-the-gym_1303-17162.jpg?w=2000)
ピラティスも実は流行っているそうです!
日本ではヨガが特に流行っていますが、
韓国ではピラティスが人気だそうです。
ピラティスは特に女性人気で、
女性らしいボディラインができる運動で、
最近特に人気となっています。
柔軟性や関節の可動域が高まるのが主な特徴です!
期待できる効果としては、
骨盤の歪みや姿勢改善、肩こり解消、ダイエット効果などが
期待できるそうです。
筋トレ
![ダンベルと女性 - No: 1230051|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK](https://thumb.photo-ac.com/23/23ea4a55304b2187e0e1588b017d0ce0_t.jpeg)
筋トレも流行っています!
筋トレって本当に良い事ばかりです。
僕もだいたい週6日程度筋トレをしていますが、
見た目はもちろん、考え方などの精神的にも
安定してとても継続して良かったと思っています。
筋トレをする事で、
痩せやすく太りにくい体に近づく事ができるのです!
韓国アイドルのダイエット方法を大公開!<食事編>
![ダイエット中6 - No: 1665371|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK](https://thumb.photo-ac.com/2b/2ba7b1170b2ab3567041c9eefeaa4e5c_t.jpeg)
次に食事編です。
こちらもいくつかあるので、
それぞれ解説していきますね!
コグマダイエット
![さつまいもの写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK](https://thumb.photo-ac.com/9c/9c426a1a86b1548d7feed25df5322374_t.jpeg)
こちらは一時期とても話題となった
ダイエット方法です!!
コグマダイエットとは、
主食をサツマイモに置き換えるダイエット方法で、
便秘改善や美肌効果などの効果が期待でき、
とても人気があります。
コグマダイエットについて別の記事で
詳しく解説していているので、
興味ある方は是非チェックしてみてください!
アイドル水
![韓国アイドルも実践する【アイドル水】の作り方!効果や注意点、アレンジレシピも](https://sneaker-girl.com/wp-content/uploads/2021/09/How-to-make-idol-water-03-scaled.jpg)
アイドル水ってなに?
という方がほとんどでしょう!
アイドル水とは、緑茶にレモン果汁を加えた
「レモン緑茶」の事をいいます。
ダイエット水などと呼ばれる事もあるそうです!
SNSでとても話題となっています。
飲みやすい事や便秘改善効果が期待できる
そんなメリットがあるそうです。
オートファジーダイエット
![オートファジーとは | MBLライフサイエンス](https://ruo.mbl.co.jp/bio/product/autophagy/images/autophagy.gif)
オートファジーダイエットとは、
8時間以内に1日のすべての食事をとる食事法の事をいいます。
ファスティングダイエットに当てはまりますね。
こちらは16時間の空腹時間を作るというシンプルなダイエットで、
初心者の方でも始めやすいですね!
空腹時間にお茶や水など、無糖の飲み物は飲んで良いです。
水分補給はこまめに行いましょう!
韓国アイドルダイエットとは?<まとめ>
いかがだったでしょうか?
「韓国アイドルダイエットとは?」について
理解できたでしょうか?
韓国ダイエットとは過酷なイメージがあると思いますが、
ダイエットに効果的な方法が多いです。
自分に合った方法でダイエットを行う事が重要なので、
今回ご紹介したダイエット方法が自分に合っているか、
合っていそうであれば是非参考にしてみてください!
ダイエット成功を応援しています!
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