こんにちは！かずしです！
今回は「リンガーハットはダイエットに良いの？」について解説していきます！
こんな方におすすめです！
・リンガーハットによく行く方
・リンガーハットを知らない方
・楽して痩せたい方
・どうしても痩せたい方
・ダイエット中も外食をしたい方
リンガーハットをご存知でしょうか？
詳しくは次の章で詳しく解説します。
簡単にいうと外食チェーン店です。
めちゃめちゃ人気があります。
ダイエット中に外食ができるのであれば嬉しくないですか？
今回は人気の外食チェーンリンガーハットはダイエット中に
行っても良いのかについてご紹介していきます！
ダイエットをしている方が多いと思いますが、
ダイエット＝辛いもの
そんなイメージの方がとても多いでしょう！！
実は正しい知識を学べばダイエット＝辛いではなく、
ダイエット＝楽しいに変わるのです。
僕は一人でも多くの方にダイエット＝楽しい
そう思ってもらえるようにダイエットブログを書いています。
今回の記事も是非楽しいながら最後まで読んでもらえると嬉しいです！
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Contents
リンガーハットとは？長崎ちゃんぽん？
まずリンガーハットをよく知らないという方も多いと思うので、
リンガーハットとは？についてご紹介していきますね！
リンガーハットとは長崎ちゃんぽんの専門店です。
野菜たっぷりちゃんぽんや皿うどんなど多くの人気メニューがあるお店なのです。
約600店舗を展開していて、とても有名なお店です。
リンガーハットはダイエットに良いの？
次にリンガーハットはダイエット中に行っても良いの？
ダイエットに良いメニューはあるの？
そんな疑問を解決していきたいと思います！
結論からお伝えすると、ダイエット中にリンガーハットに行っても良いです。
リンガーハットにはたくさんのダイエットに良いメニューがあり、
実はダイエット向きの外食チェーン店でもあるのです。
意外とここは知らない方も多いので、
是非頭の片隅にでも置いといてください！
リンガーハットは、こういったチェーン店の飲食店には珍しく、
使用する野菜や小麦は全て国産なのです！
それだけではありません！
着色料・保存料も無添加とダイエットはもちろん、
健康にも良いそんなお店なのです。
「お客様に美味しいものを安心して食事していただく」
ことを大切にしているお店で特におすすめしたいお店です！
ダイエット中のランチやディナーで質のいい食材から豊富な栄養素を摂れるでしょう。
麺を少なめにしたり低糖質麺へ変更したりできるのも
ダイエット時には嬉しい点ですね。
ダイエット中だけでなく、野菜不足の方にもおすすめなお店です。
リンガーハットのダイエットメニューとは？
ここではリンガーハットのダイエットメニューをいくつかご紹介していきます。
是非今後のダイエットの参考にしてみてください！
減塩皿うどん
減塩皿うどんは通常の皿うどんよりも塩分を25％カットしています。
パリパリに揚げた極細麺は、噛み応えがあるため満腹感も得られやすいのです。
ダイエット中におすすめのメニューですね！
特に塩分を摂り過ぎてしまうという方には向いているメニューでしょう！
カロリー582kcql
糖質58.5g
脂質29.8g
タンパク質15.9g
価格は740円（税込）です。
野菜たっぷり食べるスープ
こちらは大人気のメニューです。
たくさんの野菜が含まれていて、
ダイエット中の方にはもってこいのメニューです。
野菜でお腹いっぱいになると思いますよ！！
なんと野菜が480gも入っています！
味はというと、長崎ちゃんぽんと完全に同じもので、
めちゃくちゃ美味しいです！
麺が無いの野菜たっぷりちゃんぽんなのです。
具はというと、
・豚肉 ・えび
・イカ ・さつま揚げ
・かまぼこ ・キャベツ
・人参 ・玉葱
・ねぎ ・もやし
・ニラ ・コーン
・きくらげ
etc…
カロリー509kcal
タンパク質16.8g
脂質35.8g
炭水化物32.8g
糖質25.8g
食塩相当量7.0g
価格は756円(税込)です。
リンガーハットのダイエットでの食べ方や頼み方とは？
ここではダイエット中にリンガーハットに行く時に
是非参考にしてほしい食べ方や頼み方についてご紹介していきます。
最初に野菜を食べる
まずは野菜から食べるようにしましょう！！
野菜に含まれる食物繊維には、血糖値の上昇を緩やかにする働きがあります。
先に野菜を食べる事で血糖値の急上昇を抑制してくれて、
太りにくくなるのです。
食べる順番って結構軽視されがちですが、
意外とめちゃくちゃ重要なのです！
低糖質麺に変更する
低糖質麺に変更しましょう！
リンガーハットでは実は長崎ちゃんぽんの麺を
＋100円で低糖質麺に変更できるようになりました。
これって知ってましたか？？
知らなかった方は今回知れてラッキーですね！
小麦粉の代わりに難消化性でんぷんを使用する事で、
なんと糖質を30％カットしています。
麺の食感や弾力も通常のものと変わらないようにこだわった美味しさなので、
美味しく食べれる点も嬉しいですね！
食物繊維量は8倍もUPと、ダイエットにおすすめです！
セットメニューにしない
ラーメン＋チャーハン
このセットってめちゃくちゃ美味しいですよね？
わかります！僕も大好きです。
しかし、ダイエット中には絶対避けたい組み合わせです。
炭水化物＋脂質の組み合わせが特に太りやすいといわれています。
なので、セットはなるべく避けてどうしてもたべたい場合は
単品で食べるのがおすすめです！
是非参考にしてみてください！
リンガーハットはダイエットに良い？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「リンガーハットはダイエットに良い」について理解できたでしょうか？
リンガーハットはダイエット中の方に特におすすめで、
メニューはもちろん、低糖質麺に変更できるのです。
着色料・保存料も無添加とダイエットはもちろん、
健康にも良いのです！
外食チェーン店では珍しいです。
ダイエット成功を応援しています！
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