ダイエット

ロールドオーツの特徴や効果とは?おすすめのロールドオーツ3選

こんにちは!かずしです!

今回は「オールドオーツとは?」について解説していきます!

 

こんな方におすすめです!

・楽して痩せたい方

・どうしても痩せたい方

・おすすめのダイエット食品を知りたい方

・自分磨きをしたい方

・ダイエットに良い朝食メニューを知りたい方

 

最近オートミールブームで、

めちゃくちゃオートミールが流行っていますが、

実はそれに負けじと今回ご紹介する

「ロールドオーツ」もとても認知度があります。

 

ロールドオーツについてこの記事で初めて知ったという方や

聴いた事はあるけどなんだかわからない方のために

今回はより詳しくロールドオーツについてご紹介していきます!

是非楽しみながら記事を読んでもらえたら嬉しいです!

ロールドオーツとは?オートミールと違うの?

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まず最初にロールドオーツについてご紹介していきますね!

ロールドオーツとは

オートミールは麦の一種であるオーツ麦を加工した食品なのですが、

オートミールはさまざまな種類があります。

オートミールの中でも食べやすいと人気のある種類がロールドオーツなのです。

ロールドオーツの正体はオートミールの一種なのです。

 

オーツ麦のもみ殻を取り除いた状態であるオートグローツを蒸してから、

さらに平らに引き延ばし、乾燥させたものロールドオーツです。

意外と知らない方も多いと思うので、

是非頭の片隅にでも置いといてください!!

ロールドオーツの栄養素とは?

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ここではロールドオーツの栄養素についてご紹介していきます。

ロールドオーツには様々な重要な栄養素が含まれていて、

ナトリウム食物繊維カルシウムビタミンB1ビタミンEビタミンB6

などが良いバランスで含まれているのです。

どれも欠かせないそんな栄養素であり、

ダイエットしたい方には特におすすめな栄養素ですね!

ロールドオーツの特徴や魅力とは?

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ここではロールドオーツの特徴そして魅力についてご紹介していきます。

ここがみなさん一番気になっているのではないでしょうか?

ロールドオーツの魅力はやはり調理のしやすさ食感

そしてオートミール全般にいえることですが食物繊維やミネラル、カルシウムなどの

栄養価がとても高い点が人気の理由そして魅力な点ですね!!

 

特に食物繊維は日本人の多くの方が不足しがちで、

意識して摂るべき栄養素なのです!

便秘改善だけでなく美容にも良い効果をもたらしてくれるので、

自分磨きを頑張っている方には特におすすめですね!

ダイエット中は食事制限により便秘になりやすいので、

特に食物繊維を摂るべきです。

 

オートミールをそのまま食べ続けるというのは美味しくなくて、

なかなか難しいと思いますが、ロールドオーツはぷちぷちとした食感から、

なかなか飽きが来ないためそのままでも食べ続けられるという方が多いのです。

この食感が特に人気の理由なのです。

オートミールが苦手だよという方でもロールドオーツなら食べれる

そんな方も少なくないと思います。

是非チェックしてみてください!

 

おすすめのロールドオーツ3選

 

ここではおすすめのロールドオーツをいくつかご紹介していきますね!

是非興味ある方はチェックしてみてください!

 

 

 

余分な化学肥料などが入っていなくて

より健康で安全な商品を探している方には特におすすめな商品です!!

 

 

ダイエットはもちろん、美容・健康にも良いそんな商品です!

楽天市場で人気の商品でもあり、特におすすめですね!

 

 

レビュー件数4000件以上と人気ぶりが目立っていた商品です!

化学肥料・化学農薬不使用で健康意識の高い方におすすめです!

シリアル部門で1位を獲得した事もあり、

迷ったらこれを買うのがおすすめですね!

 

 

ロールドオーツの美味しい食べ方とは?レシピとは?

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ここではロールドオーツの美味しい食べ方についてご紹介します!

ロールドオーツがどれだけダイエットに良くても

まずかったら継続がしにくいですよね?

美味しかったら継続はしやすいと思うので、

ここで美味しい食べ方をご紹介していきますね!

料理が苦手な方でも簡単にできるので、

料理のご心配はいりません!

 

とても作り方はシンプルで、

トッピングをする作り方がおすすめです。

『作り方』

牛乳やヨーグルトの中にロールドオーツを入れて、

その上からフルーツをトッピングする。

 

フルーツはバナナやリンゴなどフレッシュなフルーツからレーズンや

ドライマンゴー、ドライフルーツなどフルーツならどれも相性が抜群でしょう!

さっぱりとした味わいで朝ごはんに特におすすめですね!

朝時間がないという方にも簡単に作れちゃうこのレシピは

特におすすめしたいです!

ロールドオーツとは?<まとめ>

 

いかがだったでしょうか?

「ロールドオーツとは?」について理解できたでしょうか?

オートミールの人気が凄いですが、

その中でもロールドオーツが人気でおすすめしたいものです。

最近特に人気があり、

女性に注目されているそんな食材なのです!

 

まだ知らなかった方は要チェックですね。

ダイエットはもちろんの事、美容にも良いとされていて、

自分磨きをしたい方にはめちゃくちゃ嬉しい食べ物だと思います。

ロールドオーツの食感にハマる方が多いそうです。

ロールドオーツの効果や特徴などについて今回の記事で理解して、

自分に合っているなと思った方は是非、

自分のダイエットの参考にしてみてください!

ダイエット成功応援しています!!

 

 

 

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