筋トレ

緑茶コーヒーダイエットのやり方や効果とは?飲むだけで痩せる?

こんにちは!かずしです!

今回は「緑茶コーヒーダイエット」について解説していきます!

こんな方におすすめです!

・効率よく痩せたい方

・流行りのダイエットを知りたい方

・今までなかなか痩せれてない方

・どうしても痩せたい方

・緑茶、コーヒーが好きな方

緑茶コーヒーダイエットをご存知でしょうか?

最近ダイエットブームが日本にも来ており、

〇〇ダイエットというのがどんどん増えています。

その中で最近特人気なのが、

緑茶コーヒーダイエットです。

初めて聞いたという方も多いのではないでしょうか?

今回の記事でどんなダイエットなのかそして、

どんな効果があるのか、やり方は?などについて詳しく解説していくので、

痩せたい方は是非最後まで読んでもらえたら嬉しいです!

工藤孝文さん監修!緑茶コーヒーダイエットとは?

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まず最初に緑茶コーヒーダイエットとは?について解説していきますね。

緑茶コーヒーダイエットとは、

緑茶とコーヒーを混ぜてつくるドリンクを食前の飲むだけのダイエット方法

の事を言います。

とてもシンプルで始めやすくて継続しやすいととても人気があります。

このダイエット方法は、減量外来ドクターの工藤孝文さんという方が考案して、

自分で10ヶ月でマイナス25kgのダイエットに成功されたという話があります。

すごいですよね??

簡単に工藤孝文さんのプロフィールをご紹介します。

糖尿病内科医・統合医療医・漢方医。
福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。現在は、自身のクリニック:みやま市工藤内科で地域医療に力を注いでいる。NHK「ガッテン!」日本テレビ「世界一受けたい授業」などテレビ出演多数。著書は50冊以上におよび、アスコム「やせる出汁」は、15万部突破のベストセラー。

 

TVでも取り上げられたダイエット方法でもあり、

人気さがわかると思います。

 

実はこのダイエット方法は本にもなっていて、

この本もとても話題となり、人気があります。

興味ある方は一度買ってみて読んでみると良いでしょう!!

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緑茶コーヒーダイエットの効果とは?

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ここではみなさんが一番知りたいであろう効果についてみていきましょう!!

ダイエット方法の効果って早く知りたいですよね?

今から教えちゃいます。

 

脂肪燃焼をサポートをしてくれるのが今回ご紹介している

緑茶コーヒーダイエットなのです。

ダイエット中には特に嬉しい効果ですよね?

緑茶とコーヒー単体でみても実は脂肪燃焼をサポートする効果が期待できますが、

二つを掛け合わせる事でより効果が期待できるでしょう!!

まとめるとこんな感じです。

【緑茶・コーヒー】カフェイン:脂肪燃焼を促す

【緑茶】カテキン:血糖値、血中脂質の上昇を緩やかにする

→健康にも良い!?

【コーヒー】クロロゲン酸:脂肪の代謝を促す

この文字だけをみてもダイエットになんか良さそうだなと思うと思います。

実はダイエットだけでなくて、健康そして美容にも良い働きをしてくれるのです。

カフェインは摂り過ぎてしまうと体に悪影響を及ぼしてしまうので、

摂り過ぎには十分ご注意ください!! 

緑茶コーヒーダイエットのやり方(方法)とは?

料理をはじめる前に、タブレットでレシピを確認する嫁のフリー素材 - ぱくたそ

次に緑茶コーヒーダイエットのやり方について解説していきますね!

やり方はというと、

一日最低3杯、食事の15分前に飲むだけです!

1週間~10日続けると、変化も少しずつわかってくるはずです。

 

どんな作り方なのかなってワクワクしている方もいると思いますが、

実は緑茶コーヒーはめちゃめちゃめちゃ簡単ですww

なんと、、、

緑茶とコーヒーを1:1で混ぜだけなのです!

たったこれだけですw

料理が苦手な方や忙しい方でも簡単に作れちゃうので、

本当おすすめですね。

 

1回量はマグカップ1杯分(250ml~300ml)程度がおすすめです。

次に気になるのはコーヒーと緑茶は

どんなものを選べば良いのかについてだと思います。

ちゃんとご紹介しますよ〜〜

 

コーヒーは浅煎りがベター。

缶コーヒーを使う際は砂糖やミルクが入っていない

純粋なブラックコーヒーを選びましょう!

緑茶はというと、茶カテキンテアニンがバランスよく入っていて、

コーヒーと相性が良いのは「煎茶」を選ぶのがおすすめです。

緑茶コーヒーダイエットとは?<まとめ>

 

いかがだったでしょうか?

「緑茶コーヒーダイエット」について理解できたでしょうか?

緑茶コーヒーダイエットは最近流行りのダイエットで、

知れば知るほどより良さが理解できると思います。

是非この記事で内容などを学んで今後のダイエットの参考にしてみてください!

このダイエットは簡単で継続しやすいというのがとても僕の推しポイントです。

ダイエット成功を応援しています!

 

 

 

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