ダイエット

クレープのカロリーって?クレープはダイエットに良いって本当?

こんにちは!かずしです!

今回は「クレープのカロリー」についてご紹介していきます!

 

こんな方におすすめです!

・甘いものが好きな方

・クレープが好きな方

・楽して痩せたい方

・効率よく痩せたい方

・ストレスが溜まりやすい方

 

それでは早速はじめていきましょう!!

今回は「クレープ」に特化して情報を発信していきますね。

 

クレープはダイエット中に食べて良いの?

クレープのカロリーとは?

などなど皆さんの悩みを解決していけれる

そんな記事にしたいと思っています。

クレープのカロリーとは?

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まず最初にクレープのカロリーとは?についてご紹介していきますね。

クレープが好きな人は結構多いと思います。

僕も大好きでめちゃくちゃ美味しいですよね?

クレープはたくさんの種類があり、

カロリーは種類ごとによって大きく異なります。

なので今回は種類ごとにカロリーを大公開しちゃいますね。

全てのメニューは難しいので、

特に人気なメニューを厳選してお伝えするので、

楽しみながら読んでもらえたら嬉しいです!

 

まずはクレープの生地のカロリーをご紹介しますね。

クレープの生地は1枚だいたい100kcal程度といわれています。

意外と高いですよね??

次に種類ごとのカロリーをご紹介しますね!

バナナチョコ……358kcal

カスタードバナナ……388kcal

イチゴチョコ……334kcal

カスタードイチゴ……363kcal

イチゴバナナチョコ……365kcal

とろけるカスタード……388kcal

カスタードクリームチョコ……437kcal

キャラメルブラウニー……443kcal

エビアボカド……327kcal

ツナアボカド……395kcal

ソーセージエッグ……410kcal

ツナエッグサラダ……532kcal

特に人気なメニューをご紹介しました。

カロリーが高いという事がわかったのではないでしょうか?

クレープはダイエットに良いの?

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クレープにダイエットに良いの?

ここが1番気になっているのではないでしょうか?

結論からお伝えすると、

クレープはダイエットにNGです。

しかし、めちゃくちゃ大事な事をお伝えします。

実はダイエット中でも食べれるようにする事が可能なのです。

ダイエット中にクレープを食べれるなんて最高ですよね?

コツがあるのでいくつかご紹介しますね!

クレープを自分で作る

 

これはめちゃくちゃおすすめです!

どうしても市販のクレープだとダイエットにNGなバターやサラダ油などが

使われているので太りやすくなってしまいます。

しかし、自分で作る事によってダイエットに良い物に置き換える事ができるので、

カロリーや太りやすさなどが大きく変わってきます。

生クリームの代わりに豆腐を使ったり

サラダ油ではなく、オリーブオイルを使ったりとか色々工夫ができます。

是非参考にしてみてください!

参考動画をいくつか載せておくので、

チェックしてもらえたら嬉しいです!

クレープを朝に食べる

 

朝は夜と比較しても日中に運動をして消費する事ができるので、

食べた物が脂肪として蓄積されにくいという事がわかっています。

なので、クレープだけに限らずダイエット中にどうしても

何か食べたい物があれば、朝に食べるのがおすすめです!

何を食べるかはもちろん重要ですが、

いつ食べるのかというのも同じくらい重要なのです。

こちらは意外と知らない方が多いので、

是非参考にしてみてください!

野菜系のクレープを頼む

 

クレープ=スイーツというイメージを持っている方も多いと思いますが、

実はクレープの中には野菜が入っているそんな種類もあるのです。

ダイエット中は野菜が入っているクレープを注文するのがおすすめです!

意外と美味しくて人気があるそうです。

是非チェックしてみてください!

先に野菜を食べる

 

野菜を先に食べる事で食べた物が

脂肪として蓄積するのを抑制してくれるのです。

食べる順番って実はめちゃくちゃ重要です。

先ほどは食べるタイミングが大切とお伝えしましたが、

ダイエットというのは、

・タイミング

・何を食べるか

・順番

がめちゃくちゃ重要なのです!!

ここは知っているだけでも得するので、

是非今まで知らなかった方は頭の片隅にでも置いといてください。

クレープのカロリーとは?<まとめ>

 

いかがだったでしょうか?

「クレープのカロリー」について理解できたでしょうか?

クレープはダイエットに良くも悪くもなります。

なので、ダイエット中にどうしてもクレープを食べたいという方は

まずはダイエットの知識を知るが大切ですね!

ダイエットだから絶対クレープを食べちゃダメというのではなく、

どうしたらダイエット中でもクレープを食べれるか

考えて工夫する事がめちゃくちゃ重要です!

ダイエット成功を応援しています!

 

 

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