ダイエット

糖質制限中ならココスで決まり!ココスのダイエットメニュー5選!

良いカラダは良い人生を創る

こんにちは!かずしです!

今回は「ココスのダイエットメニュー」についてご紹介します!

 

こんな方におすすめです!

・外食をよくする方

・痩せたい方

・ダイエット中の方

・どうしても痩せたい方

・楽して痩せたい方

・糖質制限中の方

 

コストコサイゼリヤガストなど今まで多くのお店さんの

ダイエットメニューをご紹介していきました。

 

 

今回はココスのダイエットメニューについて

ご紹介していくので、

ココスに行く際にぜひ参考にしてみてください!!

糖質制限中の方にオススメのメニューを主にご紹介していきます。

 

それでは早速解説していきますね!

【糖質制限ダイエット】ココスのおすすめダイエットメニュー5選

ココスのアイコンマーク | ロゴマーク アイコンダウンロードサイト【イラレ用ai・透過png画像】

糖質制限中の方でも実は外食して良いのです。

ダイエット=外食をしてはいけない

そんな考えはもうやめましょう!

ダイエットも楽しんだもん勝ちです!

ムール貝とあさりの白ワイン蒸し

糖質制限ダイエット中なら【ココス】で外食!低糖質・高たんぱく質メニュー10選! | ふゆなの美容ダイエットブログ

ムール貝とあさりを白ワインで蒸しあげたそんなメニューです!!

めちゃくちゃ人気があります!

安いのにも関わらず高級料理と思うわせるそんなメニューなので、

個人的にも特におすすめですね。

ヘルシーでタンパク質もしっかり摂れます!

その他に、『亜鉛』『カリウム』『鉄』『カルシウム』など

摂った方が良い栄養素が豊富に含まれています。

 

気になる成分はというと、

カロリー:294kcal

脂質:29.0g

塩分:1.5g

おつまみやメイン料理ともう一品という時におすすめですね!!

是非チェックしてみてください!

カリカリチェダーのシーザーサラダ

カリカリチェダーのシーザーサラダ レギュラーサイズ | ココス ファミリーレストラン [COCO'S]

こちらはサラダです!!

濃厚なチーズドレッシングで、チーズ好きにはたまらないです。

種類豊富の野菜にカリカリのチェダーチーズとイタリアンさんの

グラナパダーノチーズがたっぷり入っています!!

チーズは脂質量が高いので、

脂質制限中の方にはあまりオススメしないです。

気になるカロリーなどの成分もご紹介しますね!!

カロリー:341kcal

脂質:29.9g

塩分:2.3g

食べるタイミングとしては食事の最初に食べましょう!!

サラダを嫌々ではなく、美味しく食べれるそんなメニューとなっています。

是非チェックしてみてください!

生ハム&サラミの盛り合わせ

糖質制限ダイエット中なら【ココス】で外食!低糖質・高たんぱく質メニュー10選! | ふゆなの美容ダイエットブログ

生ハムそしてサラミは高タンパク質メニューです。

美味しい生ハムと2種類のサラミのメニューとなっています。

気になる成分はというと、

カロリー:138kcal

脂質:10.8g

塩分:2.2g

塩分量がとても高いです!

なので、食べ過ぎには十分ご注意ください。

塩分の高い物を食べると食べ過ぎになりやすいと言われています。

なので、普段から食べ過ぎてしまうという方にはあまりオススメしないですね!

食べても良いですが、少量にしましょう!

是非チェックしてみてください!

ほうれん草とベーコンのバターソテー

ほうれん草とベーコンのバターソテー | ココス ファミリーレストラン [COCO'S]

バターなので脂質量が高いですが、

糖質制限中の方にはおすすめメニューです。

糖質はむしろわずかしか入ってないので、

気にする必要はないですね!!

 

メインのほうれん草はダイエットだけではなく、

美容にもとても良いので綺麗になりたい女性に特におすすめです!

何と言ってもほうれん草は『鉄分』が豊富に含まれています。

女性の方で鉄分不足になりやすい方も多いと思います。

積極的に摂りたいそんな栄養素ですね!

 

貧血を改善してくれる食べ物について別の記事で詳しく解説しているので、

興味ある方は是非チェックしてみてください!

 

気になるカロリーはというと、

カロリー:250kcal

脂質:24.0g

塩分:1.5g

是非こちらもチェックしてみてください!!

王様のローストチキン

COCO'S] ココス- おいしくたのしいレストラン~ | 王様のローストチキン

こちらは国産鶏です!

とても柔らかいと人気の高いメニューとなっています。

高タンパク質なので、体づくりにはもってこいですね!

脂質量が高いので、脂質制限をされている方には向いていないです。

ボリューム満点なので、

満腹感を得やすく、糖質制限中の方におすすめです!

 

気になるカロリーはというと、

カロリー:325kcal

脂質:21.3g

塩分:3.2g

実は王様のローストチキンは3種類のソースから1種類選ぶ事が出来ます。

1番ヘルシーな『サルサソース』がダイエット中の方にはおすすめです!

是非チェックしてみてください!

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

「ココスのダイエットメニュー」について理解できたでしょうか?

ココスには実は糖質制限中の方に

オススメのメニューがまだまだたくさんあります。

ダイエット=我慢ではありません!

 

ダイエットも遊びのように楽しむ事!

めちゃくちゃ重要です。

是非今回のご紹介したメニューを今度の

ダイエットに活かしてみてください。

 

 

 

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