ダイエット

ファミマにはダイエットに良い商品が豊富!?低カロリー商品を大公開!

こんにちは!かずしです!

今回は「ファミリーマートのおすすめダイエット商品」をご紹介していきます!

 

下記のようなメリットがあります!

・ダイエットの幅が広がる

・ファミマのダイエット商品を知れる

・ダイエット成功に近づく

ファミマは低カロリーな食べ物が多い!?

 

「ファミマ フリー」の画像検索結果

#ファミマでダイエット

実はファミリーマートにはたくさんのダイエット商品があるのをご存知でしょうか?

他のコンビニでもダイエット商品がどんどん増えていますが、

ファミリーマートは特に健康に良い商品が多く

ダイエットにとても向いているコンビニです。

知っている物から知らない物まであると思いますが、

ダイエット中に特に役に立つと思うので是非最後まで読んでいただければ嬉しいです!

アンカズ君
アンカズ君
コンビニってカロリーが高い物が多いんじゃないの?
ムキムキ先生
ムキムキ先生
最近のコンビニはカロリーが高い物ばかりじゃないんだよー

ファミマダイエット<ランチ編>

「ランチを食べる フリー」の画像検索結果

ファミマダイエットのランチにおすすめな商品をご紹介していきます。

特に会社で働かれている方はランチにコンビニを使う機会が多いと思うので、

参考にしていただければと思います。

半熟玉子と蒸し鶏のサラダ

 

野菜でビタミンなどが摂れ、蒸し鶏でタンパク質が同時に摂れる

こちらは必須といっても良いぐらいおすすめの商品です。

食事の前半に食べる事でよりダイエット効果が高まるので、

参考にしていただければと思います。

 

タンパク質:8.4g

脂質:2.7g

炭水化物:6g

スーパー大麦バーリーマックスシリーズ

 

もち麦が他のコンビニで流行っている中、

ファミマはスーパー大麦バリマックスを使っています。

普通の大麦に比べて2倍の総食物繊維量

レジスタントスターチは4倍と優れています。

ちなみにレジスタントスターチとは難消化でんぷんとも呼ばれています。

食物繊維はダイエットや健康、美容にとても重要ですが、

一般的に適切な量が摂れていない方がほとんどです。

 

なので、このおにぎりはとても効果的だという事がいえますね。

レジスタントスターチは血糖値の上昇抑制糖質の吸収抑制などといった

効果があるのでおすすめです。

RIZAPコラボ商品

 

あの有名なRIZAPさんとコラボした商品が注目を集めています。

特におすすめなのが「RIZAP サラダチキンバー」です。

低カロリーでタンパク質が摂れるととてもおすすめです。

味も美味しく、RIZAPコラボ商品の中でも人気があります。

スティク状で食べやすいというのも人気の秘密ですね。

タンパク質:13g

脂質:3g

炭水化物:1.7g



ネバネバとろーり豆腐

 

さっぱりとした食品でとても食べやすいです。

オクラと豆腐、わかめなどダイエットに効果的な食品が豊富でおすすめです!

食物繊維が摂れるので、便秘改善美肌効果などに効果的です。

オクラは糖の吸収を抑える効果もあるので積極的に摂りたい食品ですね!

タンパク質:11.6g

脂質:5.2g

炭水化物:6.9g

おでん

 

こちらは期間限定にはなりますがおすすめです!

おでんは満腹感を得やすくとてもダイエット向きです。

中でもおすすめな具材として、

・タマゴ       ・昆布巻き

・こんにゃく     ・白滝

・大根        

などがあります。

はんぺんや厚揚げなど何でも食べてしまうとカロリーオーバーにも

なりやすいので、上記のような低カロリーのものを食べるようにしましょう!

グリルチキン

 

個人的に一番おすすめなグリルチキン!!

サラダチキンの方がタンパク質は摂れますが、

値段と味の視点からみると断然こちらの方がおすすめですね。

サラダチキンばかり食べていると飽きてしまうので、

飽きた方はこちらも是非食べてみてください!

めちゃくちゃ美味しいですよ。

タンパク質:19g

脂質:1.7g

糖質:6.7g

アンカズ君
アンカズ君
ファミチキは良くないの〜?
ムキムキ先生
ムキムキ先生
ファミチキはローファットダイエット(脂質制限)の場合は良くないけど、糖質制限の際はおすすめだよー。

ファミマダイエット<おやつ>低糖質なおやつとは?

「おやつを食べる フリー」の画像検索結果

次におやつについてみていきましょう!!

間食におすすめな商品をご紹介していきますね。

ロカボスタイル チーズケーキ

 

ロカボ商品が最近流行っていますが、その中の一つチーズケーキです。

ロカボといってもチーズはチーズなので食べ過ぎてしまうと太りますので、

ダイエット中のご褒美に使用すると良いでしょう!!

たっぷり野菜

 

汁物であり満腹感を得やすく、

そして野菜がたくさん摂れるのでダイエットにおすすめです。

こちらはランチなど3色でも効果的ですね!

おやつでお菓子を食べるよりかはこのスープを飲んだ方が個人的には良いなと思います。

価格も低価格なのでコスパ最強です!

スープを最後まで飲むのは控えましょう!

どうしてもカロリーを多く摂ってしまうためです。

ひとくちカリカリ梅

 

おやつにおすすめなアイテムです!

カリカリ梅は自然と噛む回数が多くなる為満腹感を得やすいいです。

カロリーも低くダイエット向きですね!

黒ごまスナック

 

他のスナックと比較すると栄養価が高く

カロリーもそこまで高くないのでおすすめです。

しかし、どうしてもスナック菓子なので食べ過ぎると太るのでご注意ください!

 

その他にも先ほどご紹介した、

・サラダチキン

・おでん

・グリルチキン

・サラダ

などをおやつで摂るのもとても効果的なので是非参考にしてみてください!

選ぶポイントとして、

・よく噛めるもの

・食物繊維が豊富

・低脂質

・低カロリー

・高タンパク質

などがあります。

参考にしていただければと思います!

ファミマダイエット<飲み物>

ウェルカムドリンクの写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー ...

最後に飲み物についてご紹介していきます。

実は飲み物で知らないうちに多くのカロリーを摂ってしまっている人が多いです。

食事は我慢しているのになかなか痩せない!

といった人は飲み物に原因があるかもしれません。

バターコーヒーオリジナル

 

バターコーヒーをご存知でしょうか?

バターコーヒーとは

MCTオイルなどに含まれる良質なオイルを手軽に摂れるコーヒー

の事をいいます。

味はアイスコーヒーのようなシンプルな味です!

良質なオイルを摂る事で、脂肪燃焼効率UPなどが期待できるので

是非参考にしていただければと思います。

グリーンスムージー

 

美容にもダイエットにも良いととても人気の商品です!

置き換えダイエットにも使えておすすめです。

味もとても美味しいので、ダイエットのご褒美に良いですね!

ヨーグルトドリンク

 

ヨーグルトドリンクもダイエット中におすすめです!

腸内環境を良くしてくれるので、

便秘改善代謝UPが期待できます!

腸内環境というのをこれから特に意識していただきたくて、

腸が不健康であれば体調が不調になるぐらい腸内環境はとても重要です!

腸活を始めましょう!!

ダイエットに良いといってもどうしても糖質が多いドリンクが多いので、

飲み過ぎには十分ご注意ください!

カロリーを意識したいのであれば水やお茶がおすすめです!

こんな記事もおすすめです!

 

 

SNS情報

 

✨YouTube✨

YouTubeはこちらから

✨Twitter✨

✨Instagram ✨

https://www.instagram.com/kazushi1023

✨tiktok✨

TIKTOKはこちらから

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。