こんにちは！かずしです！
今回は、「セルライト」について解説していきたいと思います！
下記のような人にオススメです！
・痩せたい人
・女性でダイエットをしている人
・ダイエット初心者の人
・なかなか痩せれない人
「セルライト」という言葉は聞いた事がある人が多いと思います。
しかし、どのようものなのか？どんな影響があるのか？
など理解できている人はあまりいません。
今から一緒にセルライトの特徴などについて詳しく見ていきましょう！
Contents
セルライトとは？
セルライトとは、太ももやお尻などに見られる肌表面の凹凸の事です。
セルライトは、女性の約8割にあるといわれています。
特に女性の足やお尻にできやすいです。
セルライトは、皮下脂肪組織がくっ付いたものであり、
できてしまうと血行が悪くなってしまいます。
その結果代謝が落ちて、太りやすくなってしまうのです。
セルライトは簡単にいいますと、
脂肪と老廃物が結びついて肌を押し上げている状態なのです。
・痩せにくくなる
・血流が悪くなる
・リンパが凝ってしまう
・見た目が悪くなる
・脂肪が落ちずらくなる
セルライトは、できてしまうと少しずつ細胞が大きくなってしまい、
脂肪が落ちづらい状態になってしまいます。
セルライトは下半身太りの原因になってしまいます。
セルライトができる原因・要因
セルライトがなぜできるのか、
ここを理解しておく事で予防や対策がしやすいので、
一緒に見ていきましょう！！
加齢
加齢とともに筋肉量が低下し、代謝が落ちていきます。
今まで蓄積されてきた老廃物がセルライトを増やしてしまう恐れがあります。
運動不足
運動不足になってしまいますと、ご存知の通り筋肉量が減ってしまいます。
そこで、代謝が落ち太りやすくなってしまいます。
その脂肪が老廃物とくっついてセルライトになってしまうのです。
最低でも週2,3日は運動をしたいですね！
冷え症
冷えはセルライトができる原因の一つであります。
身体を温める事で代謝が上がり、脂肪燃焼しやすくなります！
特に有酸素運動がオススメです。
お酒を良く飲む
アルコールをたくさん摂取してしまうと、
アルコールを排出する際に体内の水分が大量に使われます。
体がむくみやすくなり、むくみがセルライトの原因となってしまいます！
普段の食生活のカロリーが高い
揚げ物やジャンクフードをよく食べている方は気をつけましょう！
知らないうちに脂肪が蓄積されていますよ。
喫煙している
タバコに含まれているニコチンは、血管を収縮させて血行を悪くしてしまいます。
体が冷えやすく血行が悪くなり、痩せにくくなってしまいます！
セルライトの取り方とは？
ここが1番気になりますよねー？
セルライトを消す方法
・身体を温める（有酸素運動など）
身体を温めると、脂肪燃焼しやすくなります。
有酸素運動や筋トレなどがオススメです！
・リンパマッサージ
リンパマッサージを行う事で、身体を温める事ができます。
脂肪燃焼の効率が上がり、
身体の余分な水分と老廃物を排出させる事ができます！
・エステに行く
自力でセルライトを潰すのはオススメましません。
しかし、エステシャンなどのプロに行ってもらうのは効果があるので、
気になる方はぜひ調べてみてください！
・マッサージ器
エステなどでも使用されている大きいものから、家でできる小さいものまであります。
家で行うのなら小さくてコンパクトなものをオススメします。
こちらはヒルナンデスでも紹介されたもので
価格が安く、今話題となっている物なので、
気になる方はぜひチェックしてみてください！！
よくセルライトをマッサージで潰すという事がいわれていますが、
自力で行う事はあまりオススメはしません。
セルライトの見つけ方があるので少しご紹介します！
太ももやお尻を手で押さえてみて下さい！
そこでボコボコとした感触はあればそれはセルライトです。
セルライトが大きくなってしまっていると
太ももやお尻の脂肪を摘まむとボコボコとしたものが見えます。
一度確認してみてください！
エンダモロジーとは？
エンダモロジーをご存知でしょうか？
愛知県のエステでとても人気があります！
口コミも多数あり、女性の間で流行ってい流みたいなので、
気になる方はぜひチェックしてみてください！
いかがだったでしょうか？
「セルライト」について理解できましたでしょうか？
今すぐにセルライトがあるのか確認していただき、
あれば対策を行いましょう！
・セルライトは、女性の約８割の人にある
・セルライトがあると脂肪が落ちづらくなる
→痩せにくくなる
・セルライトができる要因として、飲酒、喫煙などがある
・セルライトは自力で潰さない方が良い
・見つけたらなるべく早く対策をする
セルライトは放置しておくともー手遅れになってしまう事もあります。
早めの発見、早めの対策を心がけましょう！
あなたのフィットネスライフが幸せになりますように！！
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