こんにちは！かずしです！
今回は「焼き鳥はダイエットに良いの？」
について解説していきます！
こんな方におすすめです！
・焼き鳥が好きな方
・どうしても痩せたい方
・楽して痩せたい方
・よく居酒屋に行く方
・鶏肉が好きな方
焼き鳥はダイエットに良いですか？
こんな質問をされたらなんて答えますか？
多くの方が自信を持って答えれないと思います。
ですが安心してください！
この記事を読めばこんな質問にも自信を持って
答える事ができるようになるので、
痩せたい方のみで良いので是非、
この記事を最後まで楽しみながら読んでみてください！
焼き鳥のカロリーは？ダイエットに良い焼き鳥は？
まず最初に焼き鳥のカロリーは？
について解説していきます。
焼き鳥といっても様々な種類があります！！
特に有名な種類のカロリーをそれぞれご紹介していきますね。
＜塩味＞
| 砂肝 | 26kcal |
|---|---|
| レバー | 30kcal |
| もも | 53kcal |
| むね | 54kcal |
| ささみ | 38kcal |
| ねぎま | 45kcal |
|---|---|
| かわ | 142kcal |
| はつ | 56kcal |
| せせり | 59kcal |
| 手羽先 | 83kcal |
＜タレ味＞
| 砂肝 | 37kcal |
|---|---|
| レバー | 41kcal |
| もも | 64kcal |
| むね | 65kcal |
| ささみ | 50kcal |
| ねぎま | 58kcal |
|---|---|
| かわ | 154kcal |
| はつ | 67kcal |
| せせり | 70kcal |
| 手羽先 | 156kcal |
※あくまで目安の数字です。
みてわかるように塩味よりも
タレ味の方がカロリーが高くなっています。
ここでいえるのはダイエット中は
タレ味ではなく、塩味を選ぶのが良いですね！
部位は砂肝やレバー、ささみ、むねあたりの部位を
ダイエット中は選ぶ事で、
よりダイエット成功に近づくと思います。
是非参考にしてみてください！
焼き鳥はダイエットに良いの？
次に焼き鳥はダイエットに良いの？
について解説していきますね！
結論からお伝えすると、
焼き鳥はダイエットに良くも悪くもなります。
これが答えです。
なんかこの答えではすっきりしないですよね？
先ほどのカロリーの部分をみていただいた方は
もうお分かりだと思いますが、
どの部位を選ぶかそして、どんな食べ方をするか
で焼き鳥をダイエット中でも実は食べる事ができるのです！
焼き鳥の良い点はなんといっても
タンパク質が豊富に含まれている点です。
日本人の多くの方がタンパク質不足と
いわれています。
タンパク質を、
体重×1.5g〜2g程度は
1日に摂った方が良いとされています。
皆さんはしっかりとタンパク質を摂れていますか？？
筋肉を作るためにはもちろん、
ハリのある肌になるためにも
実は重要なのです！
ムキムキマッチョを目指さないから
私には必要ないと思っていませんか？
例え筋トレをしていない方にでも
実はタンパク質は必要なのです。
焼き鳥にはカロリーが高い部位もありますが、
カロリーが低い部位もあります。
これらを見極めて食べていけば、
多くの方が大好きな焼き鳥を
実はダイエット中でも食べる事ができるのです。
ダイエットは本当に知識があればあるほど、
成功率も上がり、楽しくなります。
逆にダイエット中は避けた方が良い焼き鳥は
かわですね！
こちらは先ほどの表をみていただけたら、
わかると思いますが、
カロリーが他の部位と比較しても倍程度高いです。
特にかわのタレ味ですね。
焼き鳥のかわはパリッとしていて、
めちゃくちゃ美味しいですが、
ダイエット中はなるべく避けるようにしましょう！
是非参考にしてみてください！
愛知県にあるおすすめ焼き鳥屋さん＜おまけ＞
ここではダイエットとは関係ないですが、
僕が最近行って良かった焼き鳥屋さんを
ご紹介したいと思います。
愛知県にある「地葉」というお店です。
こちらはおしゃれなカウンターで、
デートにおすすめの焼き鳥屋さんです。
高級焼き鳥のお店で、味はめちゃくちゃ美味しいです。
雰囲気も良く、
食べ物も美味しいと最高の空間でした。
横浜で人気のあるお店がなんと
名古屋にも上陸をしたそうです。
場所はというと、
地下鉄矢場町駅から徒歩3分の所にあります。
特に美味しかったのが、
ちょうちんという焼き鳥です。
見た目も美味しいそうですが、
食べたらわかりますめちゃくちゃ美味しいです！
これ以外にもどの焼き鳥も普通の居酒屋とは
レベルが違いました！
とてもヘルシーなメニューが多いので、
ここならダイエット中でも行けるなと思いました。
お店情報
予算：¥7000〜¥8000程度
住所：愛知県名古屋市中区栄3-19-20
GL栄ビル2F
支払い：カード可 電子マネー不可
TEL：052-249-9430
※予約は早めにしないと平日でも
とれない場合があります。
営業時間：17:00〜24:00
定休日：日曜日
是非愛知県の方は一度地葉さんの焼き鳥を
食べてみてください！
焼き鳥はダイエットに良いの？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「焼き鳥はダイエットに良いの？」
について理解できたでしょうか？
焼き鳥はダイエットに良くも悪くもなり、
どの部位を選ぶのかそして、
どう食べるのかがめちゃくちゃ重要です！
今回の記事に焼き鳥の選び方などまとめたので、
是非メモするなどして、
今後のダイエットの参考にしてみてください！
ダイエット成功を応援しています！
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