こんにちは！かずしです！
今回は「ロッテリアはダイエットに良いの？」
について解説していきます！
こんな方におすすめです！
・ロッテリアを好きな方
・ダイエットをしている方
・外食によく行く方
・楽しくダイエットをしたい方
・ダイエット成功をした事がない方
ロッテリアはダイエットに良いの？
と聞かれたらあなたは何て答えますか？
太るんじゃないの？
こう思う方がほとんどでしょう！
今回はロッテリアのカロリーやダイエットに良いの？
などについて詳しく解説していくので、
是非今後のダイエットの参考にしてみてください！
Contents
ロッテリアはダイエットに良いの？痩せる！？
ここではロッテリアはダイエットに良いの？
について解説していきますね！
結論からお伝えすると、
ロッテリアはダイエットに良くも悪くもなります。
ダイエット中でもダイエットの知識があれば、
ロッテリアを食べる事ができるのです。
ダイエット＝外食をしてはいけない
と決めつける方がいますが、それは大間違いです。
次の章でダイエット中におすすめのロッテリアのメニューについて
ご紹介していくので是非楽しみながらチェックしてみてください！
ロッテリアのダイエット（低カロリー）メニュー４選
ここではロッテリアのダイエット（低カロリー）メニューを
いくつか厳選してご紹介していきますね。
ロッテリアハンバーガー
ロッテリアの定番中の定番のメニューです。
もちろんこれを食べたら痩せるというメニューではないので、
ご注意ください！！
ハンバーガーメニューの中で最もシンプルなメニューなのです。
気になるカロリーはというと、262kcalです。
ハンバーガーメニューの中でカロリーは一番低いです。
どうしてもダイエット中にロッテリアのハンバーガーを食べたい場合は
こちらのハンバーガーを選ぶのが良いですね！
是非参考にしてみてください！
7種野菜のミネストローネ
ミネストローネスープでダイエット中におすすめの汁物です。
7種類の野菜を使用していて、栄養がしっかりと摂れる点がより良いですね。
1個あたりのカロリーは106kcalとめちゃくちゃ低いですね。
ダイエット中となるとどうしてもお腹が空いてしまいやすいですが、
汁物を摂る事で満腹感を得やすく、
よりダイエット成功に近づくのです！
味も良くて満腹感も得れて、栄養価も高いというこちらの
スープは特におすすめですね。
是非参考にしてみてください！
ロッテリア野菜ハンバーガー
こちらはレタス、オニオン、トマトなどの野菜をたっぷり入った
シンプルなハンバーガーです。。
なんとパティは1枚のみです！
ダイエット中は特に野菜が大切でおすすめポイントです。
1個あたりのカロリーは361kcalとなっています。
野菜が苦手な方や野菜不足の方に特におすすめです！
是非参考にしてみてください！
カップシーザーサラダ
ダイエット中に特ににおすすめのメニューのシーザーサラダです。
1個あたりのカロリーは92kcalで、
ボリュームがあるのにカロリーが低いと
ダイエット中の方には嬉しいメニューでしょう！
こちらは食事の先に食べるのがおすすめです。
是非参考にしてみてください！
ロッテリアの高カロリーメニュー3選
ここではロッテリアの高カロリーメニューをご紹介していきますね。
ここでご紹介するメニューはダイエット中には避けたいメニューなので、
是非メモするなどして参考にしてみてください！
ダブルリブサンド ポーク
ポークパティを2枚重ねた高カロリーのメニューです。
たっぷり野菜が入っているんですけど、
オーロラソースや入っている具材のカロリーが高いので、
ダイエット中には避けたいメニューです。
1個あたりのカロリーはなんと13kcalです。
是非参考にしてみてください！
絶品チーズバーガーワイド
こちらもカロリーはめちゃくちゃ高いです。
チーズ＝太るって考えてもらったら良いでしょう！！
人気メニューの「絶品チーズバーガー」
を大きくした商品なのです。
実は重量は通常のものの約1.5倍あり、
その分カロリーも高くなっています。
チーズ好きにはたまらないメニューですが、
ダイエット中は避けたいメニューです。
是非参考にしてみてください！
フレンチフライポテト（L）
ポテトは想像通り太りやすいです！
Lサイズ1個あたりのカロリーは465kcalで、
Sサイズのカロリーは211kcal、
Mサイズのカロリーは279kcalです。
ダイエット中はポテトは避けたいですが、
どうしても食べたくて我慢ができないという方は
Sを選ぶのがおすすめです！
是非参考にしてみてください！
ロッテリアはダイエットに良いの？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「ロッテリアはダイエットに良いの？」について
理解できたでしょうか？
ダイエット＝外食をしてはいけない
という固定概念を持っている方はとても損をしています。
しっかりとダイエットの正しい知識を持っていれば、
実はダイエット成功は簡単なのです！
今回はロッテリアのダイエットメニューを
いくつかご紹介しましたが、
是非今後のダイエットの参考にしてみてください！
ダイエットも楽しんだもんがちですね。
ダイエット成功を応援しています！
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