良いカラダは良い人生を創る
こんにちは！かずしです！
今回は「ダイエットにおすすめなドレッシング」について解説していきます。
こんな方におすすめです！
・ダイエット中の方
・楽しくダイエットをしたい方
・効率良く痩せたい方
・おすすめのドレッシングを知りたい方
・ヘルシーな食品を知りたい方
ダイエット中にはサラダを食べる方がとても多いと思います。
そのサラダを食べる時に必要となるのがドレッシングですね！！
そのドレッシングにも種類がたくさんありますが、
どんなドレッシングを選べば良いのか悩む方も多いと思います。
どんなドレッシングを選んでいるでしょうか？？
実はダイエット中にドレッシング選びというのはめちゃくちゃ重要です！
Contents
ダイエット中のドレッシングの選び方とは？
まず最初にダイエット向きのドレッシングの選び方についてご紹介していきます！
ここは特に重要なので、気合い入れて書いていきます。
ノンオイルを選ぶ
ここはめちゃくちゃ重要です！
ノンオイルドレッシングをまずは選びましょう！
多くの方が勘違いしがちな点があるのでご紹介すると、
ノンオイルといっても実は0kcalではありません。
ノンオイルでもカロリーがあるのでカロリーをよくみましょう！
塩分にご注意を
ノンオイルドレッシングでカロリーが低くても実は
塩分が多いというものも実は多くあります。
塩分の摂り過ぎというのは実は日本人の方で多く、
むくみの原因にも繋がってしまいます。
特に女性は気をつけた方が良いですね！！
もし自分で塩分の摂り過ぎかなと気になる方は
和風ドレッシングがおすすめですね！
和風ドレッシングは他の種類と比較しても塩分量が少ないです。
こちらもぜひ参考にしてみてください！
特に女性であれば生理中のむくみを気にしている方も多いと思います。
そのような方におすすめの記事があるので、
興味ある方はぜひチェックしてみてください！
ダイエット中におすすめドレッシング５選！
今回はトレーナーが選ぶダイエット向きのドレッシングをいくつかご紹介していきます！
ぜひメモするなどして参考にしてみてください！！
それでは早速ご紹介していきますね！
理研ビタミン リケンのノンオイル 青じそ
青じそが好きな方に特におすすめですね！
国産大葉100%を使用していて、高品質です。
サラダだけではなく、冷奴や焼き魚にも合うドレッシングです！
サラダ以外でも使えるという点もとてもおすすめの理由の一つです。
カロリーも低カロリー中の低カロリーですね！
ぜひチェックしてみてください！
キューピー ノンオイルドレッシング 香味和風
ノンオイルドレッシングの中でも特に味がおすすめですね！
さっぱり系が好きな方にはもってこいのアイテムです！
和風テイストとなっています。
和風ソースとしても使える点もおすすめな点ですね！
ノンオイルなのにしっかりとした味がします。
味はというと醤油味ですね！
キューピー ジャネフノンオイルドレッシング激塩ドレッシング
大根とゆずの香りでこちらもさっぱりとした味となっています。
ゆずの果汁が使用されているので、ほんのりフルーティーの香りで、
美味しいととても好評ですね！！
名前に激塩と書いてあるように塩分が約50%もカットされています。
塩分を気にされている方には特におすすめですね！
ぜひチェックしてみてください！
キューピー ノンオイルドレッシング 梅づくし
梅の味で梅が好きな方に特におすすめですね！！
梅の果肉が味わえて、本当に梅！という味ですww
普通のサラダが一味違った味になるでしょう！
ヘルシーなので、ダイエット向きですね！
キューピー ジャネフ ノンオイルドレッシング 激塩サウザン
見た目の色が独特でどんな味？何が入ってるの？
と思う方も多いでしょう！！
ケチャップと玉ねぎが使用されていて、ほんのり甘い味ですね！
色がピンクで料理の見た目も少しオシャレになっちゃいます！
見た目でカロリーが高そうと思うかもしれませんが、
実は低カロリーでダイエット向きですね！
ぜひチェックしてみてください！
まとめ
いかがだったでしょうか？
ダイエット中のドレッシングについて理解できたでしょうか？
ダイエット中にどのドレッシングを使うかがとても重要です！
ぜひ今回の記事を参考にしてダイエット中のドレッシング選びに
活かしてみてください！
ダイエットを応援しています！
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