良い身体は良い人生を創る
こんにちは！ダイエットアドバイザーのかずしです！
今回は「ローストビーフがダイエットに良いのか」というテーマで
解説していきたいと思います！
この記事を読む事で、
・ローストビーフについて詳しくなる
・効率よくダイエットを進めれる
・ダイエットに良い食材を知れる
などといったメリットがあるので、
興味ある方は最後までお付き合いください！
Contents
ローストビーフはダイエットに良いの？
最近注目を集めているローストビーフが
ダイエットに良いと聞いた事がある人もいると思います。
本当にダイエット向きなのか解説していきます！
結論からお伝えすると、ローストビーフはダイエットにとても効果的です。
ローストビーフにはダイエットにとっていくつかメリットがあり、
とても最近注目を集めている食材の一つです。
ローストビーフ 専門店なども数多くあり、外食業界でも注目あを集めています。
ちなみに僕のおすすめのローストビーフ のお店があるので、
お店の情報を載せておきます。
是非参考にしてみてください。
ここが美味しいよ！などありましたらコメント欄にでも書いてもらえたら嬉しいです！
特に味も美味しいので女性に人気ですね！
ローストビーフはダイエットにどんな効果があるの？
ローストビーフには様々なダイエットへのメリットがあります。
どんな点がダイエットに良いのか一緒に見ていきましょう！
タンパク質が豊富
タンパク質が豊富に含まれていて、
ダイエットそしてカラダ作りにとても効果的な食材です！
タンパク質というのは日本人は特に不足しがちな栄養素で、
意識して摂る必要があります！
ローストビーフは100gあたり約22gのタンパク質が摂れます。
食材としてとても優秀で筋トレしている方にもとても人気があります。
低カロリー
ダイエットには嬉しい低カロリーという点もダイエット向きといえる理由です。
低カロリーで高タンパク質とこれだけでも優秀な食材という事がわかると思います。
100gあたり約196kcalです。
主食でもおかずでも応用できるローストビーフをぜひダイエットに活用しましょう！
味も美味しく、個人的におすすめです！
鉄分が豊富
鉄分も豊富なのがローストビーフの大きな特徴です！
特に鉄分が不足しがちな女性におすすめです！
鉄分が豊富な食材と聞くとレバーとイメージする方も多いと思いますが、
実はローストビーフもその一つです。
もちろん女性だけではなく、男性にもおすすめです！
満腹感が得やすい
タンパク質が豊富という事を先ほどお伝えしましたが、
タンパク質が豊富な食材は満腹感を得やすいというものが多いです！
ダイエット中はどうしてもお腹が空いてしまい、ストレスがかかりやすいです。
タンパク質が豊富な食材を摂る事で、
ストレス軽減にも繋がるのでダイエット成功に近づきます。
満腹感を得やすいという点もダイエット中の食材選びに参考にすると良いでしょう！
ローストビーフのダイエットレシピをご紹介！
ローストビーフのダイエットレシピをいくつかご紹介していきます！
僕のおすすめのYouTuberの方がおすすめしているレシピなので、
ぜひチェックしてみてください。
動画になっているので真似しやすいですね！
竹脇まりな
marinaさんはダイエットされている方なら知らない人は少ないと思います。
今年特に人気になり、注目を集めています！
marinaさんの特徴やらをまとめた記事もありますので、
もっと詳しく知りたい方はチェックしてみてください！
カネキン
カネキンさんもとても有名な方ですね！
ダイエットしてる方というよりかは筋トレをされている方に人気があります。
顔もよく、カラダはバキバキ、筋肉が好きな方は特に観た方が良いですね！
ボディーメイクの知識が半端ない方で、
その方のレシピなので信用性抜群です！
マリリン
女性の方に特に人気なYoutuberさんです！
この動画は特におすすめです。
わかりやすさ、作りやすさがずば抜けていて、実践しやすい動画ですね！
料理が苦手な方でも真似しやすいので、ぜひチェックしてみてください。
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