こんにちは!タンクトップ社長かずしです!
今回は「実は太りやすい朝食5選」
について解説をしていきますね!
◎こんな方におすすめ◎
・ダイエット中の方
・太りたくない方
・ダイエットの知識を身に付けたい方
・理想の体型に向けて頑張りたい方
・健康になりたい方
ダイエットをしたくて何を食べたら良いですか?
こんな質問をよくいただきます!
実は太りやすい朝食ってたくさんあるのです。
今回は意外と知られていない
「太りやすい朝食」
について解説をしていきますね!
是非是非メモするなどして
参考にしてみてください!
実は太りやすい朝食5選
![太った人の写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー ...](https://thumb.photo-ac.com/d1/d1a77bd33a4dd8bd9eaf4c0891b85a4e_t.jpeg)
実は太りやすい朝食5選について解説をしていきますね!
シリアル
![シリアル02 | フリー素材ドットコム](https://free-materials.com/adm/wp-content/uploads/2021/11/0adpDSC_2824-.jpg)
シリアルも太りやすいです!
シリアルは健康に良いとされていますが
実は太りやすいのです!
カロリーをみたらわかると思いますが、
意外とカロリーが高いのです。
ソーセージ
![ウィンナー・ソーセージ07 | フリー素材ドットコム](https://free-materials.com/adm/wp-content/uploads/2021/04/adpDSC_3300-.jpg)
ソーセージも太りやすいのです!
意外と知らない方も多いでしょう!
脂質量がとても高く、しかも「発がん性」があるとか。
ダイエットにも健康にも悪影響のソーセージは
なるべく食べないようしましょう!
ヨーグルト
![ヨーグルト | フリー素材ドットコム](https://free-materials.com/adm/wp-content/uploads/2019/11/adpDSC_1170-640x360.jpg)
ヨーグルトも実は太りやすい!?
種類によっては糖質量がとても高いものもあり、
太りやすいのもあります。
ヨーグルトは種類がとても大事です!
ダイエット中におすすめなのは
・ギリシャヨーグルト
・オイコス
・低糖質ヨーグルト
がおすすめです。
バターを塗ったトースト
![バタートースト01 | フリー素材ドットコム](https://free-materials.com/adm/wp-content/uploads/2019/11/adpDSC_0736-1024x683.jpg)
バターを塗ったトーストはまじで危険!
太りやすい食べ物の特徴として、
「糖質」+「脂質」の組み合わせです。
なので、
どうしてもパンを食べたいならパンのみ
もしくはパン+目玉焼きがおすすめです!
ぜひ参考にしてみてください!
野菜ジュース
![無料写真] 4種類の野菜ジュース | パブリックドメインQ:著作権フリー画像素材集](https://publicdomainq.net/images/201610/25s/publicdomainq-0001949qdh.jpg)
野菜ジュースも実は太りやすい!
野菜ジュースには多くの砂糖が入っているケースが多く、
カロリーも実は高いのです。
野菜を野菜ジュースで補おうとするのはやめて!
むしろ太りやすくなります!
ダイエット中に朝食を食べた方が良い?
![朝食のご飯 - No: 3754358|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK](https://thumb.photo-ac.com/e1/e17769d970a3c1dc4a09eb18f67b4186_t.jpeg)
ここではダイエット中に朝食を食べた方が良い?
について解説をしていきますね!
結論食べた方が良いです。
賛否両論ありますが、
朝食を無理に食べる必要はありませんが、
朝食を抜いて昼食・夕食の食べる量が増えるなら
朝食をしっかりと食べて昼食・夕食の食べる量を減らした方が良いです。
カロリー割合の目安としては
朝食>昼食>夕食
が理想ですね!
是非是非参考にしてみてください!
![](https://ankazu-fitness.com/wp-content/uploads/2023/10/カラー背景白色-300x95.jpg)
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◎美MUKI 北浜・淀屋橋店◎
住所:大阪府大阪市中央区高麗橋2丁目5-10 オーバンビル701
電話:090-6352-8399
メール:bimuki@gmail.com
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平日:10:00~22:00
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