ダイエットで失敗する人の特徴とは？成功者には共通点がある！？

こんにちは！タンクトップ社長かずしです！

今回は「ダイエットで失敗する人の特徴とは？

成功者には共通点がある！？」

について解説をしていきますね！

 

 

「ダイエットをしたいのですが何をしたら良いですか？」

このような質問をよくいただきます！

 

最初に大事な事をお伝えします。

ダイエット成功に実は絶対の方法なんてありません！

〇〇ダイエットというのが色々SNSやネットにはありますが、

多くの方が偏った〇〇ダイエットをしてしまい、

失敗に終わっています。

ダイエット成功の本質さえ理解していたら

〇〇ダイエットなどといった偏った方法なんて必要ありません。

 

私自身は今まで100人以上のダイエットサポートをしてきて

なんとリバウンド者0人です！

ダイエットサポートにとても強い自信を持っています。

 

今回は今までダイエットをみさせていただいた方で

ダイエット失敗している方には共通点があるなという事が

わかったのでいくつかご紹介しますね！

是非是非メモするなどして

今後のダイエットに活かしてみてください！

そもそもダイエットって？どうやって痩せるの？

そもそもダイエットってなぜ痩せるのかご存知ですか？

消費カロリー＞摂取カロリー

この式でダイエットは成立します！

なのでとてもシンプルにいえば、

たくさん食べてもそれ以上に運動をして

消費カロリーを高めればダイエットは成功するのです！

まずはこの式をダイエットする方は

覚えておいてください！！

 

基礎代謝を高める事もとても重要ですね。

基礎代謝は簡単にいえば、

何も運動などしてなくても消費するカロリーの事です。

基礎代謝を高める事で食べても良いカロリーも増えるので

よりダイエットが楽になるのです。

 

ちなみに基礎代謝を高める方法をご存知ですか？

筋肉量を高める事です！

筋トレ一択ですね！

病気などで筋トレが禁止の方以外は

全人類筋トレをした方が良いです！

ダイエット失敗をする人の共通点とは？

ダイエット失敗をする人の共通点とは？

について解説をしていきますね。

目標・目的がない

 

目標や目的がない方はダイエット成功率はとても低いです！

今ダイエットをされている方に質問をしたいのですが

なぜダイエットをしていますか？

 

これにすぐ答えれる方はダイエット成功するでしょう！

反対にすぐに答えれない人や「何となく」という方は

今のままだとダイエット成功率はとても低いでしょう！

ダイエットをなぜするのか、

なぜを最低3回は繰り返してみてください！

短期的に大きく痩せようとする

 

短期的に大きく痩せようとする方も成功しにくいです。

私は大阪で美MUKIという

パーソナルトレーニングジムを経営していますが、

他社のパーソナルジムでリバウンドをした方が多く来られています。

話を聞くときつい食事制限で短期的にめちゃ痩せたけど

リバウントをしたという方がとても多い！

私のダイエット指導のテーマは「食べて痩せる」です。

1ヶ月で大きくても-2kg程度が理想ですね！

むしろ1ヶ月で-0.5kgでも全然オッケーです。

短期的に大きく痩せるとリバウンドのリスクも高いですが、

筋肉量も低下しやすく体に良くないのです！

偏ったダイエット方法をしてしまう

 

流行りの〇〇ダイエットなどといった

偏ったダイエット方法をしてしまう方も

ダイエット成功はしにくいですね。

特に完全に糖質制限をする方いますが

絶対やらないでください！！

ダイエットの基本は

消費カロリー＞摂取カロリー

です。

〇〇だけ食べるなどといった

変なダイエットは辞めて、

余分な食べ物は食べず良い食べ物を食べてしっかりと運動を行う

これしかダイエット成功の方法はありません！

 

 

 

 

 

 

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