こんにちは!タンクトップ社長かずしです!
今回は「ダイエットで失敗する人の特徴とは?
成功者には共通点がある!?」
について解説をしていきますね!
「ダイエットをしたいのですが何をしたら良いですか?」
このような質問をよくいただきます!
最初に大事な事をお伝えします。
ダイエット成功に実は絶対の方法なんてありません!
〇〇ダイエットというのが色々SNSやネットにはありますが、
多くの方が偏った〇〇ダイエットをしてしまい、
失敗に終わっています。
ダイエット成功の本質さえ理解していたら
〇〇ダイエットなどといった偏った方法なんて必要ありません。
私自身は今まで100人以上のダイエットサポートをしてきて
なんとリバウンド者0人です!
ダイエットサポートにとても強い自信を持っています。
今回は今までダイエットをみさせていただいた方で
ダイエット失敗している方には共通点があるなという事が
わかったのでいくつかご紹介しますね!
是非是非メモするなどして
今後のダイエットに活かしてみてください!
そもそもダイエットって?どうやって痩せるの?
![ダイエット」の写真素材 | 14,578,275件の無料イラスト画像 ...](https://t3.ftcdn.net/jpg/01/13/28/24/360_F_113282405_VTRSOO0xfDBl0b6Kl2yzZ5baoKslbg6w.jpg)
そもそもダイエットってなぜ痩せるのかご存知ですか?
消費カロリー>摂取カロリー
この式でダイエットは成立します!
なのでとてもシンプルにいえば、
たくさん食べてもそれ以上に運動をして
消費カロリーを高めればダイエットは成功するのです!
まずはこの式をダイエットする方は
覚えておいてください!!
基礎代謝を高める事もとても重要ですね。
基礎代謝は簡単にいえば、
何も運動などしてなくても消費するカロリーの事です。
基礎代謝を高める事で食べても良いカロリーも増えるので
よりダイエットが楽になるのです。
ちなみに基礎代謝を高める方法をご存知ですか?
筋肉量を高める事です!
筋トレ一択ですね!
病気などで筋トレが禁止の方以外は
全人類筋トレをした方が良いです!
ダイエット失敗をする人の共通点とは?
![リバウンド 女性の写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK](https://thumb.photo-ac.com/64/649a07b6f50167e6a2621791b2002676_t.jpeg)
ダイエット失敗をする人の共通点とは?
について解説をしていきますね。
目標・目的がない
目標や目的がない方はダイエット成功率はとても低いです!
今ダイエットをされている方に質問をしたいのですが
なぜダイエットをしていますか?
これにすぐ答えれる方はダイエット成功するでしょう!
反対にすぐに答えれない人や「何となく」という方は
今のままだとダイエット成功率はとても低いでしょう!
ダイエットをなぜするのか、
なぜを最低3回は繰り返してみてください!
短期的に大きく痩せようとする
短期的に大きく痩せようとする方も成功しにくいです。
私は大阪で美MUKIという
パーソナルトレーニングジムを経営していますが、
他社のパーソナルジムでリバウンドをした方が多く来られています。
話を聞くときつい食事制限で短期的にめちゃ痩せたけど
リバウントをしたという方がとても多い!
私のダイエット指導のテーマは「食べて痩せる」です。
1ヶ月で大きくても-2kg程度が理想ですね!
むしろ1ヶ月で-0.5kgでも全然オッケーです。
短期的に大きく痩せるとリバウンドのリスクも高いですが、
筋肉量も低下しやすく体に良くないのです!
偏ったダイエット方法をしてしまう
流行りの〇〇ダイエットなどといった
偏ったダイエット方法をしてしまう方も
ダイエット成功はしにくいですね。
特に完全に糖質制限をする方いますが
絶対やらないでください!!
ダイエットの基本は
消費カロリー>摂取カロリー
です。
〇〇だけ食べるなどといった
変なダイエットは辞めて、
余分な食べ物は食べず良い食べ物を食べてしっかりと運動を行う
これしかダイエット成功の方法はありません!
![](https://ankazu-fitness.com/wp-content/uploads/2023/10/カラー背景白色-300x95.jpg)
私が経営をしている大阪の北浜淀屋橋エリアにある
美MUKIというジムでもストレッチが受けれます!
パーソナルストレッチというマンツーマンの
ストレッチでより効果的にストレッチができます。
会員様はお得にパーソナルストレッチが受けれますので、
少しでも興味のある方はお気軽にご連絡ください!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
![友だち追加](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png)
◎美MUKI 北浜・淀屋橋店◎
住所:大阪府大阪市中央区高麗橋2丁目5-10 オーバンビル701
電話:090-6352-8399
メール:bimuki@gmail.com
営業時間
平日:10:00~22:00
土日祝:9:00~19:00
定休日:不定休
交通アクセス:北浜・淀屋橋駅徒歩3分程度
#美MUKI#北浜#淀屋橋#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングジム#正月太り#ダイエット#引き締め#産後ママ#骨盤矯正#エステ#パーソナルストレッチ#大阪#美脚#毛穴#ピラティス/毛穴ケア/美肌
✨YouTube✨
✨Twitter✨
✨Instagram ✨