こんにちは!タンクトップ社長かずしです!
今回は「ザめしやのカロリーとは?ダイエット向きなの?」
について解説をしていきますね!
私のブログではさまざまな人気なお店のカロリーや
ダイエット中に何を食べたら良いのか?
などについてシリーズ化して解説をしています。
コンビニなど色々ご紹介しているので、
是非是非別の記事も参考にしてみてください!
Contents
そもそもザめしやとは?
![刈谷ハイウェイオアシス | 施設紹介 | 食べる・買う | ザ・めしや](https://kariya-oasis.com/facility/.assets/%E3%82%B6%E3%83%BB%E3%82%81%E3%81%97%E3%82%84%EF%BC%88%E3%83%AD%E3%82%B4%EF%BC%89.jpg)
まず最初にザめしやとは?
について解説をしていきますね!
ザメしやとは、和食・家庭料理を中心としたカフェテリア方式のレストランとして、120種類以上のメニューを常備。低カロリー・低塩分のメニューは女性や高齢者にも好評です。美味しさが自由に選べる、他のレストランとは一線を画する「ザめしや」は、あらゆるお客様のニーズにお応えできる最強のレストランです。
ザめしやはダイエットに良い?
![無料イラスト かわいいフリー素材集: 分かれ道で迷う人のイラスト(女性)](https://2.bp.blogspot.com/-eVRfBYJ96ic/Ut0Bf7TWQ0I/AAAAAAAAdaM/MO_iOJcV4w0/w1200-h630-p-k-no-nu/wakaremichi_woman.png)
次にザめしやはダイエットに良い?
について解説をしていきますね。
結論からお伝えすると、
ザめしやはダイエットに良いです!
ザめしやは「テラス方式」でトレーを始めに取って、
どんどん好きなおかずをのせていく感じです。
様々な種類のメニューがあり、
ダイエット向きのメニューもあれば、
ダイエットNGメニューもあります。
ダイエット向きのメニューを以下に選んで食べるか
がとても重要になってきます。
後ほどザめしやのダイエット向きメニューについていくつか
ご紹介をしていきますので、
お楽しみにしててください!
ザめしやのダイエット向きメニューとは?
ここではザめしやのダイエット向きメニューについて
いくつかご紹介していきいますね。
メモするなどして、
今後のダイエットの参考にしてみてください!
青菜煮
![青菜煮](https://www.meshiya.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/62520d9237ac101248a047d9d1186172-scaled.jpg)
カロリー46、塩分0.1g
100円 (税込110円)
銀鮭塩焼き
![銀鮭塩焼き](https://www.meshiya.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2018/12/d076b7285bd77822262f8f5694913189.jpg)
カロリー150、塩分2.0g
430円 (税込473円)
野菜たっぷり炒め
![野菜たっぷり炒め](https://www.meshiya.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/298753e7bf95564ccc3b961c504e021b-2.jpg)
カロリー173、塩分2.0g
270円 (税込290円)
さば塩焼
![さば塩焼](https://www.meshiya.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/92e311826cedf4d8a65847c721beab08-scaled.jpg)
カロリー256、塩分4.2g
360円 (税込396円)
かつおたたき
![かつおたたき](https://www.meshiya.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2017/11/1644e370408d9fbd24a42f9f0ec001ce-e1509595702650.jpg)
カロリー85、塩分0.9g
370円 (税込407円)
納豆
カロリー99、塩分0.6g
110円 (税込121円)
ほうれん草お浸し
![ほうれん草お浸し](https://www.meshiya.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/82596f95331cd02e04aab4f9957b3f65.jpg)
カロリー13、塩分0.2g
180円 (税込198円)
グリーンサラダ
![グリーンサラダ](https://www.meshiya.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2021/05/5c5881734193b70226ee5ea67a1d2791-scaled.jpg)
カロリー22、塩分0g
180円 (税込198円)
和風豆腐サラダ
![和風豆腐サラダ](https://www.meshiya.co.jp/wordpress/wp-content/uploads/2015/10/242f149ee617bb51a2a841d383374be8.jpg)
カロリー75、塩分0g
180円 (税込198円)
いくつかご紹介しましたが、
特にこれらはダイエット向きです!
もちろん一気に全て食べるというよりかは
この中から主食、副食などを選んで食べるイメージですね。
是非是非今後のダイエットの参考にしてみてください!
ザめしやをダイエットで食べるコツとは?
![必要性の写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK](https://thumb.photo-ac.com/28/282521f15a76a93b1b1ace8380e024be_t.jpeg)
ここではザめしやをダイエットでも食べるコツとは?
について解説をしていきますね。
別の外食でも大切なコツなので、
是非覚えましょう!!
よく噛んで食べる
まずはよく噛んで食べる事が大切です。
太っている方の特徴として、
早食いという共通点があります。
よく噛んで食べる事で、
早食いよりも
食べた物が脂肪として蓄積されにくい
そうなので、
是非よく噛んでゆっくり食べる事を
意識してみてください!
野菜・味噌汁から食べる
野菜・味噌汁から食べる事も大切です。
野菜・味噌汁から食べる事で、
血糖値の急激な上昇を抑制する事ができます。
太らない為には血糖値を緩やかに保つ事
がとても重要なのです!
是非こちらも参考にしてみてください。
なるべく夜遅くに食べない
なるべく夜遅くに食べない
という事もとても重要ですね!
寝る直前に食べてしまうと、
食べた物が脂肪として蓄積されやすくなるので、
なるべく寝る3時間前には食事を済ませる事
を意識してみてください!
![](https://ankazu-fitness.com/wp-content/uploads/2023/10/カラー背景白色-300x95.jpg)
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