トルティーヤのカロリーって？ダイエットに良いか悪いのどっち？

こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！

今回は「トルティーヤのカロリーは？」

について解説をしていきますね。

 

こんな方におすすめです！

 

最近特に大人気のトルティーヤを

ご存知でしょうか？

女性に人気があるそうです。

今回はこの記事で、

トルティーヤとは？についてや

トルティーヤのカロリーは？ダイエットに良いの？

など徹底解説をしていきますね。

トルティーヤとは？

まず最初にトルティーヤとは？

についてです。

意外と知らない方も多いと思うので、

簡単にご紹介しますね。

トルティーヤとは、

メキシコやスペインで親しまれている伝統的な薄焼きパン

の事をいいます。

タイプがあるそうで、

があるそうです。

名前の由来として、

スペイン料理のひとつである「トルティーリャ」

というオムレツ風の料理と見た目が似ている事から

トルティーヤと名前になったそうです。

 

トルティーヤの原材料って知ってますか？

トルティーヤの原材料は

すりつぶしたトウモロコシだそうです。

しかし、最近は小麦が普及した事で、

小麦粉を使ったトルティーヤも多く見られるそうです。

 

こちらは全然覚えなくても良いので、

トルティーヤがどんなものかだけ

知っていれば良いですね。

トルティーヤのカロリーは？

ここではトルティーヤのカロリーは？

について解説をしていきますね。

意外とトルティーヤのカロリーは

気にした事はないでしょう。

だそうです。

もちろん材料や誰が作るかによってカロリーが異なるので、

あくまで目安の数字として参考にしてみてください。

数字だけをみると、

とてもヘルシーですね。

しかしトルティーヤはほとんどが

中に何か具を入れて食べるので、

具によってはカロリーや糖質量

などが高くなってしまいます。

トルティーヤはダイエットに良いの？太るの？

ここではトルティーヤはダイエットに良いの？太るの？

について解説をしていきますね。

結論からお伝えすると、

トルティーヤはダイエットに良くはないです！

先ほどもお伝えしましたが、

トルティーヤのみですと良いですが、

中に何かを入れるので、

その分カロリーが高くなってしまうのです。

トルティーヤ本体そのもであれば、

そこまでカロリーも高くないので、

太りにくくダイエット向きですね。

逆に、

中身を例えば鶏胸肉などヘルシーにすれば、

よりダイエット向きになるので、

是非参考にしてみてください！

トルティーヤをダイエット中に食べるには？

ここではトルティーヤをダイエット中に食べるには？

について解説をしていきますね。

いくつかコツがあるので、

それぞれ解説をしていきます。

夜に食べない

 

夜に食べない事もとても重要です。

夜はどうしても

食べた物が脂肪として蓄積されやすいので、

どうしても食べたいなら朝がおすすめです！

ヘルシーな具にする

 

ヘルシーな具にする事も大切です。

こちらは先ほどもお伝えしましたが、

トルティーヤは具次第で、

ダイエットに良くも悪くもなるので、

ヘルシーな具を選びましょう！

よく噛んで食べる

 

よく噛んで食べる事も大切です。

これはどんな食べ物にもいえる事ですね。

太っている方は結構早食いの方が多いです。

ゆっくり噛んで食べる事を是非、

意識してみてください！

トルティーヤのおすすめレシピ3選

ここではトルティーヤのおすすめレシピとは？

について解説をしていきますね。

文字よりも動画の方がわかりやすいと思うので、

おすすめの動画をいくつか載せておきますね。

気に動画を是非チェックしてみてください！

気になる動画はあったでしょうか？

是非今後のダイエットの参考にしてみてください！

まとめ

 

最後まで記事を読んでいただき、

ありがとうございました！

 

 

 

 

僕は実は名古屋・大阪でパーソナルトレーナー

として活動をしていて、

僕のダイエット指導のテーマは、

「食べて痩せる」です。

食べて痩せたい方やメニューが気になる方

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