ダイエット

紅茶はダイエットに良いの?紅茶って実はカロリーが高いの??

こんにちは!お酒の弱いトレーナーかずしです!

今回は「紅茶はダイエットに良いの?カロリーは?」

について解説をしていきますね!

 

こんな方におすすめです!

・紅茶が好きな方

・ダイエット中の方

・綺麗な体になりたい方

・モテたい方

・痩せたい方

紅茶ってダイエットに良いのか?

ご存知でしょうか?

コーヒーはダイエットに良いとか

よく耳にすると思いますが、

果たして紅茶はダイエットに良いのでしょうか?

 

今回の記事で紅茶とダイエットの関係」

について徹底解説をしていきますね。

痩せたい方のみで良いので、

この記事を是非最後まで

楽しいながら読んでみてください!

紅茶のカロリーは?実は高カロリー?

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まず最初に紅茶のカロリーは?

について解説をしていきますね。

意外と紅茶のカロリーを知っている方は

少ないと思います。

紅茶といっても色々な種類があるので、

あくまで目安の数字として、

参考にしてみてください!

紅茶に砂糖やミルクを加えずに

ストレートティーで飲む場合のカロリーはというと、

1杯のカロリーは、約2kcal程度です。

めちゃくちゃ低カロリーですね。

ちなみに糖質量は0.1g程度と、

こちらも低い数字です。

 

砂糖を入れてしまうと、

カロリーが15kcal程度になるので、

だいぶ変わりますね。

糖質も砂糖を入れると、

3g程度になるので、

糖質量だけをみても大きく変わりますね。

紅茶はダイエットに良いの?

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ここでは紅茶はダイエットに良いの?

について解説をしていきますね。

結論からお伝えすると、

紅茶はダイエットにとても良い飲み物です!

紅茶は飲み方にもよりますが、

比較的カロリーが低いので、

ダイエット向きのメニューなのです。

 

基本的にダイエット中に紅茶を飲む場合は、

砂糖やミルクは無しで飲むのがおすすめです!

砂糖やミルクを入れても

少ししかカロリーや糖質量は増えないですが、

その少しがダイエットには大きく影響するので、

基本的にストレートティーを飲みましょう!

紅茶に期待できる効果とは?

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ここでは紅茶に期待できる効果とは?

について解説をしていきますね。

いくつかあるので、

それぞれ解説をしていきます。

抗酸化作用

 

抗酸化作用が期待できます。

紅茶にはポリフェノールカテキン

という成分が豊富に含まれていて、

ダイエット効果だけでなく、

美肌効果も期待できるのです。

綺麗になりたい女性に特におすすめですね!

脂肪の吸収を抑える

 

脂肪の吸収を抑える効果も期待できます。

これは特にダイエット中に嬉しい効果ですね?

こちらもカテキンの働きなのです。

カテキンって意外と色々な効果が

期待できるんですよ。

食べたらすぐに太りやすい方におすすめ

ですね!

脂肪燃焼

 

脂肪燃焼効果も期待できます。

紅茶にはカフェインが豊富に含まれていて、

カフェインの働きで、

脂肪燃焼効果が期待できるそうです。

ダイエットって少しでも

脂肪燃焼したいですよね?

朝や運動前に紅茶を飲むと、

よりダイエット成功に近づきやすいです!

 

 

細かくみたらもっともっと

期待できる効果はあります!

意外と紅茶って優秀なんですよ!

紅茶をダイエット中に飲むコツとは?

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紅茶をダイエット中に飲むコツとは?

について解説をしていきますね。

砂糖やミルクを入れない

 

砂糖やミルクを入れない事が大切です。

砂糖やミルクを入れると、

それだけでカロリーが増えてしまうので、

ダイエット中はなるべく、

ストレートティーを飲むのがおすすめですね!

飲み過ぎないようにする

 

飲みすぎないようにする事も大切です。

先ほどご紹介しましたが、

紅茶にはカフェインが含まれているので、

飲み過ぎてしまうと、

体にとても危険です。

ちなみに一日に摂っても良い

カフェインの目安量は400mg未満だそうです。

特に妊娠中の方はより気をつけましょう!

 

紅茶を飲めば飲むほど痩せる

といった魔法のような飲み物ではないので、

適量飲むのがおすすめですね!

まとめ

 

最後まで記事を読んでいただき、

ありがとうございました!

本日のおさらい

・紅茶のカロリーはストレートティーで、

1杯約2kcal程度、糖質量は0.1g程度

・紅茶に砂糖を入れると、

カロリーが15kcal程度、糖質量は0.1g程度

・紅茶はダイエットに良い飲み物

・紅茶の期待できる効果として、

「抗酸化作用」「脂肪の吸収を抑える」「脂肪燃焼」

などの効果が期待できる

・紅茶をダイエット中飲むコツとして、

「砂糖やミルクを入れない」「飲み過ぎない」

などがある

 

 

 

 

僕は実は名古屋・大阪でパーソナルトレーナー

として活動をしていて、

僕のダイエット指導のテーマは、

「食べて痩せる」です。

食べて痩せたい方メニューが気になる方

などなど是非お気軽にご連絡ください。

基本的に公式LINEでご相談を承っているので、

下記より追加してお問い合わせください。

 

 

 

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