こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！
今回は「肩甲骨がかたいとどうなるの？」
について解説をしていきますね！
こんな方におすすめです！
・肩甲骨がかたい方
・ダイエット中の方
・楽して痩せたい方
・デスクワークの方
・綺麗な体になりたい方
肩甲骨って普段から使ってますか？
この質問で「ドキッ」とした方は多いでしょう。
肩甲骨を普段から意識して使っている方は
とても少ないでしょう！
肩甲骨を動かす事がなぜ重要なのか、
そして、肩甲骨を動かさないとどうなるのか、
今回は「肩甲骨」について
一緒に学んでいきましょう。
Contents
現代は肩甲骨を動かす機会が減った？太りやすい？
現代ではスマホやパソコンの普及で、
多くの方がスマホやパソコンに触れる機会が増えています。
その中で特に肩甲骨を動かす機会が昔と比較して、
どんどん減っています。
それだけではありません！
昔はホコリ落としなどでテレビやエアコン、
物置の上のホコリを掃除をしていましたが、
現代ではエアコン自身が掃除をしてくれたりで多くの方が
手を上にあげるというバンザイの動作をする
機会が減ってしまっています。
そうなると肩甲骨を中心に、
筋肉を動かす機会が減っていて、
むくみや凝り、代謝の低下などに
繋がってしまうのです。
僕は普段パーソナルトレーナーとして
活動をしておりますが、
お客様の体をみてると、
本当に背中がかたい方が多いですね。
肩甲骨がかたいとどうなるの？危険なの？
ここでは肩甲骨がかたいとどうなるの？
について解説をしていきますね。
肩甲骨がかたいって意外と色々なデメリットが
あるって知ってましたか？
是非包み隠さずお伝えしていきますね！
いくつかあるので、
それぞれ解説をしていきます。
首や肩が凝りやすくなる
まずは首や肩が凝りやすくなるです。
肩甲骨がかたいと、
血流が悪くなってしまいます。
この影響により、
疲労物質が溜まりやすくなり、
特に肩甲骨の近くである首や肩が凝りやすくなるのです。
猫背になりやすい
猫背になりやすいのもデメリットの一つですね。
肩甲骨を動かさないと筋肉が収縮したままで、
背中が丸まりやすく、
猫背になりやすいのです。
猫背の姿勢って自身がなさそうに見えたり、
良い姿勢ではないですよね？
腰の負担も大きいので、
肩甲骨を意識して動かして、
正しい姿勢を身につけましょう！
代謝が落ちやすい
代謝が落ちやすい事もデメリットの一つですね。
実は肩甲骨周りには代謝を上げる細胞が多くあります。
肩甲骨を動かしてあげると、
代謝が上がりやすいと言われています。
逆に肩甲骨を動かさないと、
代謝が落ちやすいのです。
代謝が落ちてしまうと、
太りやすく痩せにくくなってしまうのです。
バストが垂れやすい
バストが垂れやすい点もデメリットの一つですね。
特にこちらは女性に大きく関係してくる事です。
肩甲骨がかたいという状態は、
肩甲骨が外に開いたまま硬くなってしまっています。
この状態を放置していると、
胸の筋肉が収縮し縮んだ状態が続いてしまうのです。
この状態ですと、
血流が悪くなってしまい、
バストの張りの低下で垂れやすくなってしまうのです。
特にデスクワークの女性は要注意ですね！
肩甲骨は柔らかくなるの？肩甲骨を柔らかくする方法とは？
ここでは肩甲骨は柔らかくなるの？
肩甲骨を柔らかくする方法とは？
について解説をしていきますね！
肩甲骨は柔らかくなるの？
まずは肩甲骨は柔らかくなるの？
についてです。
結論からお伝えすると、
肩甲骨は柔らかくなります！
なぜかたくなるのかというと、
普段から肩甲骨を動かしていない為です。
逆を言えば、
肩甲骨をしっかりと普段から
動かしてあげれば肩甲骨は柔らかくなるのです。
肩甲骨を柔らかくする方法とは？
肩甲骨を柔らかくする方法とは？
についてみていきましょう。
基本的には肩甲骨を動かす事が
とても重要になってきます！！
おすすめのストレッチがあるので、
動画を載せておきますね。
是非今後の運動の参考にしてみてください。
ストレッチも呼吸を止めずに行うのがおすすめです！
まとめ
最後まで記事を読んでいただき、
ありがとうございました！
・現代の生活は肩甲骨を動かす機会が減っている
・肩甲骨は柔らかくなる
・肩甲骨を動かさないとかたくなってしまう
・肩甲骨を柔らかくする方法として、
肩甲骨を動かす事が重要
・ストレッチも呼吸を止めずに行うと良い
僕は実は名古屋・大阪でパーソナルトレーナー
として活動をしていて、
僕のダイエット指導のテーマは、
「食べて痩せる」です。
食べて痩せたい方やメニューが気になる方
などなど是非お気軽にご連絡ください。
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