こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！
今回は「ゴンチャのカロリーは？太る？」
について解説をしていきますね！
こんな方におすすめです！
・ゴンチャが好きな方
・楽して痩せたい方
・タピオカが好きな方
・甘い物が好きな方
・ダイエット中の方
ゴンチャ＝太る
そんなイメージの方がほとんどでしょう。
仮に、ゴンチャをダイエット中でも
飲んで痩せれたらどうですか？
幸せじゃないですか？
僕のブログを読んでいただいている方は
もうご存知だと思いますが、
僕は普段パーソナルトレーナーとして
活動をしておりますが、
僕のダイエット指導のテーマは、
「食べて痩せる」です。
食べないダイエットは正直すぐ痩せますが、
長期的にみると失敗しやすいです。
いかに食べて痩せれるかを常に考えています。
今回も太ると言われているゴンチャを
どうしたらダイエット中でも飲んで痩せるか、
是非一緒に考えながら読んでみてください！！
Contents
ゴンチャとは？
まず最初にゴンチャとは？
について解説をしていきますね。
多くの方に愛されているお店なので、
知っている方が多いと思いますが、
中には知らないという方もいると思うので、
まずはゴンチャについて知りましょう！
ゴンチャとは漢字では「貢茶」
このように書きます。
ゴンチャは、台湾・高雄市を拠点とする、
台湾茶の専門チェーン店なのです。
ゴンチャ＝タピオカ
という方がいますが、
実はゴンチャは台湾茶のお店なのです。
2006年の誕生後、アジア・オセアニア・北米エリアなど
1,500店舗を超えて世界に展開しているそうです。
ゴンチャでは、
・ジャスミングリーンティー
・ウーロンティー
・阿里山ウーロンティー
・ブラックティー
の4種類を扱っています。
それぞれ香りや効能に特徴があるので、
選択肢が多く、選ぶだけでも楽しくなれるのがゴンチャですね！
ゴンチャはダイエットにNG？太るの？
ここではゴンチャはダイエットにNG？太るの？
について解説をしていきますね。
結論からお伝えすると、
ゴンチャはダイエットに良くはないです。
だからといって、
ゴンチャを絶対にダイエット中に飲んではいけない
というわけではありません。
ゴンチャを1回ダイエット中に飲んだからといって
太るわけでもないのです。
ゴンチャはカロリー が高い飲み物が多く、
ポイントを知らないと太りやすくなります。
後半でそのポイントについては
ご紹介するのでお楽しみにしててください！
ゴンチャが太るといわれている理由は？
ここではゴンチャが太るといわれている理由は？
について解説をしていきますね。
なぜゴンチャが太るといわれているのか、
それは「高カロリーなメニューが多い」事です。
ドリンクなのにも関わらず、
食べ物と同じくらいのカロリーの物が多く、
太りやすいメニューが多いのです。
カロリーについて次の章で紹介するので、
それをみて是非メニュー選びをしてみてください！！
ちなみにタピオカミルクティーは太りやすいですが、
タピオカというよりかは、
ミルクティーに太る要素が多いそうです。
ゴンチャのメニュー選びは
とても重要という事をまずは理解しましょう！
甘い系は太りやすい物が多いです。
ゴンチャのカロリーは？
ここではゴンチャのカロリーは？
について解説をしていきますね。
| ドリンク |
カロリー | ||
| S | M | L | |
| ジャスミン グリーンティー | 32 kcal |
46 kcal |
64 kcal |
| ウーロンティー | 32 kcal |
46 kcal |
64 kcal |
| ブラックティー | 32 kcal |
46 kcal |
65 kcal |
| 阿⾥⼭ ウーロンティー | 31 kcal |
44 kcal |
62 kcal |
| S | M | L | |
| ミルクフォーム ジャスミン グリーンティー | 92 kcal |
136 kcal |
184 kcal |
| ミルクフォーム ウーロンティー | 92 kcal |
136 kcal |
184 kcal |
| ミルクフォーム ブラックティー | 92 kcal |
136 kcal |
185 kcal |
| ミルクフォーム 阿⾥⼭ ウーロンティー | 91 kcal |
135 kcal |
183 kcal |
| S | M | L | |
| ジャスミン グリーン ミルクティー | 196 kcal |
237 kcal |
327 kcal |
| ウーロン ミルクティー | 196 kcal |
237 kcal |
327 kcal |
| ブラック ミルクティー | 196 kcal |
238 kcal |
328 kcal |
| 阿⾥⼭ ウーロン ミルクティー | 195 kcal |
236 kcal |
326 kcal |
| ハニー ミルクティー | 214 kcal |
273 kcal |
378 kcal |
| 抹茶 ミルクティー | 228 kcal |
275 kcal |
379 kcal |
| チョコレート ミルクティー | 180 kcal |
219 kcal |
302 kcal |
| タロ ミルクティー | 200 kcal |
240 kcal |
332 kcal |
| S | M | L | |
| ピーチ 阿⾥⼭ティー エード | 79 kcal |
109 kcal |
159 kcal |
| パッションフルーツ 阿⾥⼭ティー エード | 71 kcal |
94 kcal |
132 kcal |
| マンゴー 阿⾥⼭ティー エード | 73 kcal |
97 kcal |
136 kcal |
| S | M | L | |
| ハニー グレープフルーツ ジュース | 101 kcal |
152 kcal |
212 kcal |
| ハニー レモン ジュース | 106 kcal |
158 kcal |
220 kcal |
| マンゴー ジュース | 74 kcal |
104 kcal |
138 kcal |
| ブラック フォレスト （カスタマイズできません） | – | 305 kcal |
– |
⽞⽶茶 ミルクティー（M）:285kcal
ほうじ茶 ミルクティー（M）:283kcal
ウーロン ミルクティー スムージー（M）:253kcal
抹茶 スムージー（M）:354kcal
チョコレート スムージー（M）:400kcal
マンゴー スムージー（M）:237kcal
| パール | 128 kcal |
| ミルクフォーム | 91 kcal |
| アロエ | 50 kcal |
| ナタデココ | 86 kcal |
| バジルシード | 6 kcal |
| グラスジェリー | 39 kcal |
ゴンチャをダイエット中に飲むには？
ここではゴンチャをダイエット中に飲むには？
について解説をしていきますね。
いくつかポイントがあるので、
それぞれ解説をしていきます！
カロリー の低い物を選ぶ
カロリーの低い物を選ぶ事が重要です。
ゴンチャで最もカロリーが低い飲み物
をご存知でしょうか？
何かと言うと、
「阿里山ウーロンティー」です。
こちらはストレートティーで、
ミルクが含まれておらず、
爽やかな飲み口で人気があります。
水などの飲み物と比較すると、
カロリー は高めですが、
ゴンチャの中ではカロリーが低く、
どうしてもダイエット中にゴンチャを飲みたくなったら
阿里山ウーロンティーを選ぶのがおすすめです！
ちなみにパールをトッピングすると、
160kcalとなります。
是非参考にしてみてください。
夜に飲まない
夜に飲まない事も重要です。
夜はどうしてもあとは寝るだけの方が多いので、
体に入れた物が脂肪として蓄積されやすいのです。
どうしても飲みたい場合は、
・朝
・昼
・筋トレ前後
がおすすめです！
1日1杯まで
どうしても飲みたい場合は、
1日1杯までにしましょう！
たまに1日2杯程度飲む方もいるそうですが、
カロリー過多になりやすいので、
是非こちらも意識してみてください。
タピオカミルクティーは飲まない
タピオカミルクティーは極力飲まない
ようにしましょう。
ゴンチャの中でもカロリーが高い方で、
特にタピオカは糖質量が高く、
栄養がほとんどないので、
ダイエットには向いていないですね。
ミルクティーも太りやすいので、
タピオカミルクティーはダイエット中は
なるべく選ばないようにしましょう！
まとめ
最後まで記事を読んでいただき、
ありがとうございました！
・ゴンチャは台湾茶の専門店
・ゴンチャはダイエットに良くはない
・ゴンチャはメニュー次第でダイエット中でも飲める
・ダイエット中におすすめは「阿里山ウーロンティー」である
・タピオカミルクティーは特に太りやすい
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