ゴンチャのカロリーって？ダイエット中に飲める低カロリーな飲み物がある？

こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！

今回は「ゴンチャのカロリーは？太る？」

について解説をしていきますね！

 

こんな方におすすめです！

 

ゴンチャ＝太る

そんなイメージの方がほとんどでしょう。

仮に、ゴンチャをダイエット中でも

飲んで痩せれたらどうですか？

幸せじゃないですか？

 

僕のブログを読んでいただいている方は

もうご存知だと思いますが、

僕は普段パーソナルトレーナーとして

活動をしておりますが、

僕のダイエット指導のテーマは、

「食べて痩せる」です。

食べないダイエットは正直すぐ痩せますが、

長期的にみると失敗しやすいです。

いかに食べて痩せれるかを常に考えています。

今回も太ると言われているゴンチャを

どうしたらダイエット中でも飲んで痩せるか、

是非一緒に考えながら読んでみてください！！

ゴンチャとは？

まず最初にゴンチャとは？

について解説をしていきますね。

多くの方に愛されているお店なので、

知っている方が多いと思いますが、

中には知らないという方もいると思うので、

まずはゴンチャについて知りましょう！

ゴンチャとは漢字では「貢茶」

このように書きます。

ゴンチャは、台湾・高雄市を拠点とする、

台湾茶の専門チェーン店なのです。

ゴンチャ＝タピオカ

という方がいますが、

実はゴンチャは台湾茶のお店なのです。

 

2006年の誕生後、アジア・オセアニア・北米エリアなど

1,500店舗を超えて世界に展開しているそうです。

ゴンチャでは、

の4種類を扱っています。

それぞれ香りや効能に特徴があるので、

選択肢が多く、選ぶだけでも楽しくなれるのがゴンチャですね！

ゴンチャはダイエットにNG？太るの？

ここではゴンチャはダイエットにNG？太るの？

について解説をしていきますね。

結論からお伝えすると、

ゴンチャはダイエットに良くはないです。

だからといって、

ゴンチャを絶対にダイエット中に飲んではいけない

というわけではありません。

 

ゴンチャを1回ダイエット中に飲んだからといって

太るわけでもないのです。

ゴンチャはカロリー が高い飲み物が多く、

ポイントを知らないと太りやすくなります。

後半でそのポイントについては

ご紹介するのでお楽しみにしててください！

ゴンチャが太るといわれている理由は？

ここではゴンチャが太るといわれている理由は？

について解説をしていきますね。

 

なぜゴンチャが太るといわれているのか、

それは「高カロリーなメニューが多い」事です。

ドリンクなのにも関わらず、

食べ物と同じくらいのカロリーの物が多く、

太りやすいメニューが多いのです。

カロリーについて次の章で紹介するので、

それをみて是非メニュー選びをしてみてください！！

 

ちなみにタピオカミルクティーは太りやすいですが、

タピオカというよりかは、

ミルクティーに太る要素が多いそうです。

ゴンチャのメニュー選びは

とても重要という事をまずは理解しましょう！

甘い系は太りやすい物が多いです。

ゴンチャのカロリーは？

ここではゴンチャのカロリーは？

について解説をしていきますね。

ドリンク	カロリー
	S	M	L
ジャスミン グリーンティー	32 kcal	46 kcal	64 kcal
ウーロンティー	32 kcal	46 kcal	64 kcal
ブラックティー	32 kcal	46 kcal	65 kcal
阿⾥⼭ ウーロンティー	31 kcal	44 kcal	62 kcal

S	M	L
ミルクフォーム ジャスミン グリーンティー	92 kcal	136 kcal	184 kcal
ミルクフォーム ウーロンティー	92 kcal	136 kcal	184 kcal
ミルクフォーム ブラックティー	92 kcal	136 kcal	185 kcal
ミルクフォーム 阿⾥⼭ ウーロンティー	91 kcal	135 kcal	183 kcal

 

S	M	L
ジャスミン グリーン ミルクティー	196 kcal	237 kcal	327 kcal
ウーロン ミルクティー	196 kcal	237 kcal	327 kcal
ブラック ミルクティー	196 kcal	238 kcal	328 kcal
阿⾥⼭ ウーロン ミルクティー	195 kcal	236 kcal	326 kcal
ハニー ミルクティー	214 kcal	273 kcal	378 kcal
抹茶 ミルクティー	228 kcal	275 kcal	379 kcal
チョコレート ミルクティー	180 kcal	219 kcal	302 kcal
タロ ミルクティー	200 kcal	240 kcal	332 kcal

S	M	L
ピーチ 阿⾥⼭ティー エード	79 kcal	109 kcal	159 kcal
パッションフルーツ 阿⾥⼭ティー エード	71 kcal	94 kcal	132 kcal
マンゴー 阿⾥⼭ティー エード	73 kcal	97 kcal	136 kcal

S	M	L
ハニー グレープフルーツ ジュース	101 kcal	152 kcal	212 kcal
ハニー レモン ジュース	106 kcal	158 kcal	220 kcal
マンゴー ジュース	74 kcal	104 kcal	138 kcal
ブラック フォレスト （カスタマイズできません）	–	305 kcal	–

⽞⽶茶 ミルクティー（M）:285kcal

ほうじ茶 ミルクティー（M）:283kcal

ウーロン ミルクティー スムージー（M）:253kcal

抹茶 スムージー（M）:354kcal

チョコレート スムージー（M）:400kcal

マンゴー スムージー（M）:237kcal

 

パール	128 kcal
ミルクフォーム	91 kcal
アロエ	50 kcal
ナタデココ	86 kcal
バジルシード	6 kcal
グラスジェリー	39 kcal

 

セカタピ　サイトより引用 

ゴンチャをダイエット中に飲むには？

ここではゴンチャをダイエット中に飲むには？

について解説をしていきますね。

いくつかポイントがあるので、

それぞれ解説をしていきます！

カロリー の低い物を選ぶ

 

カロリーの低い物を選ぶ事が重要です。

ゴンチャで最もカロリーが低い飲み物

をご存知でしょうか？

何かと言うと、

「阿里山ウーロンティー」です。

こちらはストレートティーで、

ミルクが含まれておらず、

爽やかな飲み口で人気があります。

 

水などの飲み物と比較すると、

カロリー は高めですが、

ゴンチャの中ではカロリーが低く、

どうしてもダイエット中にゴンチャを飲みたくなったら

阿里山ウーロンティーを選ぶのがおすすめです！

ちなみにパールをトッピングすると、

160kcalとなります。

是非参考にしてみてください。

夜に飲まない

 

夜に飲まない事も重要です。

夜はどうしてもあとは寝るだけの方が多いので、

体に入れた物が脂肪として蓄積されやすいのです。

どうしても飲みたい場合は、

がおすすめです！

1日1杯まで

 

どうしても飲みたい場合は、

1日1杯までにしましょう！

たまに1日2杯程度飲む方もいるそうですが、

カロリー過多になりやすいので、

是非こちらも意識してみてください。

タピオカミルクティーは飲まない

 

タピオカミルクティーは極力飲まない

ようにしましょう。

ゴンチャの中でもカロリーが高い方で、

特にタピオカは糖質量が高く、

栄養がほとんどないので、

ダイエットには向いていないですね。

 

ミルクティーも太りやすいので、

タピオカミルクティーはダイエット中は

なるべく選ばないようにしましょう！

まとめ

 

最後まで記事を読んでいただき、

ありがとうございました！

 

 

 

 

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