ダイエット

【2022年最新】コンビニで買えちゃうタンパク質が摂れる(高タンパク質)商品7選!

こんにちは!お酒の弱いトレーナーかずしです!

今回は「コンビニのタンパク質が摂れるおすすめ商品」

について解説をしていきますね!

 

こんな方におすすめです!

・コンビニの高タンパク質商品を知りたい

・コンビニで商品を選ぶ時間を減らしたい

・ダイエットの知識を身に付けたい

・タンパク質が少ないと言われた

・ダイエット中の方

ダイエット中の方でも筋肉をつけたい方でも

よくいわれるのが、

「タンパク質を摂りなさい」

こんな事をトレーナーや知識のある方に何度も何度も

いわれた経験があるのではないでしょうか?

タンパク質を摂った方が良いとはわかっているけど、

自分で鶏胸肉とか卵とか調理して、

弁当で持ち歩くのも面倒臭いなーー

こんな方はとても多いと思います。

 

僕は普段パーソナルトレーナーとして、

多くの方のダイエットやボディメイク相談を受けているのですが、

多くの方が自炊は面倒臭いとコンビニで食事をすませる方が多いです。

そのコンビニで何がおすすめですか?

という質問が多かったので、

今回はこの記事を書こうと思い、

今記事を書いています。

ぜひ今後のダイエットの参考にしてみてください!

コンビニのおすすめ高タンパク質商品7選

フリー素材】 コンビニの店内 【背景イラスト】| みんちりえ

早速本題のコンビニのおすすめの高タンパク質商品について

いくつかご紹介していきますね。

コンビニに行って、

「タンパク質が大事って言われたけど何が良いの?」

と悩んだ経験はありませんか?

そんな時に是非この記事を参考にしてみてください!

サラダチキン

まずは王道のサラダチキンです。

こちらは大手コンビニであれば全てありますね。

個人的におすすめはセブンイレブンのサラダチキンです。

味はスモーク味が1番タンパク質が多いです。

熱量:117kcal

たんぱく質:26.0g

脂質:1.3g

炭水化物:0.0g(糖質:0.0g、食物繊維:0.0g)

食塩相当量:1.9g

サラダサーモン

サラダチキンはチキンですが、

最近ではサラダサーモンという魚バージョン

まで登場しているのです。

こちらもセブンイレブンの商品です。

魚の脂は良い脂なので、

ダイエットや健康、美容に良いとされています。

魚の脂は不飽和脂肪酸と呼ばれ、

血液サラサラ効果や、血中コレステロール低下作用のほか、

脂肪燃焼効果なども期待できるのです。

熱量:112kcal

たんぱく質:12.2g

脂質:7.0g

炭水化物:0.0g(糖質:0.0g、食物繊維:0.0g)

食塩相当量:0.7g

たんぱく質が摂れるチキン&チリ

セブンイレブン公式サイトより引用

 

こちらもセブンイレブンの商品です。

タンパク質:24.7g

ジューシーなローストチキンと、

美味しすぎる半熟ゆで玉子を組み合わせた商品で、

糖質控えめのロールパンとダイエット向きですね!

カロリーは247kcalと見た目とは違って低カロリーなのです。

味が美味しいととても人気があります。

プロテインドリンク

写真:(ザバス)MILK PROTEIN 脂肪0 ココア風味 200ml

プロテインドリンクもおすすめですね!

プロテイン=まずい

というイメージの方も多いと思いますが、

どんどんプロテインも進化していき、

最近は逆にまずいプロテインを見つける方が難しいくらい

美味しいプロテインばかりです。

人気なのはザバスのミルクプロテインですね。

美味しく手軽にタンパク質摂取ができるので、

とてもおすすめですね!

エネルギー 103kcal
たんぱく質 15.0g
脂質 0g
炭水化物 10.8g
-糖質 10.5g
-食物繊維 0~0.7g
食塩相当量 0.26g

ザバス公式サイトより

たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ

 

こちらもセブンイレブンの商品です。

サラダもタンパク質と同時に摂れるので、

よりダイエット向きの商品です。

しかも味も美味しいと最強ですね!

タンパク質:23.6g

1日に必要なタンパク質摂取量の1/3以上を摂れる

とても優秀なサラダなのです。

セブンイレブン公式サイトより引用

たんぱく質が摂れる 鶏白湯らーめん(糖質オフ麺使用)

ローソン公式サイトより引用

 

こちらはローソン商品です。

タンパク質が摂れて糖質が少なくそして美味しい

ダイエット中の方からしたら

最高の商品なのではないでしょうか?

タンパク質:22.7g

お昼ご飯にとてもおすすめですね!

たんぱく質が摂れる 蒸し鶏と玉子のサラダ

ローソン公式サイトより引用

 

こちらもローソン商品です。

野菜がしっかりと摂れてしかも高タンパク質と最強ですね!

味も美味しく、野菜が苦手な方でも美味しく食べれちゃいます。

タンパク質:29.7g

食事の最初に食べるのがおすすめです。

コンビニのタンパク質が摂れる商品7選<まとめ>

 

いかがだったでしょうか?

コンビニのタンパク質が摂れる商品について

いくつかご紹介をしましたが、

参考になったでしょうか?

意外とコンビニで食事をすませているという方が多く、

是非そんな方はこの記事を参考にしてみてください。

 

よく菓子パンで食事をすませるという方がいますが、

菓子パンはカロリーが高いのに栄養価がとても少ないので、

菓子パンではなく、今回ご紹介した商品を是非、

選んでもらえると良いと思います。

理想の体型になる為にも何を食べるか

めちゃくちゃ重要なのです。

理想の体型に向けて応援しています!

 

 

 

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