ダイエット

トレーナーが徹底解説!見逃すと手遅れになるダイエットの痩せ始めサイン6つを逃してない?

こんにちは!お酒の弱いトレーナーかずしです!

今回は「ダイエットの痩せ始めサイン5選」

について解説をしていきますね!

 

こんな方におすすめです!

・ダイエット中の方

・なかなか痩せれない方

・どうしても痩せたい方

・ダイエットの知識を身に付けたい方

・痩せているのか不安な方

 

ダイエットをしているけど、

本当に自分が痩せているのかイマイチわからない

そんな方が多いのではないでしょうか?

実は僕はパーソナルトレーナーとして

普段活動をしていますが、

ダイエットをずっとしているけど、

痩せているのか不安という方が非常に多いです。

 

痩せているというサインがあれば、

凄く嬉しくないですか?

今回は痩せ始めのサインについて

いくつかあるのでそれぞれ解説をしていきますね!

痩せたい方のみで良いので、

是非この記事を最後まで楽しみながら読んでみてください!

痩せ始めのサイン6選!痩せ始めの前兆とは?

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早速本題である痩せ始めのサイン

について解説をしていきますね。

痩せたか痩せてないか、

今ダイエットしている方に質問をしたいのですが、

痩せ始めのサインってご存知でしょうか?

知っていると知らないでは

大きくダイエット成功率が変わってくるので、

この記事で学んでみてください。

いくつかあるので、それぞれ解説をしていきますね。

味覚が変わる

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味覚が変わったら痩せている証拠かも。

ダイエットとなると食事制限は必須で、

ある程度の期間は食べたい物を食べる

というのが難しいですが、

だんだん慣れていきます。

 

最初は甘い物や揚げ物などが欲しくなりますが、

どんどん平気になっていくのです。

甘い物や揚げ物を欲しいと思わなくなってきたら

痩せ始めのサインかもですね!

こうなったらもうダイエット成功により近づいているので、

ラッキーと思ってよりダイエットを頑張ってみてください。

疲れにくくなる

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疲れにくくなるのもダイエットがうまくいっている証拠です。

痩せ始めの段階から疲れにくさを実感できる事があるそうです。

ダイエットで食事の見直しや運動など、

食事と運動の組み合わせが上手くできていると、

代謝や血行が良くなります。

それによって疲れにくくなるのです。

痩せたい方はもちろんですが、
疲れやすくなったという方も少しダイエット期間をもうける事で、
疲れやすさが改善できるかもですね!

手首や足首が細くなる

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手首や足首が細くなってきたら痩せてきた証拠です!

実は脂肪には落ちやすい順番があり、

①手首・足首

②ふくらはぎ

③肩・二の腕

④太もも

⑤お腹・お尻

の順番で痩せていきます。

脂肪には内臓を守る働きがあります。

これにより、内臓から遠い部位から痩せていき、

だんだん内臓に近い部分が痩せていく流れなのです。

多くの女性の悩みがお腹やお尻の脂肪が落ちない

という悩みですが、

これは理にかなっているのです。

是非この痩せる順番が頭の片隅にでもおいといてください。

肌が綺麗になる

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肌が綺麗になると痩せ始めのサインだそうです!

食生活は肌に表る事をご存知でしょうか?

過度な食事制限をしても食べ過ぎても実は肌がボロボロに

なりやすいそうで、バランスの良い食事をする事で、

より肌が綺麗になりやすいのです。

ニキビなどお肌のトラブルが改善できたとなるとそれは、

バランスの良い食生活ができているという事でしょう!

バランスの良い食事ができていれば、

自然と痩せる事にも繋がっていくので、

こちらも参考にしてみてください!

脂肪が柔らかくなる

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実は痩せ始めは脂肪が柔らかくなるのです。

ダイエット開始する時にまずは、

自分のお腹や腕などの脂肪をつまんでみてください。

大体の方の脂肪が硬くなっているでしょう。

硬い脂肪というのは落ちにくいとされています。

つまみにくかった硬い脂肪が、

ダイエットをしているうちに

柔らかくなってつまみやすくなり、

こうなればダイエットがうまくいっているです。

是非チェックしてみてください!

便通が良くなる

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便通の良し悪しもダイエット成功には大きく影響します。

食事が上手くできていたら便通が良くなります。

便通が良くなると、代謝にも大きく影響していき、

ダイエット成功率がグンと上がるので、

痩せ始めのサインともいえるでしょう。

 

便通の改善というのは、

腸内環境がより良くなった証拠です。

これを継続し続けていればさらに代謝機能も良くなり、

よりダイエット成功に近づくのです。

ダイエットの痩せ始めのサイン6選<まとめ>

 

いかがだったでしょうか?

「ダイエットの痩せ始めのサイン」

について理解できたでしょうか?

ダイエットの痩せ始めサインを知っていると知っていないでは

ダイエット成功率に大きき影響してきます。

 

ダイエットしても自分が痩せているのかわからない

という方が非常に多く、

ストレスに繋がってしまいます。

ダイエットにストレスは特に悪い影響を及ぼすので、

痩せ始めサインをまずは知る事が重要なのです。

これで少しでもストレスを軽減しましょう!

ダイエット成功を応援しています!

 

 

 

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