こんにちは!お酒の弱いトレーナーかずしです!
今回は「ダイエットの痩せ始めサイン5選」
について解説をしていきますね!
こんな方におすすめです!
・ダイエット中の方
・なかなか痩せれない方
・どうしても痩せたい方
・ダイエットの知識を身に付けたい方
・痩せているのか不安な方
ダイエットをしているけど、
本当に自分が痩せているのかイマイチわからない
そんな方が多いのではないでしょうか?
実は僕はパーソナルトレーナーとして
普段活動をしていますが、
ダイエットをずっとしているけど、
痩せているのか不安という方が非常に多いです。
痩せているというサインがあれば、
凄く嬉しくないですか?
今回は痩せ始めのサインについて
いくつかあるのでそれぞれ解説をしていきますね!
痩せたい方のみで良いので、
是非この記事を最後まで楽しみながら読んでみてください!
痩せ始めのサイン6選!痩せ始めの前兆とは?
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早速本題である痩せ始めのサイン
について解説をしていきますね。
痩せたか痩せてないか、
今ダイエットしている方に質問をしたいのですが、
痩せ始めのサインってご存知でしょうか?
知っていると知らないでは
大きくダイエット成功率が変わってくるので、
この記事で学んでみてください。
いくつかあるので、それぞれ解説をしていきますね。
味覚が変わる
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味覚が変わったら痩せている証拠かも。
ダイエットとなると食事制限は必須で、
ある程度の期間は食べたい物を食べる
というのが難しいですが、
だんだん慣れていきます。
最初は甘い物や揚げ物などが欲しくなりますが、
どんどん平気になっていくのです。
甘い物や揚げ物を欲しいと思わなくなってきたら
痩せ始めのサインかもですね!
こうなったらもうダイエット成功により近づいているので、
ラッキーと思ってよりダイエットを頑張ってみてください。
疲れにくくなる
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疲れにくくなるのもダイエットがうまくいっている証拠です。
痩せ始めの段階から疲れにくさを実感できる事があるそうです。
ダイエットで食事の見直しや運動など、
食事と運動の組み合わせが上手くできていると、
代謝や血行が良くなります。
それによって疲れにくくなるのです。
手首や足首が細くなる
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手首や足首が細くなってきたら痩せてきた証拠です!
実は脂肪には落ちやすい順番があり、
①手首・足首
②ふくらはぎ
③肩・二の腕
④太もも
⑤お腹・お尻
の順番で痩せていきます。
脂肪には内臓を守る働きがあります。
これにより、内臓から遠い部位から痩せていき、
だんだん内臓に近い部分が痩せていく流れなのです。
多くの女性の悩みがお腹やお尻の脂肪が落ちない
という悩みですが、
これは理にかなっているのです。
是非この痩せる順番が頭の片隅にでもおいといてください。
肌が綺麗になる
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肌が綺麗になると痩せ始めのサインだそうです!
食生活は肌に表る事をご存知でしょうか?
過度な食事制限をしても食べ過ぎても実は肌がボロボロに
なりやすいそうで、バランスの良い食事をする事で、
より肌が綺麗になりやすいのです。
ニキビなどお肌のトラブルが改善できたとなるとそれは、
バランスの良い食生活ができているという事でしょう!
バランスの良い食事ができていれば、
自然と痩せる事にも繋がっていくので、
こちらも参考にしてみてください!
脂肪が柔らかくなる
![お腹の贅肉をつかむ女性 - No: 1230024|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK](https://thumb.photo-ac.com/92/928faf97fd1c21634ab3b259e8d977d6_t.jpeg)
実は痩せ始めは脂肪が柔らかくなるのです。
ダイエット開始する時にまずは、
自分のお腹や腕などの脂肪をつまんでみてください。
大体の方の脂肪が硬くなっているでしょう。
硬い脂肪というのは落ちにくいとされています。
つまみにくかった硬い脂肪が、
ダイエットをしているうちに
柔らかくなってつまみやすくなり、
こうなればダイエットがうまくいっている証拠です。
是非チェックしてみてください!
便通が良くなる
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便通の良し悪しもダイエット成功には大きく影響します。
食事が上手くできていたら便通が良くなります。
便通が良くなると、代謝にも大きく影響していき、
ダイエット成功率がグンと上がるので、
痩せ始めのサインともいえるでしょう。
便通の改善というのは、
腸内環境がより良くなった証拠です。
これを継続し続けていればさらに代謝機能も良くなり、
よりダイエット成功に近づくのです。
ダイエットの痩せ始めのサイン6選<まとめ>
いかがだったでしょうか?
「ダイエットの痩せ始めのサイン」
について理解できたでしょうか?
ダイエットの痩せ始めサインを知っていると知っていないでは
ダイエット成功率に大きき影響してきます。
ダイエットしても自分が痩せているのかわからない
という方が非常に多く、
ストレスに繋がってしまいます。
ダイエットにストレスは特に悪い影響を及ぼすので、
痩せ始めサインをまずは知る事が重要なのです。
これで少しでもストレスを軽減しましょう!
ダイエット成功を応援しています!
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