こんにちは!お酒の弱いトレーナーかずしです!
今回は「肉まん、中華マン、ピザマン、あんマンのカロリーとは?」
について解説をしていきますね!
こんな方におすすめです!
・肉まん、、ピザマン、あんマンを好きな方
・ダイエット中の方
・コンビニによく行く方
・楽して痩せたい方
・食べて痩せたい方
冬の季節になり、肉マンなどなどコンビニでも売られていて、
食べたくなりますよね〜〜
しかし、
食べたいけど太るのが嫌
多くの方がこの事が頭によぎるのではないでしょうか?
肉マン、ピザマン、あんマンどれにしようかな
と悩む機会も多いと思うので、
今回はそれぞれのカロリーについて徹底解説をしていき、
どれが太りやすいのかについても一緒にみていきましょう。
食べて痩せたい方のみで良いので、
この記事を最後まで楽しみながら読んでみてください!
Contents
肉マン、ピザマン、あんマンのカロリーとは?
早速それぞれのカロリーをみていきましょう!!
最初にお伝えしますが、
商品によって多少のカロリーのズレはあるので、
ある程度の数字としてみてもらえたら嬉しいです。
肉まんのカロリー
まずは肉マンについてです。
肉マンは、
1個あたりのカロリーは190kcal程度で、
糖質は23.1g程度です。
肉マンの食べるタイミングとしては、
メインの食事というよりかはおやつ(間食)で
食べる方が多いと思いますが、
間食にしてはカロリーはやや高いですね。
普段運動をされている方であればそこまで問題はないですが、
全く運動をしていない方や在宅ワークでほとんど家という方には
あまりオススメしないですね。
ピザマンのカロリー
次にピザマンのカロリーについてです。
ピザマンはなんか名前的にカロリーが高そうですよね!
ピザマンは、
一個あたりカロリーは201kcal程度で、
糖質は27.1g程度です。
やっぱり肉マンと比較してもカロリー・糖質量は高いですね。
ピザマンにチーズが含まれているので、
脂質量も高く、より太りやすい食べ物なのです。
これをおやつに食べてしまい、
夜ご飯も食べるとなると太りやすさが増してしまいます。
食べる際は前後の食事や運動量を気をつけましょう!
あんマンのカロリー
次にあんマンのカロリーについてです。
あんマンは、
一個あたりのカロリーは210kcal程度で、
糖質は37.52g程度です。
他の二つと比較しても糖質量がグンと高いですね。
あんこが含まれているので、
糖質量は高くなっていますが、脂質量は少なめですね。
中華マンはダイエットに良いの?太る?
次に中華マン(肉マン、ピザマン、あんマン)は
ダイエットに良いの?太るの?について解説をしていきますね。
結論からお伝えするとダイエットに良くはないです!
カロリーを先にお伝えしたので、
この結果はもう理解できると思います。
しかし、ダイエット中に絶対に食べてはいけない
というわけでもないのです。
どうしたらダイエット中でも食べれるかを追求している
のが僕なので、そのコツについても後半でお伝えしていきますね。
先ほどもお伝えしましたが、
中華マンはおやつで食べる方が多く、
おやつとしては少しカロリーが高いかなと感じています。
特にピザマンは脂質量が高く、より太りやすいので、
ダイエット中にどうしても食べたい場合は、
肉マンorあんマンを選ぶと良いでしょう!
ダイエット中に中華まんを食べるには?
ここではダイエット中に中華マンを食べるには?
について解説をしていきますね。
いくつかポイントをお伝えするので、
それぞれ解説をしていきますね。
メモするなどして今後のダイエットの参考にしてみてください。
夜に食べない
なるべく早い時間帯に食べるのがおすすめですね!
特におすすめは朝ですね。
朝ご飯を中華マンにするのは良いと思います。
おやつで食べるとどうしてもカロリー過多になりやすいですが、
朝ご飯を中華マンにすれば、
カロリー過多にはなりにくく、太りにくい
ので是非参考にしてみてください!
食べたら動く
食べたら動くはダイエットの鉄則ですね!
ダイエットの基本式として、
消費カロリー>摂取カロリーなので、
どれだけ食べても極論それ以上に運動をすれば、
そこまで太らないのです。
これは頭の片隅にでも置いといてください。
野菜を先に食べる
野菜を先に食べる事はめちゃくちゃ重要です。
血糖値の急上昇が太る原因に繋がってしまいますが、
野菜を先に食べる事で少しでも血糖値の急上昇を抑えるので、
こちらも中華マンに限らず覚えておくと良いですね!
野菜は本当にダイエットの救世主です。
中華マンのカロリーは?ダイエットに良い?<まとめ>
いかがだったでしょうか?
「中華マンのカロリーは?」
について理解できたでしょうか?
どんな食べ物でもダイエット中に1回も食べてはいけない
そんな事はないと思っています。
どうしたら食べて痩せるかを追求しながら、
普段パーソナルトレーナーとして活動をしております。
僕のブログでは様々なお店や食べ物のカロリーや
どうしたらダイエット中でも食べれるかを解説しております。
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