こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！
今回は「ラーメン二郎のカロリーとは？」
について解説をしていきますね！
こんな方におすすめです！
・ラーメンが好きな方
・ラーメン二郎が好きな方
・ダイエット中でもラーメンを食べたい方
・楽して痩せたい方
・ダイエット中でも外食をしたい方
ラーメン二郎をご存知でしょうか？
ラーメン好きの方に人気のお店で、
そんなお店がダイエットに良いのかについて
解説をしていきますね。
ラーメン二郎とダイエットの関係について
一緒にみていきましょう。
Contents
ラーメン次郎とは？超有名ラーメン店？
まずはラーメン二郎とは？
について解説をしていきますね。
ラーメン店の中でとても有名なお店なので、
知っている方も多いと思いますが、
知らない方もいると思うので、簡単にご紹介しますね！
ラーメン二郎とは、東京都港区三田に本店を構えるラーメン店で、
およびのれん分け店なのです。
ラーメン二郎は関東で絶大な人気をほこり、
「ジロリアン」と呼ばれる熱狂的なファンが
ついている超有名ラーメン店です。
昭和43年に東京都目黒区で創業、
その後慶應義塾大学がある三田に店舗を移して、
学生を中心に人気が爆発したそうです。
どんどん全国に店舗を拡大していて、
より人気が出ているそんなラーメン店なのです。
二郎のラーメンはインパクトが凄いです！！
高く盛られたもやしとキャベツ、
ぶたと呼ばれるチャーシューは麺を隠して見えなくするほど、
ガッツリ系のラーメンなのです。
こってりと濃厚な豚骨スープに、
極太の平打ち麺といった特徴です。
ラーメン二郎には暗黙のルールみたいなのがあります。
なんと無料トッピングというのがあり、
以下は無料でトッピングができます。
・ニンニク（粗みじんのにんにく）
・ヤサイ（もやし、キャベツ）
・アブラ（豚の背脂）
・カラメ（しょうゆだれ）
量の調整もできて、
量は「マシ」と「少なめ」の2つであり、
「野菜多め」なら、「野菜マシで」と伝えると良いですね。
ラーメン二郎はダイエットに良いの？
ここではラーメン二郎はダイエットに良いの？
について解説をしていきますね。
結論からお伝えすると、
ラーメン二郎はダイエットに良くはないです。
ラーメン好きの方の為にも
ダイエットに良いとお伝えしたいですが、
嘘はつきたくないので正直にお伝えしましたww
ここでがっかりしないでください。
ダイエット中に1度も食べてはいけない
という事でも実はありません。
ダイエット＝我慢ではなく、
ダイエット＝いかに楽しめるか
が重要なのです。
もちろんラーメンという食べ物は食べ物の中でも
特に脂質と糖質の量が高く、
太りやすいといわれていますが、
あるポイントをおさえておけばダイエット中でも
食べれる事は可能なので後半にポイントを解説をします！
是非お楽しにしててください！
ラーメン二郎のカロリーとは？低カロリーはあるの？
次にラーメン二郎のカロリーとは？
について解説をしていきますね。
カロリーって特にダイエット中の方は気にしますよね？
是非今後のダイエットの参考にしてみてください！
ラーメン二郎のカロリーは公に公表はされていないので、
あくまで推定にはなりますが、
小のカロリーは1,500kcal前後、糖質は135g
大のカロリーは1,800kcal前後、糖質は185g
だそうです。
ちなみに小の麺量は推定300g前後で、
大だと推定400～500g前後程度なのです。
中華麺は150グラムで300キロカロリー程度なので、
これだけみても普通の麺よりも太りやすい事がわかるでしょう。
ラーメン二郎とスタバは同じくらい太りやすい
ともいわれているみたいですね。
ラーメン二郎の太らない食べ方とは？
次にラーメン二郎をどうしてもダイエット中に食べたい
そんな時のコツについて解説をしますね。
多くの方がここが特に気になっているのではないでしょうか？
いくつかあるので、
一緒にみていきましょう。
コツさえおさえればダイエットが楽しくなれますよ。
夜に食べない
まずは夜に食べない事です。
夜というのはほとんどの方があとは寝るだけ
というタイミングなので、
食べた物が脂肪として体内に蓄積されやすいのです。
なので、
夜ご飯に何を食べるかというのは、
朝昼よりもよりダイエットに大きく影響するのです。
このタイミングで太りやすいラーメンを食べてしまうと、
より太りやすいくなってしまい、
よくあるシメのラーメンといった夜中に食べるラーメンは
もうダイエットに最悪ですねw
どうしても食べたい場合は、
なるべく早い時間帯に食べるのがおすすめです！
サイズは小
サイズは小を選ぶのがおすすめです！
小と大がありますが、
小と大では300カロリー程度差があるそうで、
300カロリーって大きいですよね？
どうしても食べたい場合は小を選びましょう！
汁を飲まない
汁を飲まない事がおすすめです！
ラーメンは汁がより太りやすいとされていて、
汁を飲むと飲まないでは太りやすい差が大きく変わってきます。
どうしても食べたい場合は麺と具のみを食べて、
汁は美味しいですが飲むのは我慢しましょう。
運動をする
運動をするという事は重要なのです！
ダイエットの基本は、
消費カロリー＞摂取カロリーで成り立つので、
どうしてもラーメンを食べる際は運動をした方が
消費カロリー＞摂取カロリーになりやすいです。
食べた分以上に運動をする事でより太りにくくなるので、
是非意識してみてください。
野菜を多めにする
野菜を多めにする事も重要なのです。
野菜には多くの食物繊維が豊富に含まれているので、
食べる事でより食べた物が脂肪になりにくくなるのです。
あとは満腹感を得やすくなるので、
是非こちらも参考にしてみてください！
ラーメン二郎のカロリーとは？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「ラーメン二郎のカロリーとは？」
について理解できたでしょうか？
ラーメン二郎はラーメン店の中でも
カロリーが高く、太りやすいので、
ダイエットに良くはないです。
ダイエット＝我慢ではなく、
ラーメン＝いかに楽しめるか
がとても重要なのです。
絶対にダイエット中にラーメン二郎を食べてはいけない
という事ではなく、
どうしたら食べれるかを考える事が大切でして、
今回ご紹介したポイントを意識して、
どうしてもダイエット中にラーメン二郎を食べたい際は
ご褒美として食べるのがおすすめです！
ダイエット＝楽しむ
ここを是非心がけてみてください。
ダイエット成功を応援しています！
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