こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！
今回は「かつやのカロリーは？ダイエット向きメニューとは？」
について解説をしていきますね！
こんな方におすすめです！
・ダイエット中の方
・かつやによく行く方
・楽して痩せたい方
・かつが好きな方
・ダイエット中も外食をしたい方
かつや＝ダイエット中は絶対NG
と思っている方がほとんどなのではないでしょうか？
ダイエット＝我慢ではなく、
ダイエット＝いかに楽しめるか
だと僕は思っています。
ダイエット中でも外食をしながら痩せれたら
最高じゃないですか？
僕は“食べるダイエット”をテーマに
色々研究や勉強をしていきています。
今回のテーマは「かつや」なので、
今回は一緒にかつやとダイエットの関係について
勉強していきましょう！
痩せたい方のみで良いので、
この記事を是非最後まで楽しみながら読んでみてください！
Contents
かつやとは？カツ丼で有名なお店？
まず最初にかつやとは？
についてです。
かつやは最近人気となっていて、
店舗数もどんどん増えているので、
知っている方も多いのではないでしょうか？
中には名前すら聞いた事がないという方もいると思うので、
簡単にご紹介していきますね。
かつやとは、
アークランドサービスホールディングス株式会社傘下の
株式会社かつやが展開する外食チェーンです。
簡単にいうとかつ屋さんです。
かつが好きな方は一度は行った方が良いぐらい
美味しくて大人気のお店なのです。
かつやのカツを食べると、元気になる。頑張れる。
働く人たちを応援する食事を提供しようと、
手頃な価格で気軽に食べられる “美味しい” カツにこだわってきました。
私たちはずっと “美味しい” を求め、真摯に取り組んでいます。
かつやはただのかつ屋さんではなく、
かつだけでなくたくさんの種類のメニューがあります。
どれも美味しく、なんとコスパが最強です。
ボリュームもあるので食べ盛りの方には嬉しいお店ですね！
特にたくさん食べる学生さんや食べる事が好きな方には
もってこいのお店でしょう。
かつやはダイエットに良い？太る？
次にかつやはダイエットに良いの？太るの？
について解説をしていきますね！
ここが多くの方が気になっていると思います。
結論からお伝えすると、
かつやはダイエットに良くはないです。
ダイエットに良いといってほしかったと思いますが、
嘘はいいたくないので事実をお伝えしました。
でもここでがっかりしないでください！
ダイエット中に絶対食べてはいけないという事ではないので、
この記事の後半にダイエット中にかつやを食べる為に
気をつけるべき点についてもご紹介するので、
是非お楽しみにしててください！
かつやのカロリーは？低カロリーはあるの？
次にかつやのカロリーとは？
について解説をしていきますね！！
定食編
まずは定食編です。
低カロリー順に5つご紹介しますね。
①とん汁定食:1056kcal
②ヒレカツ定食:1203kcal
③おろしヒレカツ定食:1240kcal
④海老・ヒレカツ定食:1250kcal
⑤ロースカツ定食:1415kcal
サイドメニュー編
次にサイドメニュー編です。
こちらも低カロリー順に5つご紹介しますね。
①サラダ:15kcal
②千切りキャベツ:18kcal
③おろしポン酢:38kcal
④とん汁（小）:91kcal
⑤温泉たまご:91kcal
丼物
次は丼物編です。
こちらも低カロリー順に5つご紹介しますね。
①ヒレカツ丼:1126kcal
②カツ丼（梅）:1127kcal
③ソースカツ丼（梅）:1149kcal
④海老・ヒレ・メンチカツ丼:1323kcal
⑤カツ丼（竹）:1338kcal
みてわかる通りかつやの中での低カロリーではありますが、
カロリーだけをみたら結構高いですね。
できればダイエット中は食べない方が良いですが、
どうしても食べたい場合はこれらを選ぶと良いですね！
かつやをダイエット中に食べるには？コツとは？
次にかつやをダイエット中に食べる為のコツ
について解説をしていきますね。
ダイエット中にどうしてもかつやを食べたい方は是非、
メモするなどして参考にしてみてください！
野菜から食べる
サイドメニューにサラダがあるので、
サラダを注文して食事の最初に食べましょう！
野菜から食べる事で食べた物が脂肪になりにくくなるので、
より太りにくくなる効果が期待できるのです。
食べる順番は本当に重要なので、
是非参考にしてみてください！
夜に食べない
夜は食べた物が脂肪として蓄積されやすいので、
どうしても食べたい場合は朝もしくは昼に食べるのがおすすめです！
もし夜に食べる際は、
寝る３時間前までには食事を済ませておくと良いでしょう。
是非参考にしてみてください！
高カロリーなメニューを頼まない
高カロリーなメニューがたくさんあり、
高カロリーなメニューを頼まないのは必須ですね！！
例えば、
カツ丼（松）は1905kcalとカロリーが高すぎます。
カツカレーもより太りやすいメニューでもあるので、
ダイエット中は避けた方が良いですね！
ダイエット中に注文するなら、
今回ご紹介した低カロリーメニューの中から選ぶ
のがおすすめです。
是非参考にしてみてください！
かつやのカロリーとは？ダイエットに良い？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「かつやのカロリーとは？」について
理解できたでしょうか？
かつやはもちろんダイエットには良くはないですが、
ダイエット中に一度も食べてはいけない
そんな事ではないのです。
こちらは意外かもしれません！
ダイエット＝我慢ではなく、
ダイエット＝いかに楽しむ事
が重要だと思っています。
かつやをダイエット中に食べるなら、
「野菜から食べる」
「夜に食べない」
「高カロリーな物を選ばない」
この3つは特に重要ですね。
ダイエット成功を応援しています！
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