こんにちは！お酒の弱いトレーナーかずしです！
今回は「プロテインは体に悪いの？」
について解説していきますね！
こんな方におすすめです！
・プロテインをよく飲んでいる方
・筋トレ、ダイエット中の方
・いつまでも健康でいたい方
・病気になりたくない方
・プロテインが好きな方
プロテイン＝危険
そんな言葉を聞いた事があるでしょうか？
筋トレ＝プロテインを飲んだ方が良い
よく聞く言葉ですが、
最近衝撃的な事実を知っちゃいました！
実は僕も動揺しているぐらい衝撃的な事実でして、
一人でも多くの方に知ってもらいたい
そんな気持ちで今記事を書いています。
プロテインをこれから飲もうとしている方、
ほぼ毎日プロテインを飲んでいる方に特に
この記事を読んでいただきたいです。
それでは楽しみながらこの記事を最後まで読んでみてください！
プロテインとは？プロテインの働きは？
そもそもプロテインとは？
についてまずはおさらいしていきましょう！
プロテインとは何ですか？
と質問されてあなたはしっかりと答えれるでしょうか？
プロテインとは、タンパク質の事です。
プロテイン＝ドリンクをイメージされる方が多いと思います。
プロテイン＝プロテインドリンクのイメージでも良いでしょう！！
プロテインの役割としては、
・骨格 ・筋肉
・内臓 ・皮膚
・爪 ・毛髪
・脳 ・血管
・酵素 ・ホルモン
・神経伝達物質 ・赤血球
・遺伝子 ・DNA
などをつくる材料としても活用されます。
プロテインは危険？体に悪いって本当なの？
ここではプロテインは危険なの？体に悪いの？
について解説していきます！
この言葉を初めてみた方は動揺しているのでしょうか？
僕もこの言葉を初めて聞いた時にめちゃくちゃ動揺しました。
結論からお伝えすると、
プロテインは実は体に良くはないのです！
え？嘘って言ってよ！
そんな言葉が聞こえてきそうですが、
僕も嘘は言いたくないのでこれは事実です。
昔からお世話になっているオリンピック選手やお相撲さんなどの
アスリートのサポートもしている接骨院のある先生に
今回ご紹介している「プロテインは危険」
という事を教えていただきました。
体についてとても詳しい専門家から言われたので、
とても信用性のある情報だと思います。
信じるか信じないかはあなた次第です。
これからなぜプロテインが危険なのかについて
解説していきますね！
プロテインというのは「作られたタンパク質」です。
肉など自然の食べ物には含まれていない「作られたタンパク質」というのは、
大事な腎臓を悪くする可能性があるそうです。
ちなみに腎臓や肝臓は栄養素の合成や老廃物の排出などを行う働きがあり、
これらが機能しなくなると命の危険に陥る可能性もあるのです。
そのぐらい重要なものという事をまずは覚えておきましょう！
最大の問題なのは、プロテインやアミノ酸など、
人工的につくられたものを摂る事でして、
これらを日常的に摂取していれば、
腎臓を壊す可能性がとても高いのです。
アミノ酸プールをご存知でしょうか？
私たちは体内に一定量のアミノ酸をためていて、
そのアミノ酸は再利用できるという素晴らしい仕組みの事をいいます。
十分に足りているアミノ酸は、
筋肉や皮膚などの細胞をつくり直す事に使われ、
余った分はプールされるのです。
アミノ酸プールは、一定量だけをためておくようにできており、
それ以上に余ったアミノ酸は、
腎臓で尿素窒素などに分解され尿として体外に出てきます。
今回のテーマでもある高濃度のタンパク質のプロテインを摂取すると、
アミノ酸プールはどんどんあふれ、
分解作業を強いられる腎臓に過度な負担がかかりっぱなしになるのです！
体を壊している事になってしまいます。
タンパク質の過剰摂取は、腎臓の機能を悪化させてしまいます。
プロテインは手軽に多くのタンパク質補給ができるので、
美味しいからといってジュース感覚で飲んでいると
知らないうちに過剰摂取になりやすいのです。
プロテインを飲むのは良いと思いますが、
飲み方には十分ご注意ください！
プロテインとどう関わればいいの？飲んだらダメなの？
ここはあくまで個人的な意見も入っているので、
参考までにみてもらえたら嬉しいです！
プロテイン＝危険と話しましたが、
絶対飲んではいけないというものでもないと思います。
筋肉を効率良くつけるためには、
とても重要なものなのは変わりはないので、
飲みすぎないように注意しながら飲むようにすると良いと思います。
極論、筋トレ前後にプロテインが重要といわれていますが、
しっかりと筋トレ前後にしっかりとタンパク質摂取ができていれば、
プロテインは必要ないと思います。
仕事などでどうしても時間がない時は、
プロテインの方が良いという時もあるので、
場面毎に使い分けるのが良いでしょう！
プロテインを飲むのかについては一意見として参考までに。
プロテインは危険なの？体に悪い？＜まとめ＞
いかがだったでしょうか？
「プロテインは危険なの？」について理解できたでしょうか？
プロテインの飲み過ぎはめちゃくちゃ体にダメージを与えてしまっています。
プロテイン＝健康というイメージは捨てた方が良いですね！
プロテインを絶対に飲まない方が良いとも思いません。
筋トレ前後にしっかりとタンパク質補給ができていれば、
極論プロテインは必要ないと思います。
プロテインドリンクよりも食材でタンパク質を摂る方が
体には良いのでこちらは是非覚えておきましょう。
理想の体型に向けて応援しています！
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