筋トレ

コンビニのダイエットランチメニューが凄い!コンビニで痩せれるの?

こんにちは!お酒の弱いトレーナーかずしです!

今回は「コンビニのダイエット中におすすめのランチメニュー」

についてご紹介していきます!

 

こんな方におすすめです!

・ダイエット中の方

・よくコンビニに行く方

・楽して痩せたい方

・コンビニのダイエットメニューを知りたい方

・ランチをコンビニでよく済ませる方

毎日コンビニでお昼ご飯を食べている方も

多いのではないでしょうか?

「ダイエット中の方でお昼にコンビニで済ませるなら

何を食べた方が良いの?」

そんな質問をよくいただきます!

今回はダイエット中におすすめのランチメニューについて

いくつかご紹介していくので、

是非今後のダイエットの参考にしてみてください!

ダイエット中にコンビニでランチを済ませるのは良いの?

コンビニ01 | フリー素材ドットコム

まずはダイエット中にコンビニでランチを済ませるのは良いの?

について解説していきますね。

大前提としてコンビニの商品はダイエット向きと書いてあっても

添加物など体に悪い物が多く入っているので、

自炊が1番おすすめですね!

こちらは頭の片隅にでも置いといてください。

 

コンビニ商品というのはダイエットだけでなく、

肌や健康面をみても悪影響を及ぼしやすいのです。

自分をより磨きたい方にはオススメしません!

とはいっても毎日仕事で忙しくて

自炊なんかできないという方もいるでしょう。

そんな方は是非今からご紹介する

コンビニダイエット商品を

参考にしてみてください。

ダイエット中におすすめコンビニランチのコツは?

急所の写真素材|写真素材なら「写真AC」無料(フリー)ダウンロードOK

ここでは多くの方がお待ちかねであろう、

ダイエット中におすすめのコンビニランチメニューの選ぶコツ

をご紹介していきますね。

コンビニにはたくさんのダイエット向き商品がありますが、

特におすすめのダイエットメニューを選ぶコツについてご紹介します。

それでは一緒にみていきましょう!

・高タンパク質

・食物繊維が豊富(腹持ちが良い)

・低カロリー

・噛む回数が増える

・栄養価が高い

これらの5つが当てはまるメニューを選ぶ事が重要なのです!

是非参考にしてみてください。

セブンイレブン編

なぜセブンイレブンの「n」だけ小文字なのか|invincible hound|note

まずはセブンイレブンの商品です。

もち麦もっちりシリーズ(おにぎり)

高評価】「賑やかな食感🍙🎵プルプルもち麦美味❤️ - セブン-イレブン もち麦もっちり!梅こんぶおむすび」のクチコミ・評価 - みほなさん【もぐナビ】

梅こんぶおむすび(税込124円)がおすすめです!

食物繊維を豊富に含むもちむぎを炊き込んだおにぎりです。

食べ応えがあって個人的にめちゃくちゃ好きです。

もち麦には白米の約25倍の食物繊維が含まれているそうです!

いろんな食感を楽しみながら噛む事ができるので、

楽しみにもなります。

 

普通のおにぎりを選ぶならこのもち麦のおにぎりを選ぶのが良いでしょう!

梅こんぶ以外に生姜と鶏ごぼうごはんおむすび(税込129円)

という種類もあり、おすすめです。

高評価】セブン-イレブン もち麦もっちり!生姜 鶏ごぼうごはんおむすび[宮城県、山形県、福島県、首都圏、近畿で販売][発売日:2021/2/9]のクチコミ・評価・カロリー・値段・価格情報【もぐナビ】

是非参考にしてみてください。

12品目具材の和風生姜スープ(税込300円)

高齢者におすすめのコンビニ食品|夏の体調を整えるサラダやスープなど5品 (1/1)| 介護ポストセブン

スープもおすすめです!

こちらは生姜も入っていて、

野菜もにんじん、れんこん、ねぎ、白菜など豊富です。

もち麦も入っていて、食べ応えのあるスープなのです。

スープは腹持ちが良くて、

お腹が空きやすいダイエット中に特におすすめですね!

無着色の種抜きカリカリ梅 (税込138円)

セブンプレミアム 種抜きカリカリ梅 48g - セブンプレミアム 種抜きカリカリ梅 48gのレビュー | ジグソー | レビューメディア

こちらはおやつにおすすめです!

梅にはクエン酸が豊富に含まれていて、

酸味があるものというのは覚醒効果があります。

どうしてもダイエット中は疲労が溜まりやすく、

代謝も落ちやすいですが、

このクエン酸には疲労回復効果、代謝UP効果も期待できるので、

ダイエット中におすすめです!

サラダチキン

7プレミアム サラダチキン スモーク|セブン‐イレブン~近くて便利~

こちらは定番ですね!

低カロリー、高タンパク質とダイエット向きのメニューです。

味も最近はどんどん増えていて、

美味しいのにヘルシーと最強ですね。

個人的におすすめの味はスモークです。

サラダチキンは色々な商品がありまして、

ほぐしサラダチキン(税込198円)もおすすめです。

ファミマ編

ファミリーマート羽田空港第2ターミナル店 | ショップ | レストラン&ショップ | 羽田空港旅客ターミナル

次はファミマ編です!

フレッシュ野菜サラダ

フレッシュ野菜サラダ |商品情報|ファミリーマート

これはサラダです。

食事前に摂ってあげる事で、

食べた物が脂肪として蓄積されにくいので、

是非食事の前半に食べましょう!

サラダでもう一つおすすめはオクラのネバネバサラダです。

海藻類が入っていて、

ダイエットはもちろん、健康にも良い商品です。

たっぷり野菜(味噌汁)

7種の野菜の旨みたっぷり野菜 |商品情報|ファミリーマート

こちらは味噌汁です。

7種類の野菜が入っていまして、

満腹感を得やすく栄養価も高いとおすすめですね!

具材は、キャベツ・ネギ・揚げなす・小松菜

・ごぼう・いんげんが入っています。

味も美味しいと大人気です。

野菜の旨味すりおろし野菜ソース 全粒粉サンドイッチ サラダチキンとたまご

ファミマ】全粒粉サンド たんぱく質が摂れて低糖質! サラダチキンとたまご(フレンチソース)のカロリーは? - 俺のベストプラクティス

こちらはサンドイッチです。

タンパク質やビタミン&ミネラルが豊富で、

ランチにもってこいのメニューです。

サンドイッチのパンは全粒粉で普通のパンよりも

太りにくい素材なので安心ですね!!

マヨネーズが入っているので、

ダイエットの末期とかに食べるのは避けましょう。

ダイエットの前半であれば問題ないです。

グリルチキン

ファミマのグリルチキン美味しい食べ方はレンジで30秒温める | 糖質オフダイエットの読みもの

個人的に大好きなのがグリルチキンです。

サラダチキンは有名ですが、

こちらのグリルチキンは意外と知らない方が多いです。

サラダチキンよりも数倍美味しいと思いますww

ヘルシーで高タンパク質とダイエットに嬉しい商品ですね。

スーパー大麦入り 紅鮭昆布

中評価】ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめの感想・クチコミ・値段・価格情報【もぐナビ】

こちらはおにぎりです。

スーパー大麦という食物繊維が豊富な素材のおにぎりで

ダイエット効果が白米よりも期待できるそんな商品です。

噛んでいる感が好きな方におすすめですね!

ローソン編

成り立ちを表すロゴマーク | ローソン | ロゴ作成デザインに役立つまとめ

最後はローソンです!

ブランパン

NL ブランパン 2個入 〜乳酸菌入〜|ローソン公式サイト

ローソンのダイエットパンといえばブランパンですね。

こちらはめちゃくちゃ有名です。

糖質オフのパンでして、

ブランパンの「ブラン」とは小麦の外皮の事です。

 

ブランには食物繊維を始め、

さまざまなビタミンカルシウムタンパク質

鉄分などといった栄養が含まれていて、

血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待できます。

普通のパンよりもダイエット向きなのです。

玉子と蒸し鶏のサラダ

コンビニのヘルシーメニュー!お弁当・おかず・おやつ厳選20選!

こちらは高タンパク質で野菜も一緒に摂れる

優秀なサラダです。

バランスの良い食事ができて、

味も美味しいと大人気ですね!

ホームパイミニ30グラム

中評価】ローソン ホームパイミニの感想・クチコミ・カロリー・値段・価格情報【もぐナビ】

こちらは痩せるような食べ物ではありませんが、

不二家ホームパイと比べると糖質が半分もカットされた商品です。

全粒粉を使用して作られたホームパイでして、

ダイエット中のおやつにおすすめです!

糖質オフのおやつがあるって幸せですね。

国産もち麦入り 枝豆と塩昆布おにぎり

実食!食物繊維が摂れる枝豆と塩昆布おにぎり(ローソン)レビュー!|キャプテン福田 | コンビニ・サラリーマン総研~最新コンビニグルメがわかるブログ~

こちらはもち麦おにぎりです。

白米よりも食物繊維が豊富な点や

脂肪として蓄積されにくいそんなメリットがあります。

味も個人的には白米よりも好きです。

もちもちしていてめちゃくちゃ美味しいですね!

ゼロ ノンシュガービスケット 21g【86kcal】

ローソン「ゼロ ノンシュガービスケット」 | CHĖK.CHANNEL by tabemitasisters

こちらはおやつにおすすめですね!

全粒粉で作られた砂糖・糖類ゼロのビスケットです。

普通のビスケットと比較しても物凄いダイエット向きなので、

ダイエット中でもおやつを食べたい方におすすめです。

味も美味しいとこちらも大人気です!

 

 

 

色々ご紹介をしましたが、

是非今後のダイエットの少しでも役にたてたら嬉しいです!

ダイエット成功を応援しています!

 

 

アンカズFITNESS編集者(かずし)の公式LINEはこちらから

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

友だち追加

ダイエットの無料相談なども公式LINE上で承っています⭐️

 

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。