韓国アイドルに人気のダイエットがヤバすぎた！なぜあんなに細いの？

こんにちは！かずしです！

今回は「韓国アイドルのダイエットって？」について

解説していきますね！

 

こんな方におすすめです！

韓国アイドルダイエットをご存知でしょうか？

韓国アイドルってすごく細いですよね？

女性の多くが憧れている体型だと思います。

韓国アイドルはなぜあんなに細いのか？

どんなダイエットをしているのか気になりませんか？

今回の記事で韓国アイドルのダイエット方法について

徹底的に解説していくので、

是非今後のダイエットの参考にしてみてください！

韓国アイドルダイエットとは？K-POPはなぜ細い？

まず最初に韓国アイドルダイエットとは？

について解説していきますね！

韓国アイドルダイエットとは言葉の通りで、

韓国アイドルが行なっているダイエットの事をいいます。

といっても様々な方法があります。

全体的にめちゃくちゃハードなダイエット方法が多いですね！

 

ダイエット方法にはたくさんの種類があるので、

人によって合う合わないが正直あります。

なので次の章でご紹介するダイエット方法も

自分に合うか合わないかも考えながら、

読んでみてください。

韓国アイドルのダイエット方法を大公開！＜運動編＞

ここでは色々な韓国アイドルのダイエット方法を

いくつかご紹介していきますね！

自分に合うダイエット方法が一つでも見つかると良いですね。

それでは早速解説していきますね。

ここでは運動についてです。

ウェーブストレッチリング

名前も聞いた事がない方も多いでしょう！

ウェーブストレッチとは、セルフケア＆トレーング器具

「ウェーブストレッチリング（ZEN RING）」を使って、

人間本来のしなやかな体づくりのために考案された

コンディショニングエクササイズの事です。

 

韓国アイドルの中では流行っているそうです！

こちらのアイテムは人体の骨格の脊柱・肋骨・骨盤・足底などの部位に

ジャストフィットするように設計してあります。

ほぐしたり、のばしたりなど体のコンディションを整える

という事に特化されているアイテムで、

柔軟性はもちろん、代謝UP、姿勢改善効果が期待できます！

ピラティス

ピラティスも実は流行っているそうです！

日本ではヨガが特に流行っていますが、

韓国ではピラティスが人気だそうです。

ピラティスは特に女性人気で、

女性らしいボディラインができる運動で、

最近特に人気となっています。

柔軟性や関節の可動域が高まるのが主な特徴です！

期待できる効果としては、

骨盤の歪みや姿勢改善、肩こり解消、ダイエット効果などが

期待できるそうです。

筋トレ

筋トレも流行っています！

筋トレって本当に良い事ばかりです。

僕もだいたい週6日程度筋トレをしていますが、

見た目はもちろん、考え方などの精神的にも

安定してとても継続して良かったと思っています。

筋トレをする事で、

痩せやすく太りにくい体に近づく事ができるのです！

韓国アイドルのダイエット方法を大公開！＜食事編＞

次に食事編です。

こちらもいくつかあるので、

それぞれ解説していきますね！

コグマダイエット

こちらは一時期とても話題となった

ダイエット方法です！！

コグマダイエットとは、

主食をサツマイモに置き換えるダイエット方法で、

便秘改善や美肌効果などの効果が期待でき、

とても人気があります。

コグマダイエットについて別の記事で

詳しく解説していているので、

興味ある方は是非チェックしてみてください！

アイドル水

アイドル水ってなに？

という方がほとんどでしょう！

アイドル水とは、緑茶にレモン果汁を加えた

「レモン緑茶」の事をいいます。

ダイエット水などと呼ばれる事もあるそうです！

SNSでとても話題となっています。

飲みやすい事や便秘改善効果が期待できる

そんなメリットがあるそうです。

オートファジーダイエット

オートファジーダイエットとは、

8時間以内に1日のすべての食事をとる食事法の事をいいます。

ファスティングダイエットに当てはまりますね。

こちらは16時間の空腹時間を作るというシンプルなダイエットで、

初心者の方でも始めやすいですね！

空腹時間にお茶や水など、無糖の飲み物は飲んで良いです。

水分補給はこまめに行いましょう！

韓国アイドルダイエットとは？＜まとめ＞

 

いかがだったでしょうか？

「韓国アイドルダイエットとは？」について

理解できたでしょうか？

韓国ダイエットとは過酷なイメージがあると思いますが、

ダイエットに効果的な方法が多いです。

自分に合った方法でダイエットを行う事が重要なので、

今回ご紹介したダイエット方法が自分に合っているか、

合っていそうであれば是非参考にしてみてください！

ダイエット成功を応援しています！

 

 

 

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