ダイエット

焼き鳥はダイエットに良いの?気になるカロリーや効果とは?

こんにちは!かずしです!

今回は「焼き鳥はダイエットに良いの?」

について解説していきます!

 

こんな方におすすめです!

・焼き鳥が好きな方

・どうしても痩せたい方

・楽して痩せたい方

・よく居酒屋に行く方

・鶏肉が好きな方

 

焼き鳥はダイエットに良いですか?

こんな質問をされたらなんて答えますか?

多くの方が自信を持って答えれないと思います。

ですが安心してください!

この記事を読めばこんな質問にも自信を持って

答える事ができるようになるので、

痩せたい方のみで良いので是非、

この記事を最後まで楽しみながら読んでみてください!

焼き鳥のカロリーは?ダイエットに良い焼き鳥は?

焼き鳥 盛合せ – フリー(無料)写真素材 ダウンロード blue-greenまず最初に焼き鳥のカロリーは?

について解説していきます。

焼き鳥といっても様々な種類があります!!

特に有名な種類のカロリーをそれぞれご紹介していきますね。

<塩味>

砂肝 26kcal
レバー 30kcal
もも 53kcal
むね 54kcal
ささみ 38kcal
ねぎま 45kcal
かわ 142kcal
はつ 56kcal
せせり 59kcal
手羽先 83kcal

<タレ味>

砂肝 37kcal
レバー 41kcal
もも 64kcal
むね 65kcal
ささみ 50kcal
ねぎま 58kcal
かわ 154kcal
はつ 67kcal
せせり 70kcal
手羽先 156kcal

※あくまで目安の数字です。

 

みてわかるように塩味よりも

タレ味の方がカロリーが高くなっています。

ここでいえるのはダイエット中は

タレ味ではなく、塩味を選ぶのが良いですね!

部位は砂肝レバー、ささみ、むねあたりの部位を

ダイエット中は選ぶ事で、

よりダイエット成功に近づくと思います。

是非参考にしてみてください!

焼き鳥はダイエットに良いの?

焼き鳥(シンプル)02 | フリー素材ドットコム

次に焼き鳥はダイエットに良いの?

について解説していきますね!

結論からお伝えすると、

焼き鳥はダイエットに良くも悪くもなります。

これが答えです。

なんかこの答えではすっきりしないですよね?

先ほどのカロリーの部分をみていただいた方は

もうお分かりだと思いますが、

どの部位を選ぶかそして、どんな食べ方をするか

で焼き鳥をダイエット中でも実は食べる事ができるのです!

 

焼き鳥の良い点はなんといっても

タンパク質が豊富に含まれている点です。

日本人の多くの方がタンパク質不足と

いわれています。

タンパク質を、

体重×1.5g〜2g程度

1日に摂った方が良いとされています。

 

皆さんはしっかりとタンパク質を摂れていますか??

筋肉を作るためにはもちろん、

ハリのある肌になるためにも

実は重要なのです!

ムキムキマッチョを目指さないから

私には必要ないと思っていませんか?

例え筋トレをしていない方にでも

実はタンパク質は必要なのです。

 

焼き鳥にはカロリーが高い部位もありますが、

カロリーが低い部位もあります。

これらを見極めて食べていけば、

多くの方が大好きな焼き鳥を

実はダイエット中でも食べる事ができるのです。

ダイエットは本当に知識があればあるほど、

成功率も上がり、楽しくなります。

 

逆にダイエット中は避けた方が良い焼き鳥は

かわですね!

こちらは先ほどの表をみていただけたら、

わかると思いますが、

カロリーが他の部位と比較しても倍程度高いです。

特にかわのタレ味ですね。

焼き鳥のかわはパリッとしていて、

めちゃくちゃ美味しいですが、

ダイエット中はなるべく避けるようにしましょう!

是非参考にしてみてください!

愛知県にあるおすすめ焼き鳥屋さん<おまけ>

焼鳥の名店から独立!「地葉」(横浜・関内)へ行ってきた | 食べ歩きコンシェルジュ

ここではダイエットとは関係ないですが、

僕が最近行って良かった焼き鳥屋さん

ご紹介したいと思います。

愛知県にある「地葉」というお店です。

こちらはおしゃれなカウンターで、

デートにおすすめの焼き鳥屋さんです。

高級焼き鳥のお店で、味はめちゃくちゃ美味しいです。

雰囲気も良く、

食べ物も美味しいと最高の空間でした。

横浜で人気のあるお店がなんと

名古屋にも上陸をしたそうです。

場所はというと、

地下鉄矢場町駅から徒歩3分の所にあります。

 

特に美味しかったのが、

ちょうちんという焼き鳥です。

見た目も美味しいそうですが、

食べたらわかりますめちゃくちゃ美味しいです!

これ以外にもどの焼き鳥も普通の居酒屋とは

レベルが違いました!

とてもヘルシーなメニューが多いので、

ここならダイエット中でも行けるなと思いました。

お店情報

予算:¥7000〜¥8000程度

住所:愛知県名古屋市中区栄3-19-20

GL栄ビル2F

支払い:カード可 電子マネー不可

TEL:052-249-9430

※予約は早めにしないと平日でも

とれない場合があります。

営業時間:17:00〜24:00

定休日:日曜日

是非愛知県の方は一度地葉さんの焼き鳥を

食べてみてください!

焼き鳥はダイエットに良いの?<まとめ>

 

いかがだったでしょうか?

「焼き鳥はダイエットに良いの?」

について理解できたでしょうか?

焼き鳥はダイエットに良くも悪くもなり、

どの部位を選ぶのかそして、

どう食べるのかがめちゃくちゃ重要です!

今回の記事に焼き鳥の選び方などまとめたので、

是非メモするなどして、

今後のダイエットの参考にしてみてください!

ダイエット成功を応援しています!

 

 

 

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